ယုန်အသား၏တန်ဖိုးမျှသံသယဖြစ်ပါသည် - ကမ်ဘာပျေါတှငျကအများဆုံးပျော့ပျောင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့, အပြုသဘောကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့အလွယ်တကူစာတစ်ဦးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ အဲဒီမှာထိုကဲ့သို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ပိုပြီးအကျွမ်းတဝင်ကျွန်တော်တို့ကိုကြက်သား, အမဲသားနှင့်ဝက်သားထက်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤစျေးနှုန်း tag ကိုတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်။ ယုန်အသားလျှင်အသုံးဝင်လဲ? လုံးဝ! ဤဆောင်းပါး၌သင်ကဘာထွက်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
ယုန်အသား၏ဖွဲ့စည်းမှု
ဗီတာမင် B နီးပါးအပြည့်အဝအဖြစ်မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ပိုတက်စီယမ်, - ယုန်အသားတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်သူတို့တွင်အာဟာရပမာဏ, ပါရှိသည် ကယ်လစီယမ် , ဆိုဒီယမ်, သံနှင့်ပိုပြီး။ ကယ်လိုရီယုန် 156 kcal, သောပရိုတိန်း၏ 21 g နဲ့ 8 ဂရမ်အဆီဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အမဲသားကိုမှန်ကန်စွာလူ့နျြးမာရေးအတှကျအမြားဆုံးအသုံးဝငျတဦးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။
ယုန်အသားများအသုံးပြုမှု
ယုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောနေတာ၎င်း၏အာရုံစာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုသှေးသောအကောင့်သို့အမျိုးမျိုးသောရှုထောင့်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်ဤအချက်အလက်များယုန်သားမျက်နှာသာအတွက် play:
- ယုန်သားမယုံနိုင်လောက်အောင်အလွယ်တကူချက်ပြုတ် High-ကယ်လိုရီပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်ဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်ခွင့်ပြုထားတဲ့အဆီအလွှာကွဲကွာနေသည်။ ဒါဟာအကြီးမြတ်ဆုံးစွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကိုပဲကောင်ဆီဥနှင့်စရာတွေကြောင်းကိုမျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
- ယုန်အဆီနဲ့အခြားတိရစ္ဆာန်များ၏အသားအတွက်ဝက်ဆီသို့မဟုတ်အဆီထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ဒီယုန်နှင့်အတူပိန်ကြွက်သားရရှိမှုတစ်ဦးအမြင်နှင့်အတူအလေးချိန်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းဆုံးရှုံးဖို့ရှာကြံ၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသောသူတစ်စုံလင်သောအစားအသောက်များတွင်။
- မယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်မားတဲ့နှုန်းကိုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အားကစားသမားများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာ 90% ကကြေညက်ယုန်အသားကနေပရိုတိန်း။ ထို့အပြင်ယုန်အပေါင်းတို့၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပါရှိသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ခန္ဓာကိုယ်လို။
- ယုန်အသား hypoallergenic ဖြစ်ပါသည်, ကလူတွေအကြီးအကျယ်ပြန့်အများစုတတ်၏။
- ယုန်အသေကောင် 85% အားဖြင့်အသားပါဝင်ပါသည် - သူမ၏နည်းနည်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးအတွက်,
ရွတ်။ နှိုင်းယှဉ်တစ်ဦးနွားမသို့မဟုတ်ဝက်အသေကောင်အသားကိုနောက်တဖန်မ 60-65 ထက်% ။
ကျနော်တို့ကိုလည်းယုန်၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုတစ်ခုလုံးကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။
ယုန်အသား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ယုန်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏အထင်ကြီးစာရင်းနေသော်လည်းအဆိုပါအန္တရာယ်ရှိသောအရည်အသွေးတွေအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုပမာဏ၏စုဆောင်းခြင်းများ၏အန္တရာယ်၏ဂေါက်, အဆစ်, psoriasis, ဒါမှမဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အဘို့ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင်ယုန်အသားကိုသင်စိတ်ထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။