Redfish - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

grouper - အဏ္ဏဝါ Scorpaenidae ၏မိသားစုဝင် genus အောက်ခြေမတော်မတရားရောင်ခြည်-finned ငါး (တွေအကြောင်း 110 မျိုးစိတ်ရှိပါတယ်), ဖြစ်နိုင်ရင်နက်နဲသောပင်လယ်မှာအအေးရေထဲမှာ, အတ္တလန္တိတ်နှင့်ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာနေထိုင်ကြသည်။ ပင်လယ်ပြင်ဘေ့နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းသာအဆင်းကိုဆင်တူပါတယ်, ဒါပေမယ့်မတူညီတဲ့အမိန့်များနှင့်မိသားစုများပိုင်ကြောင်းတကယ်တော့ဒါကွဲပြားခြားနားသော anatomofiziologicheskie ဖွဲ့စည်းပုံမှာ။ ဖောက်ရာ-finned grouper ကြောင့်အဆိပ်ဂလင်း၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမှရှားပါးကိစ္စများတွင်ယာယီဒေသခံသွက်ချာပါဒနာကျင်ဒေသခံရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီငါးဖြတ်တောက်လိုက်တဲ့အခါအာရုံစူးစိုက်မှု, စောင့်ရှောက်မှုနှင့်တိကျမှန်ကန်မှုရှိရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ပင်လယ်ဘေ့ - ငါးဖမ်းငါးဖမ်းစက်ရုံတစ်လူကြိုက်များအစားအစာကို item ။ ခန္ဓာကိုယ်အရှည် 1 မီတာနှင့် ပို. ပင်မှ 20 စင်တီမီတာကနေကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်နှင့်အသက်အရွယ်အပိုင်းအခြား redfishes ။

ယင်း၏အသုံးပြုမှုငါးနှင့်တတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်မှု 100 ဂရမ်၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီအကြောင်းကို, ပင်လယ်ဘေ့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်အကြောင်းမေးခွန်းများကိုမေးရန်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထောက်ခံသူတွေ။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပင်လယ်ကိုဘေ့?

ဇာတိပကတိ redfish ပရိုတိန်း, များစွာသောပါရှိသည် ဗီတာမင် (က, အုပ်စု B, C, D, E, PP) နှင့်အဖိုးတန်သတ္တုဓာတ် (မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, အိုင်အိုဒင်း, ခရိုမီယမ်ကိုဘော့, သံ, သွပ်, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, နှင့်အခြားသူများ။ ) ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, grouper မျှမျှတတကြီးမားသော taurine ၏ပမာဏ (ထိုမရှိမဖြစ်လူ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ဦး) နှင့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

ပင်လယ်ဘေ့ဟင်းလျာများ၏ menu မှာပုံမှန်ပါဝင်ပုံမှန် ဇီဝြဖစ် , သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိ, လက်စထရော, ဦးနှောက်, နှလုံးသွေးကြောနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များ၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, အဖြစ်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပိုကောင်းအောင်နှင့် myelin တစ်ရှူးအောက်ဆီဂျင်ဟာပေါင်းစပ်အားပေးအားမြှောက်။

ထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်း 117 kcal အကြောင်းကိုကယ်လိုရီ redfish ပျမ်းမျှ။ redfish ၏အဆီ content တွေကိုအလွန် အနိမ့် - 100 ဂရမ်နှုန်းခန့်သာ 3.3 ဂရမ်

Redfish အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာနှင့်အာဟာရသတ္တိလည်းရှိတယ်, ဒီထုတ်ကုန်ကောင်းမွန်စွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ အကောင်းဆုံးအနည်းငယ် (ချဉ်) ဆား, အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ် form မှာကိုလောင်ကူညီနေတဲ့ redfish မှကျန်းမာချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ။

အချို့လူများကကျောက်ငါး၏အစားအစာများ (ထို့နောက်သင်တန်း၏, ဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝဖယ်ရှားရမည်) တစ်ဦးချင်းစီမတည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့် idiosyncrasies ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုစားကြလော့။

ကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပါအဝင်ကြွင်းသောအရာ, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏ, သင်တန်းနီးပါးမျှကန့်သတ်နှင့်အတူပင်လယ်ဘေ့၏ဟင်းလျာများကိုစားနိုင်ပါတယ်။