ပဲမျိုးစုံကိုတရားဝင်ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်တန်ဖိုးအရှိဆုံးအစားအစာသီးနှံများ၏တဦးတည်းအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာအလွယ်တကူစာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အသားများနှင့်ပင်၎င်း၏ပြည့်စုံကိုအစားထိုးခြင်းဟာအကောင်းဆုံးအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်များစွာသောမိန်းမအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သံသယရှိနေစဉ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပဲမျိုးစုံကိုစားဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?
ဤသည်စက်ရုံအတော်လေးအာဟာရကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်။ ဒီပဲများဟင်းလျာများအပြီးအပိုင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖိနှိပ်နှင့်အမျှအများအပြားကယ်လိုရီဆံ့မခံကြဘူး - 100 ဂရမ်နှုန်း 123 ကယ်လိုရီ။ သို့သျောလညျးအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပဲမျိုးစုံ၏အသုံးပြုမှုကိုသာပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။
ဖယ်ရှားပစ်တဲ့အတွက်ကုန်ပစ္စည်းထိရောက်မှု ပိုလျှံအလေးချိန် ကိုအောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:
- ပဲမျိုးစုံဖိုင်ဘာ၏မြင့်အကြောင်းအရာရှိနေသော်လည်းတွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူသည်, ဒါကြောင့်မကြာခဏ Slim ခံရသည့်ချုပ်, ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး,
- ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းနှင့်မပါဘဲသငျသညျအပိုအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ခွင့်ပြုသည် စိတ်ဖိစီးမှု ဟာခန္ဓာကိုယ်ရန်,
- ဒါဟာပိုမိုမြန်ဆန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးနေ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းအဆီ၏ပျက်စီးခြင်းအရှိန်မြှင့်ခြင်း, ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်;
- ဒါဟာ cholecystokinin များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက် - ဟော်မုန်း, စွမ်းအင်သို့အဆီပြောင်းလဲတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သော;
- ဒါဟာ starchy ဒြပ်ပေါင်းများ၏အပြောင်းအလဲနဲ့မှာပါဝင်နေတဲ့အင်ဇိုင်းတွေပိတ်ဆို့နိုင်စွမ်းရှိ၏ အဆိုပါထုတ်ကုန်အရှင်အသစ်ကအဆီသိုက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အစားအသောက်အသုံးပြုမှုအတွက်ယခင်က 8-10 နာရီစိမ်ခဲ့သောပဲမျိုးစုံ, ပြုတ်။ ဒါဟာ monodiet မှာအပြည့်အဝ product အဖြစ်အသုံးပြုမှုအတွက်သုပ်အတွက်တစ်ဦးအပါအအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံး option ကို bean ကိုညစာသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အနီရောင်ပဲမျိုးစုံလျှင်အသုံးဝင်သော?
အများစုမှာမကြာခဏပဲ၏စကားပြော, ငါတို့အဖြူရောင်အမျိုးမျိုးကိုဆိုလိုတာ။ ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အနီရောင် bean ကိုမျိုးပေါင်းအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ဒါဟာ antioxidants တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အပြင်ကခန္ဓာကိုယ်နုပျိုဖို့လည်းကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ထိုထုတ်ကုန်ကိုအသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်,
ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စည်သွတ်ရှိမရှိပဲမျိုးစုံပြသထားတယ်?
ပြုတ်ထုတ်ကုန်အဆငျသငျ့ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆားတွေအများကြီးပါဝင်သောကြောင့်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုနေဆဲတန်ဖိုးရှိမဟုတ်စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရရန်။ တချို့ကထုတ်လုပ်သူကိုသုံးပါနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထို့အပြင်ထိုကြောင့်, ဂရုတစိုက်မဝယ်ခင်တူညီအဆငျသငျ့များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာနိုငျသညျ။