နှမ်းရေနံ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

နှမ်းရေနံမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်နှမ်းရေနံတက်ကြွစွာဆေးဝါး, အာဟာရများနှင့်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ နှမ်းရေနံနှင့် contraindications ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မယ်။

နှမ်းမျိုးစေ့များအနေဖြင့်ရေနံ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

နှမ်းရေနံ linoleic, oleic palmitic နှင့် stearic အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ပါရှိသည် ဗီတာမင်တစ်ဦးက ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပများအတွက်အရေးကြီးသောနေသော, D, C, E နှင့် B က။ နှမ်းဆီ, ဟော်မုန်းဟန်ချက်ပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်အသားအရေနှင့်ဆံကေသာတိုးတက်ကောင်းမွန်တစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာသောသူတို့အားထံမှ amenorrhea အတိုက်အခံ။

ဒါ့အပြင်နှမ်းရေနံ bioactive (phytosterols, phospholipids, Anti-၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပေါင်းများ) နှင့်သတ္တုဓာတ် (ဇင့်ခြင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်, သံနှင့်မန်းဂနိစ်) တွင်ကြွယ်ဝနေသည်။ ချက်ပြုတ်အတွက်အလွန်လူကြိုက်များနှမ်းရေနံ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသူသမားရိုးကျအစားအစာများများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုအနည်းငယ်ဆိမျ့အရသာရှိပါတယ်ရာမှကျေးဇူးတင်စကားပါရှိသည်။ ဒီထက်အစားအစာစားသုံးမှု - တုံ့ပြန်ချက် receptors ပိုပြီးလျင်မြန်စွာရွှဲနှင့်ရလဒ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာအပူအခါက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နှမ်းကိုဆီကြော်အဘို့, နည်းနည်းအသုံးပြုမှုကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။

နှမ်းရေနံအတွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်:

• Omega-6 Fatty acid ကို - နှင့် ပတ်သက်. 42%;
• Omega-9 ဖက်တီးအက်ဆစ်, - 40% ခန့်;
• ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ် - အကြောင်းကို 14%;
• ရှိသမျှသည်အခြားသောအစိတ်အပိုင်းများကို - နှင့် ပတ်သက်. 4% ။

နှမ်းဆီ, အစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုတဦးဖြစ်ခြင်း, ဿုံတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှာသောသူတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်သောကြွက်သား restores ။ အဆိုပါအရာအများကြီးလျော့နည်းကျရောက်နေတဲ့အဝလွန်ခြင်းမှပုံမှန်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးရေးဆိုင်ရာရှိသည်သောလူများ, ပင်အတော်လေးပေါများထောက်ပံ့ရေးနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။

600 နီးပါးကယ်လိုရီများအတွက်ထုတ်ကုန်အကောင့်အသစ်များ၏ 100 ဂရမ်။ အဆိုပါအတော်လေးမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနေသော်လည်းနှမ်းကိုဆီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာမကြာခဏခေတ်သစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများတဲ့အဆီ-ကိုမီးရှို့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော, sesamin ကဲ့သို့သောပစ္စည်းဥစ္စာများပါဝင်သည်။

နှမ်းဆီအသုံးပြုမှု

အူလမ်းကြောင်း Motilal တိုးတက်စေနှင့်သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်စေရန်, သငျသညျထောပတ်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအပေါ် ယူ. နွေးရေ 1 ဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်နှမ်းကိုဆီထောပတ်, မာဂျ, ရန်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ် Mayonnaise နှင့်အခြားမြင့်မားသောကယ်လိုရီသည်။ နှမ်းရေနံကိုအသုံးပြုပြီးနှိပ်နယ်အရေပြားကိုပိုမို Tone နှင့်လတ်ဆတ်သောစေသည်။ ဒီထုတ်ကုန်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အဆိပ်များထိရောက်ဖယ်ရှားရေးထောင်။

နှမ်းဆီအသုံးပြုမှုမှ Contraindications

နှမ်းဆီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမြင့်, ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း varicose သွေးပြန်ကြော, တိုးမြှင့်သွေးခဲစနစ်, thrombosis, နှမ်းမှ hypersensitivity ဖြစ်သင့်စှနျ့လှတျဖို့။ ထို့ပြင်နှမ်းအမျိုးအနွယ်ကိုရေနံမေလ oxalic acid ကိုကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများ၏စားသုံးမှုနှင့်အတူကပေါင်းစပ်ပြီးသည့်အခါကျောက်ကပ်ကျောက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေနှမ်းရေနံမလျှောက်ထားမီသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဖို့သေချာပါရှိရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ထုတ်ကုန်ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးလိုငွေပြမှုနှင့်အတူမည်မဟုတ်။

သတိထားဖြစ်ဖို့နှမ်းရေနံကိုသုံးပါနှင့်, သောက်သုံးသောနှင့်အတူလိုက်နာမှု၌တည်၏။ သငျသညျအနညျးငယျပေါက်နှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းအကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးမှုမှတက်ကဒီငွေပမာဏကိုတိုးမြှင့်သင့်တယ် - 2-3 ဇွန်း။