Mandarin ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ပါသလား

ကျနော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့ထူးခြားတဲ့အရသာနှင့်သူတို့တစ်ဦးတည်းသာစားပွဲပေါ်ဖန်တီးလေထုအဘို့အ Mandarin တန်ဖိုးထားတယ်။ လိမ္မော် - နေပါစေသင်သည်ထိုသူတို့အစာကိုစားပါလိမ့်မယ်ဒီနှစ်ဘယျအခြိနျ, အမြဲတမ်းအားလပ်ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ Citrus အသီးများ၏အနံ့စိတ်ကျရောဂါကုသနိုင်ပါတယ်, ဤစိတ်ကူးယဉ်ပေမယ့်အသီး၏ဇာတိပကတိ၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတဲ့တောက်ပရောစပ်မဟုတ်ပါဘူး။

မကြာသေးမီကပိုပိုပြီးလူများ Mandarin အရှုံးအလေးချိန်အထောက်အကူပြုရှိမရှိစဉ်းစားလာတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါတို့ရှိသမျှသည်အရသာနှင့်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကိုပိုမိုနှင့်ဖြစ်လာခဲ့သည်တွေ့မြင်ချင်ပါတယ် အဆီ burners တွေက , ဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းလိမ္မော်နှင့်အတူကအိပ်မက်သို့သော်အဖြစ်မှန်မဟုတ်ပါဘူး။

အကျိုးကျေးဇူးများ Mandarin Slim

သငျသညျခကျြခငျြးသဘောသဘာဝအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်စတင်ကြောင်းအစာစားခြင်း, အစားအသောက် - အရာတို့ကိုငါတို့အားမှာသမ္မာသတိရှိကြလော့အမြင်ကိုကြည့်ကြပါစို့။ သို့သော်အနုတ်လက္ခဏာ-ကယ်လိုရီအစားအစာများ, ထုတ်ကုန်၏တစ်ခုလုံးကိုစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထက်ပိုကယ်လိုရီလိုအပ်သည်ရာ၏အစာခြေရှိပါတယ်။ ဒီ Citrus ဖိုင်ဘာပမာဏပါဝင်ပါတယ် - (အချိုကိုရှေးခယျြမျိုးပေါင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်ထက်ပိုသောသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း) အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ် - 100 ဂရမ်နှုန်း 38-45 kcal ၎င်း၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖြစ်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများ, လိမ္မော်များပါဝင်သည်၎င်း၏အစာခြေသက်ရှိအပေါ်နေဆဲအားထုတ်မှုတွေအများကြီးသုံးစွဲသည်။ သောအစားအစာများတွင် Mandarin ၏တစ်ခုတည်းသောပေါင်းအသုံးပြုမှုခဲ့လျှင်မူကား, ငါတို့တောင်မှသူတို့ကိုအကြောင်းပြောဆိုရန်ရှိသည်မဟုတ်ပေ။

လူတိုင်းကြောင်း Citrus အသီးကိုသိ - အာဟာရအားကြီးသောခွံလိမ္မော်နှင့်လိမ္မော်သီးအောက်မှာအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်မှသာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လျှင်, ထိုနှစ်တွင်တစ်လျှောက်လုံးဗီတာမင်၏အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

ထိုအခါဗီတာမင်ကျွန်တော်တစ်ခုခုချန်လှပ်နှင့်တစ်ခုခုငြင်းဆိုကြောင်းမည်သည့်အစားအစာအဖြစ်, အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဒါပေမယ့်လည်းအစားအစာများ၏သင်တန်းကာလအတွင်းမသာ, လိုအပ်ပါတယ်။ လိမ္မော်အာဟာရချိန်ခွင်အလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အစားထိုးမြှင့်တင်ရန်။ သူတို့ဟာဆံ့:

• ဗီတာမင် A - အရေပြားပိုကောင်းစေပါတယ်ဆံပင်, မျက်စိ,
• ဗီတာမင် C - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဗီတာမင် B1 - စိတ်ကျရောဂါတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်ရ;
• ဗီတာမင် D ကို - အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌နေရောင်ခြည်၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေ၏
• ဗီတာမင် K သည် - သွေးကြောအားကောင်းစေ။

ဒါ့အပြင် Mandarin တွင် Citrus အသီးသဘာဝဓါတ်ဖြစ်ပြီး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သူတို့ကိုနိုက်ထရိတ်စုပြုံဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူးရသော citric အက်ဆစ်ရှိပါတယ်။

အစားအသောက် Mandarin Citrus အသီးဖျော်ရည်၏ကြီးမားသောပမာဏဆံ့နှင့် 200-300 ဂရမ်အစာစားအဖြစ်, သင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ် "ထွက်ကိုလျှော်" စဉ်းစားများနှင့်ဆန့်ကျင် Diuretics ဆီးနိုင်ပါသည်။ သည်ဤအကောင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ဖို့အဘိဓါန် Mandarin- menu ကို, အ cellulite ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်အဘိဓါန် Mandarin- ရေနံကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်လမ်းပိုင်းအမှတ်တားဆီးကူညီပေးပါမည်။

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်သောက်ရရန်လုံလောက်သည့်အခါအူသိမ်အူမရောဂါ (မကြာခဏပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုအစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်ကဲ့သို့), - ကဖန်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဝမ်းလျှောနှင့်အတူကူညီပေးသည်။

လေနှင့်ပျို့ချင်သင်သည်အတွင်း helminthiasis ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး Citrus ကိုင်၏သန့်ရှင်းသောလိမ္မော်ခွံနှင့်ကိုယ်ပိုင်စားသုံးမှုဝါးသငျ့သညျ။

အစားအသောက် Mandarin

မြောက်မြားစွာရွေးချယ်မှုအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာလိမ္မော်ဘို့ရှိပါတယ်, လူတိုင်းကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်ဖို့အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်။

ဒါကြောင့်အရှိဆုံးတင်းကြပ်စဉ်းစားသည် ဥတုနေ့က Mandarin နှင့်သန့်ရှင်းသောရေပေါ်မှာ - မီနူးတစ်ဦးထက်ပိုသောနေ့ရက်မဖွစျနိုငျဒီတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှဉ်းဆဲ။ ဝက်အတွင်းဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်အတူအကြောင်းကိုသုံးရက်သိမ်းယူနိုင်သည့်နောက်ထပ်ချ option ကို - ဒီ Mandarin နှင့်ကြက်သားကြက်ဥကနေ 6 ပရိုတိန်းတစ်ကီလိုဂရမ်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်။

ဒီအစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်. , 7, 10 နဲ့ 14 ရက်များအတွက်ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

တနေ့လိမ္မော်အစားအစာများအတွက်နမူနာ menu က:

• ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင် - 1 ဇွန်းနှင့်အတူလောလောလတ်လတ်ညှစ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်, muesli သို့မဟုတ် oatmeal စပျစ်သီးပျဉ်, အခွံမာသီး pair တစုံ, 4 ဇွန်း ဒိန်ချဉ်,
• နေ့လည်စာ - ကောက် crackers နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, အဘိဓါန် Mandarin- 5;
• ညစာစား - ပြုတ်ကြက်သားရင်သား၏ 300 ဂရမ်, 2 ခရမ်းချဉ်သီး, လိမ္မော် 2-3 ။

နှင့်အထွေထွေအတွက်အရာအားလုံးအများကြီးပိုလွယ်နိုင်ပါတယ် - ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်အကူးအပြောင်းမှာအနည်းဆုံးတဖြည်းဖြည်းနာကျင်မှု့မရှိတဲ့နှင့်အလေးချိန်ဖြစ်ပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသွားရလိမ့်မည်နေစဉ်, တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အစားအစာလိမ္မော်ထိခိုက်မှုအစားထိုးလိုက်ပါ။