ဇီဝြဖစ်မြန်ဆန်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ

အသက်အရွယ်နှင့်အမျှကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးသည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့တဖြည်းဖြည်းနည်းပါးလာကယ်လိုရီလိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကောငျးကြိုးအတှကျ, သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရသာဦးစားပေးစှနျ့ခြင်းမရှိဘဲ, အပိုကီလိုရဖို့မဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအောင်မြင်ရန်ရန်သင့်အားဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်သင့်တဲ့အစားအစာအချို့အစားအစာများကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။

ဇီဝြဖစ်မြန်ဆန်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ

အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နိုင်ရန်အတွက်စားသုံးသင့်သနည်း ရေပူငရုတ်ကောင်း, လက်ဖက်ရည် - အဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နိုငျသောအစားအစာများတချို့ရှိနေပါတယ်။ အားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်စိတ်ကြွဆေး၏တစ်ဦးထက်ပိုအသေးစိတ်အကောင့်အောက်တွင်။ သူတို့ကအဲဒီမှာတပြင်လုံးကိုစာရင်းခဲ့ကြသည်:

1. အသားများနှင့်ပရိုတိန်းပမာဏ (ငါး, ကြက်သား) ဆံ့ထားတဲ့ထုတ်ကုန်အမှီ။ ဒါ့အပြင်အစားအသောက်များတွင်အမြဲထုတ်ကုန်အတွက်ပျက်ကွက်နေကြသည်အာဟာရများနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ပေးသွင်းသောအဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပါဝင်သည်ရမည်ဖြစ်သည်။
2. နံ့သာမျိုး။ Excellent ကအထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ငရုတ်ကောင်းအတွက်, ဇီဝြဖစ်နံ့သာမျိုးကိုအရှိန်အဟုန်မြှင်။ ဒါဟာ 50% အားဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းနှလုံးခုန်နှုန်းကနေအဓိကအားထား။ ထိုသို့သောပျက်ကွက်အသီးသီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏အရှိန်နှင့်အပိုဆောင်းစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါတယ်။
3. ၏ Citrus ။ ကောင်းပြီသံပုရာ, ကျွဲကောသီး, လိမ္မော်နှင့်အခြား Citrus အသီးအပွ၏ဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်ခြင်း။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်အစာခြေ၏ကောင်းသောအမှုအဖြစ်အများအပြားအရေးပါသောအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက်မရှိမဖြစ်သောအရာဗီတာမင် C, ဆံ့။
4. Wholegrains ။ မြေတပြင်လုံးအစေ့ကနေထွက်ပစ္စည်းများအတွက်အမျှင်ဓာတ်၏စာရေးမဆံ့။ နှင့်၎င်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့သက်ရှိများအတွက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြင့်လဲလှယ်ဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှင့်ပိုကယ်လိုရီ expends ။
5. ရေ။ ဒါဟာတ္ထုများနှင့်အကောင်းတစ်ဦးကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီ၏အပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာဖျော်ရည်များနှင့်ဆိုဒါရေပေါ်မှာခက်နှိပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ကသကြားတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
6. အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။ ဒီထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့ဇီဝြဖစ်၏အရှိန်အဖြစ်အများအပြားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း, သင်လက်ဖက်ရည် 3-4 ခွက်လောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူဒါ့အပြင်စွမ်းအင် 50-60 kcal ဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။
7. အခွံမာသီး။ သူတို့ကအလုံအလောက်ပရိုတိန်း, ကျန်းမာဆီနှင့်အခြားရှားပါးသတ္တုဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ အနည်းငယ် walnuts အစာစားပြီးနောက်, သင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကသူတို့အသုံးပြုမှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရမပြုလုပ်သင့် - သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။

ဒါ့အပြင်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဝါကြွားနိုင်သည့်ရိုးရာဆေးပညာမျက်မှောက်ဆုံးရှုံးကြပါဘူး။ သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုံးမပြုခင်ဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်ဖြစ်နှင့်သင်တို့အဘို့ contraindicated စေခြင်းငှါအရာမြားကိုရှာသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်သင့်အားအရွက်များနှင့် burdock အမြစ်, walnut, elderberry ပန်းပွင့်, ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်, hop တစ်မျိုးကတော့, ဆူးပင်ပေါက်သောပျိုးပင်, မြက်ပင်, cocklebur, licorice အမြစ်နှင့်မြက် bedstraw တစ်စီးရီးအဖြစ်ကဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသွန်းလောင်းအရောအနှောတစ်ဦးဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်မှာလိုအပ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ဒီ decoction အစားအစာများနှင့်နေ့ချင်းညချင်းအကြားလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်သုံးပါ။

အလွန်ကောင်းစွာဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်စေရန်သံပုရာဗာလစံစေး၏လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းပွင့်ကနေဖန်ဆင်းတော်အအေးမိလက်ဖက်ရည်ယူပါ။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်အသုံးပြုကြသည်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲမှာအရေးအပါဆုံးအပင်တ dandelion ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာ၏အကူအညီနှင့်အသည်း function ကိုပြန်၏။ ဒါ့အပြင် dandelion ၏အကူအညီဖြင့်အဆစ်များနှင့်သွေးကြောကုသနိုင်ပါသည်။

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်အစားအစာကိုအခြေခံပြီးနှစ်ဦးအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

• ကျွန်မမကြာခဏရှိသည်, ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်း;
• ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ပါတဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။

တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်, သင်သာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်သန့်ရှင်းသောရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမယ်, ဒါပေမယ့်ကော်ဖီအလွဲသုံးစားပါဘူး။ သငျသညျနံနကျတစျခုခွက်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။