အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်

လူတိုင်းအသက်ရှင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအတွက်ပရိုတိန်း၏အရေးပါမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိတယ်, ဒါပေမယ့်သူမည်သူမဆိုသည်ဤပရိုတိန်းကနေလာပုံကိုစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်? အဖြေပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားသက်တမ်းအကြားအလွန်ဘုံသည် - "။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်" အမိုင်နိုအက်ဆစ် - ပရိုတိန်း၏အခြေခံသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုးမျိုးဖန်တီးပေမယ့်ကျနော်တို့အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ဖို့လိုအပျကွောငျးမျိုးစိတ်လည်းရှိပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် - ထိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်။

ကျနော်တို့ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစားသုံးတဲ့အခါမှာသူတို့ကအမိုင်နိုအက်ဆစ်သို့ဖြိုဖျက်နှင့်ဖန်တီးနေကြတယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦး catabolic ဖြစ်စဉ်လည်းမရှိ, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ - ကြွက်သားတည်ဆောက်ထားသည့်သစ်ပရိုတိန်း, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပရိုတိန်း, နေသူများကဖန်တီးနေကြသည်။

ကြွက်သားကြီးထွား

အားလုံးကာယဗလ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ - လျင်မြန်စွာကြွက်သားကြိုဆိုကယ်ဆယ်ရေးတည်ဆောက်ရန်။ ဒါဟာရရှိရန်အမြဲဒီတော့လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ လေ့ကျင့်တက်ကြွသက်ရှိစဉ်အတွင်း avidly ကြွက်သားအမျှင်ဖျက်ဆီးရာ၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုတိန်းစားသုံး။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါအားကစားသမားလေ့ကျင့်ရေးအပေါငျးတို့သတပ်ဖွဲ့များပေးသည်, ဒါပေမယ့်လိုချင်သောရလဒ်အားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် "အစာကျွေး" ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကျနော်တို့ကြွက်သားမျှင်များ၏ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ catabolism ကနေတားဆီးများနှင့်လည်းခန္ဓာကိုယ်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန် recover လုပ်ဖို့ကူညီနေကြပြီးနောက်ထို့နောက်သင်တန်းနှင့်စဉ်အတွင်းသူတို့ကိုရိုက်ယူခြင်း။ ဒါပေမယ့်ကမ္ဘာကပိုမိုအမျိုးသမီးတွေကာယဗလထက်ကိုယ်အလေးချိန်လိုသော။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သညျကြှနျုပျတို့အတှကျလျှို့ဝှက်ချက်ထုတ်ဖေါ်သောလူကြိုက်အများဆုံး features တွေထည့်သွင်းစဉ်းစား ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အကူအညီနှင့်အတူ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

အမေရိကန်သုတေသီများကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာအပေါ်ထားရှိမည်ခဲ့ပြီးသောကြွက်အပေါ်စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုစီးရီးပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာရေးဆယ်နှစ်ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်ကြောင့်အစားအသောက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်မိုင်နိုအက်စစ်ကိုလက်ခံရရှိကြောင်းကြွက်, ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 63% ကိုဆုံးရှုံးခဲ့သည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ လက်၌လက်သွားသဘောတရားများ - ဒါဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင်းကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, ထိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်ကူညီလေ့ကျင့်ခန်းကနေပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျနော်တို့ကစုံလင်သောကိုယ်အလေးချိန်ပုံသေနည်းရှိသည်: မတိုင်မီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ယူပြီး, သင်တန်းပေးခြင်းစဉ်နှင့်အပြီးကျနော်တို့အဆီဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ကိုပါးလွှာပေမယ့်လည်းတင်းကျပ်မသာဖြစ်စေမည်ဟုရာ, ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်ရန်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် non-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်ဒါခေါ်ခြောက်သွေ့ကာလအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုစဉ်အတွင်းမှာလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကမလိုအပ်တဲ့နှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကို burdening မရှိပဲ, ပရိုတိန်းမတူဘဲ၌အကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာအလှနျလိုအပ်သောတ္ထုများ, စဉ်သည် ကယ်လိုရီ ။

ငါတို့အပေါင်းတွင်အစားအစာ spoils ကြောင်းနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်အတွက်အစားအစာပမာဏကိုပုံမှန်အတိုင်းဆေးထိုးဖို့စပ်လျဉ်းလျှော့ချသောအခါကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းဟော်မုန်း secrete မှစတင်သည်နှင့်ရလဒ်အဖြစ်ကျနော်တို့ကိုပြန်ဖိထားကြဘူးနဲ့စားရန်ဆင်း swooped ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှုပ်ထွေးယူခြင်း, ကဖြစ်ပျက်မထားဘူး။ အားလုံး "Slim" ၏အလေးချိန်အရှုံးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအဘို့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များခေါင်းစဉ်အပေါ်ကွန်ယက် poryskat လျှင်အဘယ်စားစရာမှမလိုချင်ခဲ့ဘူးအပေါ်ဆုံ။ ဒါကသိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြသည်။ တဦးတည်းဆာလောင်မွတ်သိပ်၏ဟော်မုန်း၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်လုပ်ကွက်ထုတ်လုပ်မှု၏အမျိုးအစားနှင့်အရှင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရွှဲနေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားအစာရဲ့အစမှာအလွန်အရေးပါသည်, သဘောတူသည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်ယူနည်း

ကျနော်တို့နားလည်ရန်လိုအပ်နောက်ဆုံးအရာ - ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ယူတူပါပဲ။ ဆရာဝန်များအမိုင်နိုအက်ဆစ်သတိပေး - ဤပုံမှန်မျှတတဲ့အစားအစာများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပြီး, ဖြည့်စွက်အားလုံးအဝင်အမိုင်နိုအက်ဆစ် 25% ဦးရေအများဆုံးရှိနိုင်ပါသည်။ အရေးအပါဆုံးနည်းလမ်း - ဤခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွစွာဖြစ်စဉ်များ restore မှစတင်သည်အခါ, လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးမိနစ် 20 ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကဝယ်ယူမူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်များသို့မဟုတ်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များအားကစားအာဟာရအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်။