ထိုအချိန်တွင် Hippocrates oatmeal ဟင်းရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏ယုံကြည်စိတ်ချခဲ့ပါတယ်နှင့်ပင်နေ့စဉ်အခြေခံအစားလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အခြားအဖျော်ယမကာအရသာရန်, သောက်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာဝန်ခံဖို့ရယ်စရာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ခေတ်သစ်ဆေးပညာ Hippocrates ၏အခိုင်အမာအသစ်ဘာမျှမထည့်နေသည်ဖြစ်ပါသည် - သောက်စရာ, သင်ကနျြးမာရေးဖြစ်လိမ့်မည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန် - ထိုသဘောတရားများကိုဆင်တူဖြစ်ကြသည်မဟုတ်လော ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသောအခါ, သူကအလွယ်တကူအပိုအလေးချိန် (ရှိပါက) ကိုကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, oat အချိုရည်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာဘို့ပြင်ဆင်လော့။
Oats တစ် decoction ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Oats စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နည်းလမ်းများများများရှိပါတယ်။ သငျသညျဟင်းရည်, ဂျယ်လီ, liqueurs အဖြစ်အဘယ်သူ၏ဖွဲ့စည်းမှုအမျိုးမျိုးသောအဖျော်ယမကာပွငျဆငျနိုငျ Oats အစိတ်အပိုင်းများတစ်ဦးအဖြစ်ပါဝင်သည်။ ကျနော်တို့ဟင်းရည်နှင့်အတူစတင်ပါ။
သငျသညျအလွှာမဟုတ်လိုဟင်းရည်, အမည်ရစပါးကို Oats အဘို့, အဲဒီ oatmeal လို့ခေါ်ပါတယ်အဘယျသို့ဖွစျသညျ။
lukewarm ရေ (0.25 L) ကိုငါသွန်းလောင်း, တစ်ဦးကြွေအိုးသို့သူတို့ကိုငါသွန်းလောင်း, 2 ခွက် Oats ယူပါ။ ကောကျပဲသီးနှံတကိုယ်လုံးရောင်သည့်အခါ, 12 နာရီ Leave ကြောင့် re-ဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်စပါးကိုရေထည့်ပါ။ အလွန်သေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာဒယ်အိုး ထား. , 1.5 နာရီကြာစိတ်ပျက်ဖို့ထွက်လာခဲ့တယ်။ အခြိနျမှနျမှရေထည့်ပါ။
ထိုနောက်မှသီးခြားပန်းကန်နှင့်ပြုတ်စပါးကိုကြိတ် Blender ထဲသို့ဟင်းရည်ကိုလောင်း။ အဆိုပါဟင်းရည်နှင့်ဂျုံယာဂု Oats ချိတ်ဆက်ပါ, တဖန်ပြုတ်နှင့်ဂျယ်လီ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုမှဆောင်ခဲ့ရမည်။
Oats ၏ပြုတ်ရည်
ဤသည်ပြုတ်ရည် Oats သာကိုယ်အလေးချိန်ယူပြီး, ဒါပေမယ့်လည်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်နေကြသည်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။
လီတာ lukewarm ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌ 12 နာရီအဘို့ချန်ခြွင်းမှရေနံစိမ်းစပါး 100 ဂရမ်။ အစားအသောက်မတိုင်မီပေါင်း 100 ဂရမ်အဘို့အ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် strain နှင့်သောက်ပါ။ အအေးခန်းထားရမည်အဆိုပါပြုတ်ရည်ထားပါ။ မုန့်ညက်သို့အခြောက်လှန်း, ဆေးကြော filtering နှင့်မြေပြင်ပြီးနောက်ကျန်ရစ်ခဲ့ကြရသောအစေ့။ သူတို့တစ်တွေအမှုန့်အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားရန်လိုအပ်သည် ဖိုင်ဘာအတွက် 1 ဇွန်းကိုသောက်, ရေဖန်ခွက်။
Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်အချိုရည်, အထူးသဖြင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု၌ရှိသမျှသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပုံမှန်အဘို့, ကောင်းသောများမှာဤအမှုအဘို့နှင့်တစ်ဦး Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုရောက်ရှိခဲ့သည်။