ညအချိန်တွင်ပျားရည်ကိုယ်အလေးချိန်

ပျားရည် Excellent ကဆေးဝါးနှင့်အာဟာရအရည်အသွေးကိုဒီထုတ်ကုန်ဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်အထူးနေရာအရပ်၌ထားလေ၏။ သို့သော် Weight Watchers လူတွေကမကြာခဏကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်စေ, ထိုညဉ့်တွင်ပျားရည်လည်းမရှိရှိမရှိစဉ်းစား။ အားကစားသမားစတင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်အချိန်တွင်ပျားရည်ကိုသုံးပါ။ သူတို့ကထုတ်ကုန်ပိုလျှံအလေးချိန်အရေးပေါ်သိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်ဘို့ရန်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါအထူးအရေးပါအရာလုံ, တိုးတက်ကောင်းမွန်မသာဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်စနစ်တကျအသုံးချလျှင်အားကစားအတွက်စေ့စပ်ကြသည်မဟုတ်သူများသည်, ပျားရည်ကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။

အစားအသောက်များတွင်ညဥ့်၌ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပျားရည်ကလူပိန်စေဘို့အများကြီးအကျိုးရှိအရည်အသွေးတွေရှိပါတယ်။ ဒါဟာဆုံးရှုံးဖို့လိုသူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည် အလေးချိန် ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးစုဆောင်းတဲ့အရည်အထဲသို့ဝင်ခြင်းကြောင့်ရာမှပျားရည်၏ thermogenic အကျိုးသက်ရောက်မှု။

Med, ဇီဝြဖစ် accelerates အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေပါတယ်မကြာခဏဗီတာမင်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အာဟာရပြည့်နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင် Saturation အတူ။ ဤသည်ညဥ့်အခါပျားရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သကြားသို့မဟုတ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူထက်ပိုမိုအသုံးဝင်ကြောင်းကိုဆိုလိုသည်။

ပျားရည် - မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစွမ်းအင်-intensive အားကစားလေ့ကျင့်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သက်လုံတိုးပွါး - ရွရွပြေး, စက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူး, etc

ထို့အပြင်၎င်း၏သဘာဝအလျောက်ပုံစံတွင်သို့မဟုတ်ရေနှင့်ညဉ့်အဘို့ပျားရည်များအသုံးပြုခြင်းဟာအန္တရာယ်နှောင်းပိုင်းကမုန်ခုခံတွန်းလှန်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အသံကအိပ်ပျော်ခြင်းသေချာ။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များကောင်းတစ်ဦးအိပ်ပျော်ခြင်းသိသိသာသာဆက်ဆက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောအစာစားချင်စိတ်ကိုပါလျော့ကျစေပါတယ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်အပေါ်အခြေခံပြီးအချိုရည်

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်အချိန်တွင်ပျားရည်ရဲ့ဧည့်ခံ၏ထိရောက်မှုကိုတဦးတည်းအရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်အပေါ်သိသိသာသာမှီခိုဖြစ်ပါသည် - သင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှငျ့နံနကျဤကိစ္စတွင်ရှိတိုင်အောင်လည်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာကိုလက်ခံရရှိအပေါ်သို့နွေးစောင်အောက်မှာအိပ်ရာဖို့ဆန္ဒရှိသည်။ ကြေးဇူးတငျစကား profuse ချွေး, တစ်ည, သင်ပိုလျှံအရည်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့။

ပထမဦးဆုံးစာရွက် thermogenic သောက်စရာဘို့နွေးရေတစ်ခွက်ထဲသို့လောင်းသံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။ ပူပြင်းရေအတွက်ဒုတိယစာရွက်အဘို့အသငျသညျ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ဖို့လိုအပ် သစ်ကြံပိုး ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအအေးနှင့်ထားရန်ပြုတ်ရည်ပေးရ။

ပျားရည်နှင့်နွေးထွေးသောဟင်းရည် Raspberry, မိခင်နှင့်မိထွေး, oregano နိုင်ပါတယ် Add, ဒါပေမယ့်အများကြီးနံ့သာမျိုးနှင့်အတူ၎င်း၏သဘာဝအလျောက်ပုံစံသို့မဟုတ်ရောထွေးအတွက်ပျားရည်စားရန်ပိုနှစ်သက်။ ဒီအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါ, သင်ပျားရည် 3 ဇွန်း, နနွင်းနှင့်သစ်ကြံပိုး၏ထက်ဝက်ဇွန်း၏လေးပုံတပုံဇွန်းရောမွှေပါ။ အရောအနှောအိပ်ရာဝင်ချိန် 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုသောက်လော့။ သို့သော်သတိပြုရကြမည် - ကပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။