စနစ်တကျစောငျ့ရှောကျဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကို ဥပုသ် , လက်တွေ့ကျကျသူတို့အစွမ်းသတ္တိအကဲဖြတ်ရန်နှင့်သင်တို့ရှိသမျှညွှန်ကြားချက်လေ့ကျင့်နိုင်ပါလိမ့်မည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်, အ post မှထပ်မံစူးစမ်းရပါမည်။ ကျနော်တို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှဝိညာဏကနေလိုက်နာမှု၌ရှိသမျှသောရှုထောင့်ကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
ကြီးမြတ်ပို့စ်တွင်စည်းကမ်းများလိုက်နာမှု
ဥပုသ် - အသက်ရှည်သမျှနယ်ပယ်အတွက်အပျော်အပါးအတွက်ကန့်သတ်များ၏နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, Post-ဆေးလိပ်သောက်စဉ်အတွင်း:
- လိင်;
- တစ်ဦးဆူညံပါတီကိုင်ထားရန်,
- အရက် / မူးယစ်ဆေး ယူ. ,
- ဆေးလိပ်သောက်;
- တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်အစာအဟာရကိုစားကြလော့။
40 ရက်အတွင်းတစ်လျှောက်လုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသာလာသောအခါရှိသမျှတို့, သင်ဥပုသ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုသိသောပြောနိုင်ပါတယ်။
ဒါကဥပုသ်ကာလအတွင်းမစားနိုင်သလဲ
ယင်းပို့စ်တွင်အသုံးပြုရန်အတွက်တားမြစ်ထားရာတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ၏ကဏ္ဍကိုထည့်သွင်း:
- အသားတိရစ္ဆာန်များ, ငှက်များ, ငါး, ပင်လယ်စာ,
- ဒိန်ခဲအပါအဝင်နို့, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
- အမျိုးမျိုးကြက်ဥ;
- သကြားလုံး, ချောကလက်, ချိုမြိန် pastries ။
ပထမတစ်ချက်မှာအဲဒါကိုသိပ်ခြင်းနှင့်လက်တွေ့ဘာမျှမစားရန်တားမြစ်ထားကြောင်းပုံရသည်။ သို့သော်လက်တွေ့၌မရှိ, သငျသညျအတူတူနေတဲ့အကြီးအမီနူးထားနိုင်သည့်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကြွယ်ဝသောရွေးချယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
ဥပုသ်ကာလအတွင်းအစားအသောက်
ဥပုသ်ကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်၏စံနမူနာစဉ်းစားပါ။ (မှို, အခွံမာသီး, ပဲ, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့
- နံနက်စာ - နှင့်အတူဂျုံယာဂု ခြောက်သစ်သီး သို့မဟုတ်အသီးလက်ဖက်ရည်။
- နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, စီရီရယ်, ပဲ, မှိုနှင့်ခေါက်ဆွဲဟင်းချို, compote ။
- နေ့လည်ခင်းရေစာ - အသီး, အခွံမာသီး၏လက်တဆုပ်စာ။
- ညစာ - မှိုနှင့်အတူမည်သည့်ဟင်း, ပဲတစ်ပန်းကန်အပေါင်းလက်ဖက်ရည်။
- အိပ်ရာမသွားမီကဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
မြေတပြင်လုံး post ကိုဆွဲထားဖို့လွယ်ကူပါတယ်၌ဤအစားအစာနှင့်အတူ။ အစားအစာ monotonous မဖြစ်သင့်, ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်မေ့လျော့ခြင်း, အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲမထားပါနဲ့။