ခန္ဓာကိုယ်ခြောက်သွေ့လိုအပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှပသော Cube အပေါ်မြင်ချင်သောသူတို့အဘို့။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများအပြင်အရေးပါသည်, ထို့ကြောင့်သင်ခြောက်သွေ့အပေါ်စားနိုင်သောအရာကိုအစားအစာများကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရ, သေချာပေါက်တစ်ခက်တဲ့အစားအစာကိုမသုံး။ တစ်ဦးကောင်းရလဒ်ရရှိရန် 20-25% ၏နေ့စဉ်လိုငွေပြမှုမှကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါဟာကြွက်သားပရိုတိန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ်သတိပြုရပါမည်။
ခန္ဓာကိုယ်-ခြောက်သွေ့ထုတ်ကုန်
Menu ကိုတစ်ဦးအနည်းဆုံးပမာဏကိုထည့်သွင်းရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရပါမည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ကျန်းမာဆီနှင့်ပရိုတိန်း - နေ့စဉ်မှုနှုန်း '50 အစားအသောက်များတွင်အခြေခံကြောင့်။
မိန်းကလေးများအဘို့အခြောက်ကိုယျခန်ဓာမှာထုတ်ကုန်:
- ကြက်ဥကိုအလွယ်တကူစာပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်သော်လည်း, ကြက်ဥအနှစ်များ၏အရေအတွက်ကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။
- ပိန်အမဲသား။ အနီရောင်အသားကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အရေးကြီးသောအရာ keratin, ရှိသည်။ ဒါဟာနေ့လယ်စာများအတွက်အကောင်းဆုံးကိုက်ညီ။
- ကြက်ငှက်အသားလွှာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူလူအများအတွက်အဓိကထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ပရိုတိန်းနဲ့နိမ့်ဆုံးအဆီတွေအများကြီးပါရှိသည်။
- ဟာကြူလီ - မွတ်မပြေနိုင်သောကယ်ဖို့နံနက်စာများအတွက်စုံလင်သော။ သင်တို့သည်လည်းဘီစကွတ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
- အဆီပြန်ငါး - တစ်အသုံးဝင်သောဆီဥနှင့်လိုအပ်သောပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်ထားတဲ့ခြောက်သွေ့များအတွက်ထုတ်ကုန်, ။ အကောင်းဆုံး option ကို - အနီရောင်ငါး, မီနူးထဲမှာအနည်းဆုံး 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖြစ်သင့်ပါ။ အဆိုပါအခြားရွေးချယ်စရာ - ငါးကိုဆီ ။
- နောက်ထပ်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်များနှင့်အကြိုက်ဆုံးအားကစားသမား - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒါပေမယ့်ရဲရင့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်နံနက်စာများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။
- ကျန်းမာသန်စွမ်းရှိအခွံမာသီးများနှင့်ထဲမှာအဆီ, ဒါပေမယ့် 100 ဂရမ် 600 kcal ပါဝင်သောကြောင့်သူတို့သည်သေးငယ်တဲ့ပမာဏစားသုံးရပါမည်။
- Buckwheat ။ အာဟာရအတွက် semolina ရှည်လျားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများဖယ်ရှားပစ်ရဘို့ခွင့်ပြုထားတဲ့လိုအပ်သောရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, တစ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်စံပြကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။