Kefir သာမန်ကနေဖန်ဆင်းထားသည် နို့ ပေမယ်ကြောင့်အပူကုသမှုနှင့်အချဉ်ပေါက်ဖို့, ထုတ်ကုန်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအရည်အသွေးတွေပေါ်ကြာပါသည်။ အာဟာရနှင့်ဆရာဝန်များဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအံ့ဖွယ်ထုတ်ကုန်အာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင် ryazhenka?
ထုတ်ကုန်များ၏အပူကုသမှုကြားမှအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်စေတဲ့, ဆဲပစ္စည်းကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏသည်:
- အချဉ်နို့တှငျတှေ့ပရိုတိန်း, ကောင်းစွာကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကြေညက်။
- ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာ, အန္တရာယ်ကိန်းဂဏန်း၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲအချဉ်နို့အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ရန်နှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဒီထုတ်ကုန်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကယ်လိုရီနှင့်စပ်လျဉ်းပြီးတော့ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 60 kcal ဖြစ်ပါတယ်။
- ကအူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်, အစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လေးလံသောမုန့်ညက်အချဉ်နို့သောက်ပြီးနောက် အကယ်. ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသိသိသာသာင်း၏အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဆရာဝန်များကစော်ဖောက်ခြင်းမီးဖုတ်ထားသောအစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis စားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အချဉ်နို့များအသုံးပြုမှုကြောင့်အဆိပ်ထောင်ဖို့ကူညီပေးသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီထုတ်ကုန်နှင့်အတူအဆိပ်သင့် ameliorate နိုင်ပါတယ်။
- ဒီထုတ်ကုန်များ၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဆီဖြိုဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်း anti-အိုမင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- အချဉ်နို့၏ဖွဲ့စည်းမှုမဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်လည်းပါဝင်သည် သံ ကြွက်သားထုထည်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းသတ္တုဓာတ် - ။ အတော်များများကအားကစားသမားမှန်မှန်နို့ထုတ်ကုန်လောင်မှကြိုက်တယ်။
- ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီနှင့်စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှု, စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောဗီတာမင် B2, ပါဝင်သည်။
Kefir ချိုမြိန်နေတဲ့ချဉ်နို့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သီးခြားအရသာနှင့်အလွန်ကျန်းမာအချိုပွဲကိုဖန်တီးရန်ကူညီသီးများနှင့်အသီးအပွနှင့်အတူကောင်းစွာနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။