အလွန်အမျိုးသမီးများစွာသူတို့ပဲရွှင်လန်းသောခံစားရမှထဖြည့်ဖို့လိုအချိန်နှင့်စွမ်းအင်တွေအများကြီးဖြုန်းသောနေ့ရက်ကာလကိုစဉ်အတွင်းညဉ့်အခါမှီတိုင်အောင်နံနက် မှစ. အလုပ်မှာထိုငျပါ။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်၌နေသောသူတို့အားအမြိုးသမီးမြားအကြောင်းကို, တကယ်တော့တစ်ဦးတည်းသာမှားယွင်းနေရေစာအားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများနှင့် negate နိုင် အောင်မြင်မှု အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရရှိခဲ့သည်။
အလုပ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်မုန်
အလုပ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူယူပါလိမ့်မယ်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်မသက်မသာင်နှင့်တခါတရံပဲဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအပူများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်နှင့်ငြိမ်သက်ခြင်း၌မစားကြဘူး။ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်, ပင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေသောသူတို့အဘို့အရှိဆုံးစံပြ option ကိုကအလုပ်အပေါ်နှင့်အခြားမည်သည့်အရပ်ဌာန၌ယူနိုင်သည်ကိုကျန်းမာမုအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့အလေးခြိနျကလူဆုံးရှုံးများအတွက်စံပြသောတပ်မက်လိုချင်သောအရေစာအစားအစာများများအတွက်အသင့်လျော်ဆုံးစဉ်းစားပါ, သင်အလုပ်လုပ်သင်တို့နှင့်အတူအယူနိုငျကွောငျး:
- ဒိန်ချဉ်ကိုသောက်။ အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၏တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ပုလင်းသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း, အစာခြေအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။
- Apple က။ အနည်းဆုံးကယ်လိုရီနှင့်အမြင့်ဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။
- Berries ပါ။ အထူးသဖြင့်သင့်လျော်သော Raspberry နှင့်စတော်ဘယ်ရီ, ဗီတာမင်နှင့်သက်ရှိများအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းများဤမြင့်မားသောအကြောင်းအရာအတွက်သီး။
သငျသညျကွန်ယက်နှင့်အလုပ်မှာတိတ်တဆိတ်စားရန်အခွင့်အလမ်းတွေရှိပါကအလေးချိန်အမျိုးသမီးတွေဆုံးရှုံးများအတွက်ဿုံသင့်လျော် snacking အသုံးဝင်သောအောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများအာရုံစိုက်။
စာရွက်№1
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်;
- သန့်ရှင်းလတ်ဆတ် Raspberry - 10-15 သီး။
ပြင်ဆင်မှု
ဒိန်ခဲနှိုးဆော်နှင့်ကအသီးထည့်ပါ။ ဤသည်မုန့်ညက်ကိုသင်စွမ်းအင်ပေးနှင့်ကြွယ်ဝစေပါလိမ့်မယ် ဗီတာမင် ။
စာရွက်№2
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဘလူးဘယ်ရီ - 50 ဂရမ်,
- walnuts - 30 ဂရမ်,
- အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - တဦးတည်းဖန်။
ပြင်ဆင်မှု
ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအခွံမာသီးများနှင့်ရာသီနှင့်အတူသီးရောထွေး, ဒီပန်းကန်သင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်နှင့်သင့်ကိန်းဂဏန်းမထိခိုက်ရန်စုံလင်သည်။