ကြက်သွန်နီ - ကယ်လိုရီ

- "ခုနစျပါးရောဂါကနေကြက်သွန်" ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေကျွန်တော်တို့အားလုံးကဲ့သို့သောစကားကိုကွားလြှငျ "ကြက်သွန် - ။ တခြားသူတွေရဲ့ကနျြးမာရေး" သူကယ့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကနျြးမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တတ်နိုင်သည်။ ဒါဟာ putrefactive နှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားအပေါ်ထိခိုက်နေသောထိုကဲ့သို့သောမတည်ငြိမ်သောအဖြစ်တ္ထုများ, ပါရှိသည်။ ကြက်သွန်နီအတွက် fats နှင့်ပရိုတိန်းသိသိသာသာပါရှိသောမဟုတ်ပေမယ့်ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်၏ဆားတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ် မဂ္ဂနီဆီယမ် နဲ့ကယ်လ်စီယမ်။ တက်နိုက်ထရိုဂျင်တ္ထုများ၏ 2.5% အထိဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်သံအကြောင်း 0.8%, ။ ဗီတာမင်များဗီတာမင် PP ကြွယ်ဝဦးညွှတ်, B, A နှင့် C တို့လုကာသွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်; တဦးတည်းအပိုင်းအစကအားလုံးကိုခံတွင်းပိုးမွှားသတ်ပစ်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်၏ ဒါကြောင့်မတည်ငြိမ်သောဖကျြဆီးနိုငျနှင့်ဆုံဆို့ Bacillus tubercle Bacillus ပါရှိသည်။ ကယ်လိုရီလေးကိုကြောင့်မည်သည့်ပုံစံများတွင်အသုံးပြုသည်ရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်ကွဲပြားခြားနားသည်။

ကယ်လိုရီလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်နီ

လောလောဆယ်ကြက်သွန်နီအမျိုးပေါင်းဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ်။ သူတို့ကမြည်းစမ်းဖို့, သင်တန်း, ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်အရောင်ကွဲပြားနှင့်။ အများဆုံးကယ်လိုရီအများဆုံးအနံ့အရသာရှိကြောင်းလေးကိုရှိသည်, 40-43 kcal မှစောဒနာပါလိမ့်မယ်။ ကြက်သွန်နီချိုမြိန်မျိုးပေါင်းထဲမှာ 32 ကနေ 39 kcal အထိပါလိမ့်မယ်။

ကယ်လိုရီ leek

တစ်ပိုတက်စီယမ်ဆား် Leek, ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်တစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောနှင့်အသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါဟာဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်, သွေးကြော, အဆစ်အဆစ်, ကျောက်ကပ်ကျောက်များပြုလုပ်ရန်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ကယ်လိုရီ 33 kcal 100 ဂရမ်ဦးညွှတ်။

ကယ်လိုရီကိုဖုတ်ကြက်သွန်နီ

အဆိုပါဖုတ်လေးကိုအနည်းငယ်မျှသာကယ်လိုရီရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ခဲထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 36 kcal အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ ဤလူမျိုးသည်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဒါကြောင့်ဤပုံစံအတွက်ကြက်သွန်နီကိုစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မီးဖုတ်ထားသောကြက်သွန်နီသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

ကယ်လိုရီပြုတ်နှင့်ကြော်ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်ကြော်က၎င်း၏အရသာပြောင်းလဲတဲ့အခါ, ပြတ်သားရှုံးကား, မိမိဖြစ်စေတဲ့အဆီ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုစုပ်ယူ ကယ်လိုရီ လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်နီခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5 ကြိမ်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ။ ကြက်သွန် 100 ဂရမ်ကြော်ရန်ဆီ 25 ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကြော်အတွက်အသုံးပြုထားတဲ့အဆီသို့မဟုတ်ရေနံပေါ် မူတည်. 100 ဂရမ်ကယ်လိုရီကြော်ကြက်သွန်နီ 215-250 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆန့်ကျင်ပေါ်, ချက်ပြုတ်, လျှော့ချကယ်လိုရီကြက်သွန်အခါ။ မြို့သားလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်နီနောက်ကွယ်မှကယ်လိုရီ - အကြောင်းကို 36-37 ။