အမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးကကြီးမားအရေအတွက်ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒိန်ချဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများသတိပြုမိကြသည်, သို့သော်ညအချိန်တွင်သောက်ရန်ဖြစ်နိုင်, ဒါမှမဟုတ်ကသောက်စရာများအသုံးပြုမှုကြောင့်လမ်းစွန့်ခွာဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကချဉ်နို့ထုတ်ကုန်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကောင်းစွာညျဝါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖြစ်ပါတယ်။ kefir အပြင်အလှည့်ထဲမှာအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောအူ၏လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန် အပိုကိုယ်အလေးချိန် ။
ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီချဉ်နို့အဖျော်ယမကာများအသုံးပြုမှုမှာဒီလိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိများခံစားရနိုင်သည်
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရပေမယ့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဝန်မထင်သော်လည်း,
- ကယ်လ်ဆီယမ်ကညဥ့်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တွေဟာအစာကြေဖို့အလွန်လွယ်ကူသည်,
- ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏စီးဆင်းမှုအရှိန်မြှင်;
- လုံးဝကြေညက်ညဥ့်ဒိန်ချဉ်နှုန်း;
- အဖျော်ယမကာတစ် soporific အဖြစ်ပြုမူသောအပြော့နဲ့အားမစိုက်ရအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်း, သင်အိပ်ရာမသွားမီတဲ့တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာ, မွတ်သိပ်ခြင်း၏အားကြီးသောခံစားမှုကပ်အထူးသဖြင့်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ 1 tbsp သောက်အကြံပြုပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြည့်နေပါသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးဝင်သောရရှိမည့် kefir ။
သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်ကိုသာအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်, သင်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်:
- အခန်းအပူချိန်မှာဒိန်ချဉ် - ချဉ်နို့သောက်ပါကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, အအေးနှင့်အနွေးဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာ 2 ဇထိုသို့ထိန်းချုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူသုံးစွဲဖို့မတိုင်မီက။
- ဒါဟာအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုသည်။
- သောက်သောက်ကလိမ်မာသောပေါ်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူကစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, အစာရှောင်ဖို့ရှိသည်ပါဘူး။
- ဒိန်ချဉ်၏အခြေခံတွင်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုသောက် ။ မိမိအ 1 tbsp add သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်း, 1 tbsp သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးဖြစ်တော့သောက်လော့။ ပျားရည်, 1 နာရီ။ ကုန်တယ်ဂျင်း, 2 tbsp ဇွန်း။ ရေနှင့်သံပုရာတစ်စိပ်၏ဇွန်း။
ဖြစ်နိုင်သမျှအနုတ်လက္ခဏာ
kefir ၏အသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်သူတွေကိုရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာကသော်လည်းသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိ, အရက်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာအရက်မူး kefir ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် restore ပြန်၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။