Chum ဆော်လမွန်ငါး - ထိုဆော်လမွန်မိသားစုများ၏ငါး, ပင်လယ်ရေတှငျနထေိုငျ, ဒါပေမယ့်ရေချိုမြစ်တွေနှုတ်၌ spawn ထံသို့မရောက်ရ။ ဒါဟာတော်တော်လေးကြီးမားတဲ့င် - နမူနာ 100 ကျော်စင်တီမီတာအထိကြီးထွားနှင့် 15 ကီလိုဂရမ်အထိအလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ နှင့်၎င်း၏အရသာ chum အနီရောင်အသားများနှင့် caviar ကျော်ကြား။ ငါးအလုံအလောက်သင်မကြာခဏဆားသို့မဟုတ်သောက်သည်, စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်အပေါ်, ဒါပေမယ့်ကိုသာအေးခဲထဲမှာမွငျနိုငျသောကွောငျ့င်း၏ငါးဖမ်းရှည်လျားပြီးချိန်ညှိထားသည်။ ဤအရာသည်အလွန်ရေစာနှင့်ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်များအတွက်သင့်လျော်သောပစ္စည်းဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ငါး chum နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။
chum ဆော်လမွန်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးပြုမှုများ၏ဆက်ဆံရေး
ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးကပရိုတိန်းတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်နဲ့အလွယ်တကူစာနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပြည့်နှက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်အဓိကအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ဒါ့အပြင် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ထဲမှာငါးတွေအများကြီး - Omega-3 ။
chum ဆော်လမွန်ငါးတို့ကြောင့်နှင့်လုံလောက်သောဗီတာမင်နဲ့ micro ၏အကြောင်းအရာနှင့်မက္ကရို၏အသုံးပြုမှုကို။ ဒါကဗီတာမင် B - riboflavin (B2), thiamin (B1), ဗီတာမင် A , C, E နဲ့, PP နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဇင့်, သံ, fluorine တို့, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်နှင့်အခြားသူများအဖြစ်သတ္တုဓာတ်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင် chum?
ကြောင့် thiamine, phosphorus ကိုနှင့် Omega-3 အဆိုပင်လယ်ရေ, ငါး, တူ, ဦးနှောက် function ကို, နှလုံး function ကိုများနှင့်တန်ဆာ၏အခွအေနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာပြင်းထန်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုပြီးနောက်အာရုံကြောတစ်ရှူးများ၏ခြုံငုံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမြှင့်တင်ရန်, ကြွက်သားသေံထိန်းသိမ်းထားဖို့လည်းအသုံးဝင်သည်။
chum ဆော်လမွန်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများလည်းဓါတ်တိုးတ္ထုများအများကြီးရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ သူမ၏ filet နှင့်ကြက်ဥအရက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးရေစာတွေဟာဒါကြောင့်မယ့် - ဒါကြောင့်ဆဲလ်တွေအပေါ်အီသနောဒ deleterious သက်ရောက်မှုကြားနိုင်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့လည်းရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချအလျင်အမြန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်
chum ဆော်လမွန်ငါး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများထဲတွင်လည်းမကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်များ၏အဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့က၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူမျက်စိရောဂါ, ကင်ဆာ, thrombosis နှင့်သွေးကြောများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာဆော်လမွန်အတွက် Include သည်ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် , အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်းနှင့်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သို့သော်ဤငါးလူတိုင်းတတ်နိုင်စျေးပေါနှင့်မသည်။ ကိုယ့် 200 ဂရမ်နှင့်ပျှမ်းမျှဝင်ငွေနှင့်အတူပင်လူတွေတတ်နိုင် - အာဟာရသည်ဤငါးအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်စျရှိလြှငျအကြိုးကြေးဇူးမြားဖွစျလိမျ့မညျကြောင်းထောက်ပြနေသည်။