ခရမ်းချဉ်သီးကိုမကြာခဏကိုယ်အလေးချိန် menu ကိုများအတွက်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ သို့သော်အာဟာရမသင်ခရမ်းချဉ်သီးအကြံပေးပါလိမ့်မယ် mono-အစားအသောက်များတွင် ။ ကျနော်တို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းထင်လေ့ရှိသောကြောင့်ပထမတစ်ချက်မှာဒီအံ့သြစရာဖြစ်ပြီး, အစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့ထို့ကြောင့်စံပြ။
ကျွန်တော်တို့ကိုသူကကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ယေဘုယျအားဖြင့်အသုံးဝင်သောအဖြစ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကနေ recover လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကြည့်ရှုကြပါစို့။
ဟုတ်မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးကနေ recover?
ခရမ်းချဉ်သီးအာဟာရပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုနုပျိုတော့ဘူးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်, ကျွန်တော်တို့ကိုကျန်းမာကြည့်အထက်တွင်ရှိသည်ဟုတို့နှင့်ကြီးသောခံစားရဖို့ခွင့်ပြုသောဤ antioxidants ။ ထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်အိုင်အိုဒင်း, အလှနျအရေးကွီးခန္ဓာကိုယ်အဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ခရမ်းချဉ်သီးအမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာများအပြင်၌။
သို့သော်ခရမ်းချဉ်သီးအပေါငျးတို့သညျဤအကြိုးခံစားခှငျ့ရှိနေသော်လည်းတဦးတည်းတဲ့အစားအစာအပေါ်ခရမ်းချဉ်သီးမတည်ရှိပါဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအကြောင်းပြချက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကနေပိုကောင်းတဲ့ရထားတဲ့အမြင်ရှိ၏။
ခရမ်းချဉ်သီး၏မျက်နှာသာအတွက်နောက်ထပ်သိသာအားသာချက်ကသူတို့ရဲ့အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ 100 ဂရမ်အနီခရမ်းချဉ်သီးသာ 18 kcal ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ထံမှလက်ခံရရှိထက်ခရမ်းချဉ်သီး processing များအတွက်ပိုပြီးစွမ်းအင်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, ဒါပေမယ့်ဆက်ဆက်မဟုတ်ယင်း၏စုဆောင်းခြင်းမှဦးဆောင်ရသောသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်သိုက်, ဖြုန်းဖို့အတင်းအကျပ်ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက် Menu ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီး
ယင်း၏အကြွင်းမဲ့အာဏာအသုံးဝင်မှုနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအနိမ့်အာဟာရတန်ဖိုးကြောင့်မကြာခဏမျှတတဲ့အစားအစာမီနူးများတွင်ပါဝင်သည်။ ထိုအသေး, အခြို့ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မကြိုးစားဘူး။ အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်, သင်စဉ်းစားပါလိမ့်မယ် အစာရှောင်ခြင်းနေ့က ။ သို့သော်သာသင်အသည်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာများရှိသည်သောအခွအေနေပေါ်မှာ။
ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးမျှမျှတတကန့်သတ်အရေအတွက်ကရှိပါတယ်,
ဒါပေမယ့်နောက်ကျောကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိကဘာသာရပ်ဖြစ်သည်။ သငျသညျခရမ်းချဉ်သီးများပါဝင်သည်အရာအလုံအလောက် High-ကယ်လိုရီဟင်းလျာများ, စားလျှင်ခရမ်းချဉ်သီးထဲကနေ, တဦးတည်းအမှု၌သာပြန်လည်ရယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဝက်အူချောင်း, အမျိုးမျိုးသောဟင်းရည်, ဖက်တီးစားစရာဘို့ marinades, ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အပိုအလေးချိန်ခရမ်းချဉ်သီးမိမိတို့ကိုယ်နှင့်အချောပန်းကန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအခြားထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်ပေါ်လာပါဘူး။
သူတို့ကိုယ်သူတို့အသုံးပြုပုံခရမ်းချဉ်သီးအလေးချိန်အမြတ်ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုသောအခါ, ဒါပေမယ့်အားလုံးထုတ်ကုန်ကဲ့သို့အကျိုးအတွက်သူတို့သာဖြစ်ကြ၏။