အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စွမ်းအင်အစားအစာယူနည်း

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအစားအသောက် - ။ ဒီလုပ်ကဘယ်လိုစသည်တို့ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံနှင့်ဟင်းချိုသူတို့ရဲ့အခြေခံပေါ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့နှစ်ဦးစလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်သည့်အရသာအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကော့တေး၏တစ်ဖွဲ့လုံးစီးရီး, omelettes ဖြစ်ပါသည် စွမ်းအင် Diet အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် - အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဤအမြင့်မားတဲ့နည်းပညာထုတ်ကုန်များတွင်မဆံ့:

• ; သက်ရှိများနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်မှာပါဝင်ပတ်သက်ဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့ - ပရိုတိန်း
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - ပဲပုပ်ဆီ, etc; ။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကို;
• ဖိုင်ဘာ - အချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုရှည်ရှည်အဖြစ်ပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်များမှခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ;
• အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်;
• သူတို့ရဲ့သားလောင်းအစာကျွေးဖို့ပျားများကခွဲဝေနို့၏အခြေခံပေါ်မှာတော်ဝင်ဂျယ်လီ။ ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့အောက်စီဂျင်သန့်စင်တစ်ရှူးကိုအထောက်အကူပြုရန်, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်တည်ငြိမ်ကာလတိုးမြှင့်;
• ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာတွေဟာအစာကြေကူညီအင်ဇိုင်းတွေ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စွမ်းအင်အစားအစာယူနည်း

သုံးအဆင့်စွမ်းအင်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့အထူးကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး 3-5 ရက်အတွင်းစဉ်အတွင်းသင်အပြည့်အဝဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အစားထိုးလှုပ်သာအစာစားနိုင်ပါ။ သုံးခြေလှမ်းများနှင့်နေ့လယ်စာယူရေစာနှင့်တစ်ဝက်ဒီထိုးမသောက်ရအဓိကအတွက်နို့ 200 ml ကိုအတွက်ရောအမှုန့်နှင့် 1.5% ထက်တောင်ဦး။ စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအစားအစာခံယူဖို့ဘယ်လိုမမေးသောသူတို့အားအစားနွားနို့, သင်အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုဖြေဆိုသင့်ပါတယ် ဒိန်ချဉ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သို့မဟုတ်ဟင်းရည်။ တဖန်သင်တို့အလေးအနက်ထားဘာမှကိုစားခြင်းမရှိတော့သည့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါလျှင်, ခဲလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးသုပ်ကိုပွငျဆငျသို့မဟုတ်သူတို့ကိုငြိမ်းအေးဖို့မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

သာစားရကြညစာအဘို့နှင့်မုန်အဖြစ်ဖန်ဆင်းဒုတိယအဆင့်ကကော့တေး၌တည်၏။ ၎င်း၏ကြာချိန် 3-4 ပတ်ကြာသည်။ သို့သော်တတိယအဆင့်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စွမ်းအင်အစားအစာကိုမသောက်ဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားနေသောသူတို့ကိုကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောကော့တေးသာညစာအစားထိုးကြောင်းဖြေဆိုနိုင်ပေမယ့်အစားအသောက်ကအနိမ့်ကယ်လိုရီများနှင့်အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ပဒေသာနှင့်အတူအပျော့စားဖြစ်သင့်အခါ။ အဲဒီအစားရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှုပ်ထွေးစားသုံးရပါမည် - စီရီရယ်, အညှောက်ပေါက်အစေ့, ပေါင်မုန့်, သီးနှံ။ ဒါဟာအရည်များများသောက်ရန်အရေးကြီးသည်, ပင်အားကစားကစား။ နိမ့်ဆုံးမှာတောင်တက်နှင့်နံနက်သည်သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကော့တေးဧည့်ခံရှေ့တော်၌အထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။