ငါညမှာဒိန်ချဉ်မသောက်ရနိုင်သလား?

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုသူလူများ, သငျသညျတင်းကျပ်စွာညမှာမစားဘဲနေနိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ ဒါဟာကုသသို့မဟုတ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေဖြစ်စေအကြံပြုသည်မဟုတ်။ သိပ်သည်းညစာမကောင်းတဲ့အိပ်မက်နှင့်အစာအိမ်ရောဂါများထက်အခြားဘာမှမဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုမသောက်နိုင်လျှင်, ဒါဟာလူတိုင်းနီးပါးသိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမသိတယ် ဒိန်ချဉ် ညအချိန်တွင်။ ဤမေးခွန်းကိုနားလည်စေရန်, သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ငါညမှာဒိန်ချဉ်သောက်လိုအပ်ပါသလား?

ချဉ်အစားအစာများဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအစားအစာကိုစုပ်ယူနှင့်တွေဟာအစာကြေကူညီပေးသည်။ လက်ျာဘက်အူ microflora ကိုဖန်တီးရန်ကူညီဒိန်ချဉ်ဘက်တီးရီးယားတွင်ပါရှိသော။ ချဉ်အစားအစာများဥပမာ gastritis အဘို့, အစာအိမ်၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှခံရသူတွေကိုစားစရာဘို့အတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒိန်ချဉ်ချုပ်နှင့်ဝမ်းလျှောများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုမှန်မှန်တစ်ကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါက, သင်နေ့စဉ်ဒိန်ချဉ်မသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကျင်ကြီးစွန်တစ်ဦးဖြစ်စဉ်ကိုတည်ထောင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

မကြာမီဒိန်ချဉ်၏အိပ်ရာဝင်ချိန်ခွက်ကိုရှေ့တော်၌အရက်မူး, အစာအိမ်အတွက်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရအဖြစ်အာဟာရစုပ်ယူမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကူညီပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, kefir နှင့်အထူးသဖြင့် gastritis, ချုပ်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောခြင်းမှဆင်းရဲခံရသောလူတို့အဘို့, ညအချိန်တွင်သောက်ရသင့်တယ်နိုင်ပါတယ်။ အချဉ်နို့သောက်တစ်ခုမှာဖန်, အူသစ်ပင်ပန်းမန် restore ဖို့ကူညီငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, အိပ်ပျော်အေးဆေးဖြစ်လိမ့်မည်။

ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးချင်သောသူတို့အဘို့ညမှာဒိန်ချဉ်နိုင်သလား?

အချဉ်နို့သောက်၏တစ်ဦးကဖန်ခွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အိပ်ရာမသွားမီဘောဇဉ်သို့မဟုတ်ရေစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, အလွန်နိမ့်ကြလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ပင်တင်းကျပ်သောအစားအစာအတူညအချိန်တွင်သောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပေမယ့်လည်းသူကအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်မသာဖြစ်ပါသည်။ နှင့်အိပ်ရာမသွားမီကနျြးမာရေးရေစာ, စောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

အဓိကအရာအနိမ့်အဆီသောက်ကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များမကြိုက်ဘူးဆိုရင်, သင်ပျားရည်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချို့အသီးအနည်းငယ်ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောကယ်လိုရီရေစာအများကြီးအားဖြင့်ပိုမိုမြင့်မားပေမယ့်မရကြလိမ့်မည်။ ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်သောက်လျော့နည်းကာဝက်ထက်တစ်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဒါဟာအချိန်ခန္ဓာကိုယ်နို့ထုတ်ကုန်တွေဟာအစာကြေဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်ကြောင့်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

Kefir - အလွန်အသုံးဝင်မယ့်ထုတ်ကုန်။ ဒါကြောင့်ကျိန်းသေသင့်ရဲ့အတွင်းပါဝင်သည်သင့်ပါတယ် အစားအသောက်များတွင် ။ ဒီအချဉ်နို့သောက်ပင်ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒိန်ချဉ်၏တစ်ဦးတည်းသာသောက်သောခွက်ကိုတစ်ရက်အများအပြားကျန်းမာရေးပြဿနာများရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။