တောင်မှမဆိုလူတစ်ဦးမှာတဲ့အစားအစာအပေါ်အများကြီးအရသာချက်ပြုတ်နည်းများသီးခြားအစားအစာရှာနေထားတဲ့နှင့် ဆက်စပ်. , သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုစားရန်အတော်လေးရိုးရှင်းပြီးနားလည်ဆန္ဒကယ်လွှတ်တော်မူ၏။ ငါတို့သည်သင်တို့အာဏာစနစ်၏ဂုဏ်အသရေတန်ဖိုးထားဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသော options များဆက်ကပ်။
သီးခြား power supply များအတွက်တစ်ဦးကရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်: တစ်အလင်းသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ½ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်း,
- rucola - 1 စည်း;
- ပင်ပေါက် - 2 လက်တဆုပ်စာ;
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ ဌ;
- သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ l ။
ပြင်ဆင်မှု
ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်, ပဲမျိုးစုံနှင့် arugula, ရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၏ရာသီနှင့်အတူရောမွှေပါ။ နာရီပေါင်းများစွာများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဒီအသုပ်ကောင်းသော။ ဒါကြောင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူပြီးအသုံးဝင်ကြောင့်ထိုသို့န့်အသတ်ရှိနိုင်ပါသည်စားပါ။
ကြော်မယ့်သီးခြား feed ကိုနှင့်အတူ "ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသုပ်"
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အာလူးပြုတ် - 3 PCs,
- ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 400 ဂရမ်;
- ထောပတ်သီး - 1 pc; ။
- 2.5% အဆီဒိန်ချဉ် - 100 ဂရမ်;
- အစိမ်းရောင် - 1 စည်း။
ပြင်ဆင်မှု
Cube သို့အာလူးများနှင့်ထောပတ်သီး ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets သို့ disassemble ။ ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ပါ: ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက်ဒိန်ချဉ် whisk ။ လုပ်နိုင်သော, သင်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်နိုင်သည်။
ကြော်သီးခြားအစားအစာအစားအသောက်များတွင်: ဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အာလူး - 3 PCs; ။
- ကြက်သွန်နီ - 3 PCs; ။
- leeks အပေါ်သို့ခုန် - 1 pc; ။
- မုန်လာဥနီ - 3 PCs; ။
- အစိမ်းရောင် - 1 စည်း။
ပြင်ဆင်မှု
အာလူး, ကြက်သွန်နီ, သန့်ရှင်းရေးတစ်အိုး၌သွင်းထား မုန်လာဥ , leeks ကိုနူးညံ့သည်အထိပြုတ်, အ Blender ခုတ်။ ဟင်းချိုဖြည့်စွက် greens ။ အဆိုပါဟင်းချို၏နောက်ထပ်ဗားရှင်း - ပုံမှန်အတိုင်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်: ဆူရေထဲမှာချက်ပြုတ်, ထို့နောက်အစိမ်းရောင် add သည်အထိစိတ်ပျက်အာလူး, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ, leeks နှင့်အနာစိမ်းချန်လှပ်။
သင်မှန်မှန်အသစ်သောဟင်းလျာများမိတ်ဆက်ပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောချက်ပြုတ်နည်းများတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, သီးခြားအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အရသာနှင့်သင်တို့အဘို့လွယ်ကူသည်။