စပျစ်သီးအထောကျအကူအရာအားလုံးနဲ့အရွက်များနှင့်သီးနှင့်မျိုးစေ့များ။ ထောင်စုနှစ်များအတွက်တစ်ဦးသောသူသည်နေရောင်ခြည်စပျစ်နွယ်ပင်ကိုပင်အဆင်မပြေကြီးထွားဖို့မသာ, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိသုံးစွဲဖို့သင်ယူပါပွီ။ ဒါဟာမကြာခဏအဖြူကြောင်းအနက်ရောင်စပျစ်သီးအသုံးဝင်သောအကြံပြုထားသည်။ သက်ရှိများအနက်ရောင်စပျစ်သီးအဘို့အအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။
အနက်ရောင်စပျစ်သီးတွင်ပါရှိသောတ္ထုများ
အလားတူနည်းလမ်းများစွာအတွက်အဖြူရောင်နှင့်အနက်ရောင် (အနီ) စပျစ်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှု။ သို့သော်အရောင်သီးကထပ်ပြောသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက်ရှိပါတယ်မသာဖြစ်သောပစ္စုပ္ပန်အနက်ရောင် anthocyanin ပစ္စည်းမှာ။
- အသုံးဝင်သောအနက်ရောင်စပျစ်သီးသည်အဘယ်အရာကိုထုတ်ရှာဖွေ, သင် anthocyanin berry သီးကင်ဆာနှင့်ညင်သာပျော့ပျောင်းနှစ်ဦးစလုံးကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်ဆန့်ကျင်ကျိတ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
- ဒါဟာ Anti-inflammatory နှင့်ဓါတ်တိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်။
- သက်ရှိများအချိန်မတန်အိုမင်းဆန်သောကြောင့်သွေးကြော elasticity ၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့စတေယျ။
anthocyanin အပြင်, အမည်းရောင်စပျစ်သီးတက်ကြွစွာသွေးအားနည်းရောဂါကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်, သံတှေ့လြှငျ, ပိုတက်စီယမ်, အနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အဖြစ်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နံပါတ်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်နှင့်၎င်းအသုံးဝင်သောရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုဖယ်ရှားပေး အနက်ရောင်စပျစ်သီး ။
မျိုးစပါးနှင့်အတူအနက်ရောင်စပျစ်သီးထက်အသုံးဝင်သော?
အများစုမှာစပျစ်သီးကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရလည်းသူတို့ထံမှထုတ်လုပ်ဆီအသုံးပြုမှုအားဖြင့်အကျိုးခံစားရဖို့တတ်နိုင်ကြသည်သောမျိုးစေ့များ, ရှိသည်။ အရေပြားအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုလှအတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။ စပျစ်သီးအမြိုးအနှယျအရေပြားချောမွေ့နှင့် velvety စေသည်မူးယစ်ဆေးဝါးပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း, သူတို့တက်ကြွစွာဝက်ခြံများနှင့်အခြားအရေပြားပြဿနာများနှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင်နေကြသည်။
အငြင်းပွားဖွယ်ရာတစ်တွေအများကြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြံပြုသောစပျစ်သီးကိုအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး, စပျစ်သီး - High-ကယ်လိုရီအစားအစာများနှင့်များစွာသောအကြောင်းတရားများရှိအပေါ်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့: ဘာအပိုကီလို, High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရရှာကြံမိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သောအနက်ရောင်စပျစ်သီးစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများနှင့်စမ်းသပ်ချက်စပျစ်သီးနှင့်သူ၏၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုအတည်ပြုကြ ကိုယ်အလေးချိန် ။ သို့သော်ထိရောက်သောအစားအစာစေရန်အထူးကုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်အဓိကအခွအေနေ - အခြားမည်သည့်စပျစ်သီးထုတ်ကုန်နဲ့တွဲသုံးမရ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျတင်းကြပ်စွာအစားအသောက်အာဟာရ၏အဖှဲ့အစညျးမြားနှငျ့ ပတျသကျ. စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။