အဘယ်သူမျှမအလိုတော်ပါဝါရှိလြှငျ, ညဦးယံ၌အစာစားခြင်းငှါမဘယ်လိုနေသလဲ?

နေ့တိုင်းသင်မရှိတော့ပါညနေပိုင်းရှိသည်နှင့်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်, ဒါပေမယ့်ဒီအချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောနေ့ရက်သည်မနက်ဖြန်လာတော့မှလိမ့်မည်ဟုဆုံးဖြတ်။ နှင့်ယခုသီတင်းပတ်အတွင်း, တစ်လ, ထိုနေ့ရက်သည်အားဖြင့်ဖြတ်သန်းနှင့်အသက်တာသစ်စတင်မြင်စေရန်။ ပြဿနာကဘာလဲ? ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ willpower ကိုရှာဖွေဘယ်လိုနေသလဲ? ကံမကောင်းစွာမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းဟောင်းအလေ့အထတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နဲ့သစ်တွေဆည်းပူးရတနေ့မှကဲ့သို့သောဇာတ်ကောင်ရှိပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကိုယ်သင်အပေါ်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ဖို့လုံလောက်တဲ့ willpower ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်အဘယ်သို့ပြုသနည်း

အစားအသောက်များတွင်ရန်မ willpower ရှိလျှင်သင်အလေးချိန်ပျော်စရာများနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုလှုပ်ရှားမှုဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအောင်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ပထမဦးစွာ, သင်သည်သင်၏အောင်မြင်မှု fix လိမ့်မည်ဟုချိန်ခွင်လျှာဝယ်ယူရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာလက်တွေ့ဖြစ်နှင့်တစ်ပါတ်ဘို့သင့်ကို 20 ကီလိုဂရမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အလွန်မှီ Set ရည်မှန်းချက် တွေဖြစ်တဲ့ကနောက်ဆုံး 7 ရက် 2 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့အဖြစ်။ Next ကိုတပတ်ရလဒ်များ၏ retention ကိုမှမြှုပ်နှံနိုင်ပါတယ်။ အောင်မြင်ရန်အချိန်အချို့ကာလအဘို့အကီလိုဂရမ်အတွက် chip ကိုညွှန်ပြနေတဲ့ဂရပ်ဖနျတီးဖို့, ထွန်းလင်းပိုကောင်းခဲ့ကြသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ willpower လေ့ကျင့်ပေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

self-hypnosis ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဆက်မပြတ်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းနိုင်ပါတယ်တိကျတဲ့စာပိုဒ်တိုများထပ်ကျော့ - ကအစစ်အမှန်ပါပဲ။ A ကောင်းဆုံးမက်လုံးပေးမျှအလိုတော်ပါဝါရှိတောင်မှအဲဒီမှာညဦးယံ၌မဖြစ်သေးငယ်သည့်ကြိုက်တယ်အဝတ်အရွယ်အစားကိုဝယ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့စားဆင်ယင်အပိုကီလိုကျဆင်းနေ၌ကြီးစွာသောအကူအညီဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒါဟာကဖေးများနှင့် pastry စျေးဆိုင်သွားရောက် High-ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏စတိုးဆိုင်အိမ်များသိုက်ငြင်းဆန်သင့်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒတတ်နိုင်သမျှပိုမိုကွဲပြားခြားနားနေဖြင့်လိုက်ပါသွားရမည်ဖြစ်သည်စိတျထဲမှာကိုထမ်းဖို့အရေးကြီးတယ်ဒါဟာဖြစ်ပါသည် Power က။ ချက်ပြုတ်အတွက်အလွန်အနည်းငယ်ကယ်လိုရီဆံ့ကြောင်းများစွာကိုအရသာဟင်းလျာများရှိပါတယ်။

သင်သည်သင်၏ပုံကိုကြည့်လျှင်, သွားလာရင်းကိုက်ကြဘူး။ အနှေးနှင့်စေ့စေ့စပ်စပ် mastication လျင်မြန်စွာရွှဲအားပေးအားမြှောက်။ အစား, အလငျးသရေစာရေ, unsweetened လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်တစ်ဖန်သောက် သာ. ကောင်း၏ အခြောက်လှန်းအသီး compote ဆက်ပြောသည်သကြားမပါဘဲ။

ကုမ္ပဏီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနဲ့အတူပိုပြီးထိရောက်နှင့်ပိုပြီးပျော်စရာပါပဲ။ ယင်းကိုခစျြတစျခုနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးတစ်ဦးနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်တာဝန်ယူမှု, ထောက်ခံမှုတစ်အသိနှင့်ကျန်းမာပြိုင်ဆိုင်မှုလည်းမရှိ။ "မီ" နှင့်တစ်ဦးစီးရီးအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်သင်တစ်ဦးကီလိုဂရမ်၏ရလဒ်များကိုချွတ်ပစ်ငှါ, အစားအသောက်ဆေးညွှန်းမှတ်တမ်းတင်နိုင်မည့်ဘလော့ဂ်များ, အစားအစာနှင့်ပင်သင်အကြိုက်ဆုံးဓါတ်ပုံကိုဖန်တီးရန်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုကူညီပါ "အကြာတွင်။ "