အာဟာရဖျော်ရည်ကိန်းဂဏန်းနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအချိုရည်ဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်။ တစ်ဦး Blender ကိုအသုံးပြုပြီးသူတို့ကိုချက်ပြုတ်, စက္ကန့်သာတဲ့စုံတွဲလွယ်ကူပါတယ်။ ဖျော်ရည် - ကိုကြီးစွာသောရေစာ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကမည်သည့်မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအသုံးဝင်တ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်
သုပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုမှ Excellent ကအခြားရွေးချယ်စရာ။ ကြောင့်အပူကုသမှုမရှိခြင်းငှါ, အများဆုံးအကျိုးရှိထိန်းသိမ်းထားသည်။
beet ဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- beetroot - 1 pc; ။
- ဆလရီရိုး - 2 PCs; ။
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 pc; ။
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- မုန်လာဥနီ - 2 PCs ။
ပြင်ဆင်မှု
အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်တစ်ဦး Blender ကိုအသုံးပြုပြီးစပါးကိုကြိတ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦး Blender အတွက်မုန်လာဥနီအနေဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်အဘို့အကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန်လာဥနီ - 4 PCs; ။
- ထောပတ်သီး - 0.5 ps; ။
- ။ နနွင်း - 1 Tsp,
- မြည်းစမ်းဖို့ရေနှင့်ပျားရည်။
ပြင်ဆင်မှု
သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့မဟုတ်ဆန်ခါသို့ဖြတ်မုန်လာဥ။ အဆိုပါထောပတ်သီးဖြတ်ယူပါ။ တစ်ဦး Blender အတွက်အရာအားလုံး ထား. , မုန်လာဥနီ, နနွင်းနှင့်ပျားရည်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရေထည့်ပါ။ အားလုံးတစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက် perebeyte ။
oatmeal နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ဖျော်ရည်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း
ဤရွေ့ကားအချိုရည်အချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပစ်ရရန်, မနက်စာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။
cranberry နှင့်အတူဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ရေ - 6 ဇွန်း။ ဇွန်း,
- ငှက်ပျောသီး - 2 PCs; ။
- cranberry - 2 လက်တဆုပ်စာ;
- ပျားရည် - 2 Tsp ;.
- ဒိန်ချဉ် - 1 tbsp ။
ပြင်ဆင်မှု
အမြီးကိုရေနှင့်ဖုံးအုပ်ကခဏစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။ Blender အဆိုပါ cranberries ကိုသတ်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
ကီဝီနှင့်အတူဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကီဝီ - 3 PCs; ။
- oatmeal - အပိုဒ် 1.5 ။ ဇွန်း,
- ရေ - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဒိန်ချဉ် - 0.5 v ။
ပြင်ဆင်မှု
အသီးအရူးအမူး Blender နဲ့ရေနှင့်အတူ Pre-စိမ်အဆိုပါ oatmeal, ထည့်ပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းသစ်သီးဖျော်ရည်အစားအသောက်များတွင်
မွှေးအရသာအတွက်ဤအချိုရည် Love ။ ဟင်းချက်ပထမဦးဆုံးအခွံတင်းကျပ်စွာကိုဖယ်ရှား, ကွဲပြားခြားနားသောအသီးအပွ၏အဓိကအရာရှိနိုင်ပါသည်။
ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဒိန်ချဉ် - 2 ဇွန်း; ။
- ငှက်ပျောသီး - 2 PCs; ။
- သစ်ကြံပိုးခေါက်။
ပြင်ဆင်မှု
အတူ Blender ငှက်ပျောသီး၏အကူအညီတစ်ခုစင်ကြယ်သောသို့လှည့်တို့သည် add ရပါမည် ဒိန်ချဉ် များနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ထိပ်တန်းအဖျော်ယမကာသစ်ကြံပိုးတစ်ဦးဖြစ်တော့ဖြန်း။
ဖရဲသီးဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပျော့ဖတ်ဖရဲသီး - 200 ဂရမ်;
- ဂျုံပိုး - 2 tbsp ။
ပြင်ဆင်မှု
အစေ့ယခင်ကကော်ဖီ grinder အတွက်မြေ, ပြီးတော့ဖရဲသီး whisk နှင့် Blender နှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။
ကြော်ဖျော်ရည်ရောနှော Blender Slim
သငျသညျအသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ဖို့ဘယ်လိုသိလျှင်, တကအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာ options များရရှိရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
invigorating ဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်;
- သစ်တော်သီး - 2 PCs; ။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 1200 ဂရမ်,
- ပင်လယ်ရေညှိ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ကီဝီ - 2 PCs; ။
- အနိမ့်အဆီမုန့် - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
- ရေ - 2 tbsp ။
ပြင်ဆင်မှု
ကီဝီနှင့်သစ်တော်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်အားဖြင့်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ခုတ်။ တစ်ဦးပျော့ဖတ်မှတစ်ဦး Blender ကြိတ်များ၏အကူအညီဖြင့်အစားအစာများပြင်ဆင်ကြ၏။ ထိုအခါအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပြန်ထားတစ်မိနစ်အဘို့အရောမွှေပါ။
| | | |
Facebook ပေါ်မှာကအကောင်းဆုံးဆောင်းပါးလက်ခံရရှိရန်မှတ်ပုံတင်မယ်
ငါပြီးသားပိတ်ကြိုက်တယ်