အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်စွမ်းအင်များအတွက်နွေဦးကိုမသောက်လော

ရှည်လျားသောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလပြီးနောက်ကြောင့်မေးခွန်းပေါ်ပေါက်အများအပြားများအတွက်စွမ်းအင်တစ်ခုနာတာရှည်မရှိခြင်း, အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်နွေဦးစွမ်းအင်ကိုသောက်လော့။ ထိုအရပ်၌များစွာသောမဟုတ်, သူတို့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သောသူအပေါငျးတို့သတိထားရပါမည်။

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ဓါတ်များမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်လဲ?

အဆိုပါလေသံနှင့်စွမ်းအင်မြှင့်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင် - ကကို C, တစ်ဦးက, D, B1, B7 ဖြစ်ပါတယ်။

1. အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် C) - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ norepinephrine ၏အကူအညီဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်ရုတ်သိမ်းရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်သောပစ္စည်းဥစ္စာထုတ်လုပ်သည်။ နှင်းဆီတင်ပါး, Citrus, လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, ကီဝီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်များတွင်ပစ္စုပ္ပန်။
2. beta-carotene (ဗီတာမင် A) ကိုတစ်ဦးဓါတ်တိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဒါဟာပုံမှန်အပေါင်းတို့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ မုန်လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကြက်ဥအနှစ်, အသည်း, ငါးဆီပစ္စုပ္ပန်။
3. Holikaltseferol (ဗီတာမင် E) ကိုအမိန့်ရေယာဉ်များနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ထောက်ခံပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပျောက်နေလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောအောက်ဆီဂျင်ကိုကျွေးမွေးသည်မဟုတ်, ထိုဆဲလ်များကိုအငတ်ထားမှစတင်။ ပိန်အမဲသား, အဆီပြန်ငါးအတွက်လက်ရှိ ကော့အသည်းရေနံ , နို့, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်။
4. Thiamine (ဗီတာမင် B1) နှင့်ဓါတ် (ဗီတာမင် B2) ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ထိရောက်မှုတိုးပွါး, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်, ထိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် metabolize ကူညီပေးသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အခွံမာသီး, ပဲပင်, ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီ, ခရမ်းချဉ်သီးမှာတွေ့ရှိရသည်။

စွမ်းအင်နှင့်သန်စွမ်းမှုအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဆိုင်ဗီတာမင်

ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ဗီတာမင်အတွက်လိုအပ်သောအစားအစာထဲက Get သောသူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ပိုပြီးနှင့်မတူညီသတ္တုဓာတ်လိုအပ်ကောင်းစွာသင်ယူသောကြောင့်, အစဉ်အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်ဆေးဆိုင်များတွင်အထူး multivitamin ရှုပ်ထွေးသောကိုဝယ်ခြင်းငှါသဘာဝကျပါတယ်။

ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ပေးရန်အကျော်ကြားဆုံးနှင့်လူကြိုက်များဗီတာမင်သည် "ဗျည်းအက္ခရာစွမ်းအင်", "Komlivit", "Multitabs", "Vitrum စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန", "Denamizan" ဖြစ်ပါသည်။

"ဗျည်းအက္ခရာစွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန" ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်အခြေခံပြီးသဘာဝဗီတာမင်ဖြည့်စွက်သည်။ ဇင့်နှင့်ဆယ်လီနီယမ် - ဒါဟာအားလုံးလိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်တန်ဖိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်ရှုပ်ထွေးနွေဦး avitaminosis ၏ကုသမှုများအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

"Vitrum စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန" စျြလြူရှုမှုကိုတိုက်ကူညီပေးသည်လုံတိုးပွါး, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်။

မြေတပြင်လုံးအလုပ်လုပ်နေ့အဘို့အတွက်လုံလောက်သောစွမ်းအင် charging "Dinamazin" ဆဲလ်တခုတခုအပေါ်မှာဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာ beta-carotene, ပါရှိသည် ဗီတာမင် C , အုပ်စု B က, တန်ဖိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်။