အကျိုးကျေးဇူးများ semolina

အကျိုးကျေးဇူးများ semolina ရှည်လျားလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်, ဖြစ်ကောင်းကလေးတစ်ယောက်စီအကြီးအပျြောအပါးနှင့်အတူကစားရကြ၏။ ကနျြးမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်အဖြစ်အာဟာရ, ဒီရှုပ်ထွေးအကြောင်းကိုနှင့်လူကြီးသို့မေ့လျော့ဖို့မအကြံပြု ပိုလျှံအလေးချိန် ။

Semolina - အန္တရာယ်သို့မဟုတ်အကျိုးခံစားခွင့်?

ပထမဦးစွာကကယ်လိုရီအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်ရပါမည်, ဒီတော့ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် 80 kcal ဘို့ရေနှင့်အတူပြင်ဆင်ကြ၏။ နို့နှင့်အတူဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်သည့်အခါ၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုသိသိသာသာတိုးပွါးကြောင်းစဉ်းစားရန်သာလိုအပ်သော။ Semolina တက်ကြွသောလူများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားအစာစဉ်းစားသည်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုအပြီးအပိုင်အမျိုးမျိုးသောစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ကနေမွတ်မပြေနိုင်သော, အူသိမ်အူမနှင့်သန့်၏ခံစားချက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ထားတဲ့သီးနှံအစားအသောက်အမျှင်ပါဝင်သည်။ ဂျုံယာဂု၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုတို့နှင့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်အကျိုးရှိသောအရာ, သွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။

ဒါဟာ semolina သာဆောင်တတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေသည်ဟုစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုဒါဟာ semolina အလွဲသုံးစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ကယ်လစီယမ်နဲ့ဗီတာမင် D များ၏စုပ်ယူဆန်သောအရာစီရီရယ် phytin, ပါဝင်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မန္နယာဂုစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒီသီးနှံ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ကြောင်းအချို့သောအစားအစာရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းတပါတ်နိမ့်ကယ်လိုရီကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင့်ကနဦးအလေးချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးသငျသညျ 5 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အားလုံး menus တွေတစ်ချိန်တည်းဖြစ်လိမ့်မည်:

• နံနက်စာ: ဂျုံယာဂုပန်းကန်နှင့် unsweetened အသီး;
• နေ့လည်စာ: တစ်ဂျုံယာဂု၏ပန်းကန်နှင့်အခြောက်လှန်းအသီး 4;
• ညစာ: 1 tbsp နှင့်အတူရောနှောသီးနှံဟင်း။ ဇွန်းနို့ဆီချက်ပြုတ်။

ဒါ့အပြင် Farina 2 နာရီနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ ဇွန်းယိုသို့မဟုတ်ပျားရည်။ croup နို့ပေါ်ပြင်ဆင်ထားသည်ဆိုသောကြောင့်, သင်ပုံမှန်ဘဝနှင့်အစားအစာအတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။ အရည်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ နေ့တိုင်းသင်စင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ သောက်ရန်ခွင့်ပြု ကော်ဖီ ထက်ပိုမို 3 ခွက်သကြားမပါဘဲနှင့်လက်ဖက်ရည်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။

အဘို့စာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• နို့ (2.5% အဆီ) - 2 v ။ ;
• Semolina - 2 အချိုပွဲဇွန်း။

ပြင်ဆင်မှု

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုချိတ်ဆက်လျက်နူးညံ့သည်အထိအနိမ့်အပူပေါ်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်။ သငျသညျရေ, အလျှော့ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်အတူနို့ကိုအစားထိုးပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကထက်ပိုမို 3 ရက်မကထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

အစားအသောက်ချိုမြိန်၏အထူးသဖြင့်ချစ်သူများ ladle ။ ဒါဟာနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အရသာစဉ်းစားသည်။ သူမ၏လူအားလိုက်နာရန်ကျန်းမာရေးပြဿနာမရှိပါ။ ဒီနေသော်လည်းအဖြစ်ကဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်အခြားမည်သည့်အစားအစာမီ။