grouper - အဏ္ဏဝါ Scorpaenidae ၏မိသားစုဝင် genus အောက်ခြေမတော်မတရားရောင်ခြည်-finned ငါး (တွေအကြောင်း 110 မျိုးစိတ်ရှိပါတယ်), ဖြစ်နိုင်ရင်နက်နဲသောပင်လယ်မှာအအေးရေထဲမှာ, အတ္တလန္တိတ်နှင့်ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာနေထိုင်ကြသည်။ ပင်လယ်ပြင်ဘေ့နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းသာအဆင်းကိုဆင်တူပါတယ်, ဒါပေမယ့်မတူညီတဲ့အမိန့်များနှင့်မိသားစုများပိုင်ကြောင်းတကယ်တော့ဒါကွဲပြားခြားနားသော anatomofiziologicheskie ဖွဲ့စည်းပုံမှာ။ ဖောက်ရာ-finned grouper ကြောင့်အဆိပ်ဂလင်း၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမှရှားပါးကိစ္စများတွင်ယာယီဒေသခံသွက်ချာပါဒနာကျင်ဒေသခံရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီငါးဖြတ်တောက်လိုက်တဲ့အခါအာရုံစူးစိုက်မှု, စောင့်ရှောက်မှုနှင့်တိကျမှန်ကန်မှုရှိရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ပင်လယ်ဘေ့ - ငါးဖမ်းငါးဖမ်းစက်ရုံတစ်လူကြိုက်များအစားအစာကို item ။ ခန္ဓာကိုယ်အရှည် 1 မီတာနှင့် ပို. ပင်မှ 20 စင်တီမီတာကနေကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်နှင့်အသက်အရွယ်အပိုင်းအခြား redfishes ။
ယင်း၏အသုံးပြုမှုငါးနှင့်တတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်မှု 100 ဂရမ်၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီအကြောင်းကို, ပင်လယ်ဘေ့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်အကြောင်းမေးခွန်းများကိုမေးရန်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထောက်ခံသူတွေ။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပင်လယ်ကိုဘေ့?
ဇာတိပကတိ redfish ပရိုတိန်း, များစွာသောပါရှိသည် ဗီတာမင် (က, အုပ်စု B, C, D, E, PP) နှင့်အဖိုးတန်သတ္တုဓာတ် (မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, အိုင်အိုဒင်း, ခရိုမီယမ်ကိုဘော့, သံ, သွပ်, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, နှင့်အခြားသူများ။ ) ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, grouper မျှမျှတတကြီးမားသော taurine ၏ပမာဏ (ထိုမရှိမဖြစ်လူ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ဦး) နှင့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါရှိသည်။
ပင်လယ်ဘေ့ဟင်းလျာများ၏ menu မှာပုံမှန်ပါဝင်ပုံမှန် ဇီဝြဖစ် , သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိ, လက်စထရော, ဦးနှောက်, နှလုံးသွေးကြောနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များ၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, အဖြစ်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပိုကောင်းအောင်နှင့် myelin တစ်ရှူးအောက်ဆီဂျင်ဟာပေါင်းစပ်အားပေးအားမြှောက်။
ထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်း 117 kcal အကြောင်းကိုကယ်လိုရီ redfish ပျမ်းမျှ။ redfish ၏အဆီ content တွေကိုအလွန်
Redfish အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာနှင့်အာဟာရသတ္တိလည်းရှိတယ်, ဒီထုတ်ကုန်ကောင်းမွန်စွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ အကောင်းဆုံးအနည်းငယ် (ချဉ်) ဆား, အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ် form မှာကိုလောင်ကူညီနေတဲ့ redfish မှကျန်းမာချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ။
အချို့လူများကကျောက်ငါး၏အစားအစာများ (ထို့နောက်သင်တန်း၏, ဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝဖယ်ရှားရမည်) တစ်ဦးချင်းစီမတည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့် idiosyncrasies ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုစားကြလော့။
ကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပါအဝင်ကြွင်းသောအရာ, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏ, သင်တန်းနီးပါးမျှကန့်သတ်နှင့်အတူပင်လယ်ဘေ့၏ဟင်းလျာများကိုစားနိုင်ပါတယ်။