Zucchini - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အကျပ်အတည်းကာလအတွင်းလူအားလုံးတို့စားစရာဘို့လျော့နည်းပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့လိုနှင့်အသုံးပြုမှုများများလာပြီ။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်သည်မဟုတ်လော အဘယ်ကြောင့်နည်း ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တစ်ဦးစျေးပေါနှင့်အရသာလည်းမရှိ zucchini , အချိန်ကြာမြင့်စွာလူသိများခဲ့ကြရသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်းခြင်ဆီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - zucchini ရေဆားချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိ, ပိုလျှံအရည်၏ကိုယ်ကိုဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သူကလက်စထရောနှင့်အတူတိုက်။ ဤရွေ့ကားဂုဏ်သတ္တိများအများအပြားအစားအစာအတွက် zucchini အသုံးပြုကြသည်။ အထူးသဖြင့်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တက်ကြွစွာအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေတာဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် squash အသုံးပြုချင်လျှင်, အစိမျးရောငျအသားအရေရှိတဲ့သူတွေကိုယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သူတို့အများဆုံးအသုံးဝင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးလျှော်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြင်ဆင်နေပြီးမှ, အရေပြားနှင့်တိုက်ရိုက်ရှိသည်။ ဒါဟာ zucchini, ထိုဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကုန်ကြမ်းနဲ့နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာနီးပါးမပြောင်းလဲဖြစ်သော၏အသုံးပြုမှုကိုထွက်ထားရန် သာ. ကောင်း၏။

အရက်ဆိုင်ထဲမှာထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်အဖြစ်အများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၌ဤဒြပ်စင်တစ်ခု overabundance နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ပိုတက်စီယမ်အပြည့်အဝ, ဒါသူတို့ပြီးသားပိုတက်စီယမ်ဖြည့်စွက်တာသူကလူတစ်ဦးကြီးများအရေအတွက်အကြံပြုကြသည်မဟုတ် Zucchini ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကိုလည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တိုးပွါးနှင့် antioxidants များပါဝင်သည်သွေးထဲမှာသံများ၏အဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကအိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်။ တစ်ဦးကနိမ့်ဆုံးဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာပင်အူနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းလည်ပတ်ပြီးနောက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ စားနပ်ရိက္ခာ courgettes အဆိပ်သင့်မှုကိုလည်းကျောက်ကပ်, ဆီးချို, အသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်သွေးတိုးရောဂါများရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သောအဖြစ်အရေးပေါ်အတိုင်းအတာရှိပါတယ်။

သငျသညျထိုသူတို့၏မျှမျှတတ၏အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအဆိုပါ zucchini သိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးနဲ့ကြော်မထားဘူးဆိုရင်: အကြီးအကျယ်ကျောက်ကပ်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှမဟုတ်ဘဲအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အနက်ရောင်, ကြော် zucchini ရန်။ ကုန်ကြမ်းအားလုံးအသုံးဝင်လည်းမဟုတ်ပါဘူး။ စံပြ - zucchini စွပ်ပြုတ်။ ဤသည်၌သူတို့တစ်တွေအနည်းငယ်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်သောသူတို့အဘို့, အဖြစ်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ Zucchini စကွပ်, အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအရှိဆုံးနှစ်သက်သောဤကိစ္စတွင်အတွက်အားလုံးသိနေကြတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် excrete စေရန်, တစ်ပါတ်အတွက် zucchini 200 ဂရမ်စားရန်လုံလောက်ပါတယ်။ အကူအညီနှင့်ပူးတွဲရောဂါများ၏တူညီသောငွေပမာဏ: ပိုလျှံဆား၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်။

ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အတူရောနှောဖျော်ရည် zucchini တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း: အသားအရေ Whiten များအတွက်မျက်နှာဖုံးစေနိုင်သည်။ 15 မိနစ်ဖြစ်သင့်ဒီမျက်နှာဖုံးကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, ပြီးတော့ပူနွေးတဲ့ရေနှင့်သုတ်ခြင်းဒါမှမဟုတ်စိုစွတ်သောဝါဂွမ်း pad ပါဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အတူ zucchini ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မီးဖို၌ပိုကောင်း zucchini ၏ဟင်းလျာများနှင့်အချိန်တိုအတွင်းဟင်းချက်: 10 မိနစ်လောက်ပေ၏။ ထိုအခါလူ့ zucchini အားလုံးကိုအကျိုးရှိဂုဏ်သတ္တိများစောင့်မတော်မူ၏။ ဒါဟာအကြံပြုဖို့ဖြစ်နိုင်, ဥပမာ, ထိုကဲ့သို့သော squash သို့မဟုတ် zucchini caviar အဖြစ်အားလုံးသိကြဟင်းလျာများ, minced အမဲသားကိုကျပ်။ အဲဒီ options ပြီးသားကအတူတက်တိုက်ကျွေးနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျ zucchini ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ၏ "လှေ" Stuff နိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့နှင့်ပို zucchini ပျော့ဖတ်၏ဖြတ်နှင့်အတူရောနှောထားရမည်။

Zucchini တစ်ဦးအလင်းထုတ်ကုန်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရာသီကာလအတွင်းသက်သေမပေါ်အတွက်စားသုံးအစားအစာများ၏အရေအတွက်သည်ကောင်းစွာတစ်ဝက်ကီလိုဂရမ်ဖြစ်နိုင်သည်။

Excellent ကရှေးခယျြမှု - ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ragout ။ အဆိုပါသက်သေမပေါ်၏အသုံးဝင်မှုမြှင့်တင်ရန်, အစိမ်းရောင်, ဒါပေမယ့်အာလူးနဲ့ဒစွပ်ပြုတ်နှင့်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံကြီးမားသောစည်းမှ add ရန်သေချာစေပါ မုန်လာဥနီ , သင်ပေါင်းထည့်လို့မရပါဘူး။ Zucchini နှင့်အရသာဒါချိုမြိန်။

နှင့်အညီ, သငျသညျ zucchini ၏သင်အကြိုက်ဆုံးယိုအများအပြားချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဆေးကြောဖို့ဒီ 1 ကီလို zucchini (courgette သို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်သော), စင်ကြယ်သောအငယ် Cube သို့ဖြတ်အဘို့, ဘောဇဉ် grinder နှင့်မျှတည်ထားပါ 45 မိနစ်ရှောက်သွားသံပုရာနှင့်အတူသကြားရည်၏ကီလိုဂရမ်နှင့်ရေ 100 ဦး milliliters အတွက်ဖြည့်ပါ။

Courgettes - တစ်အရသာနှင့်ကျန်းမာ, ဒါပေမယ့်လည်းအတော်လေးချွေ။ အမြားအပွားနှငျ့တူ zucchini နှင့်ဖွဲ့ဟင်းလျာများ။