ဆန်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?

ယနေ့အထိ, သင်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရကကူညီနိုင်သည်ကိုအများအပြားအစားအစာရှိပါတယ်။ လူအတော်များများကဆန်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစားမိ, ဒါမှမဟုတ်ဒီထုတ်ကုန်နေဆဲအသုံးမကျဖြစ်သနည်း

ယင်းအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ထဲမှာတစ်ဦးကမြင့်မားတဲ့အနေအထားကိုအဆိုပါဖြစ်ပါတယ် ဆန်အစားအသောက်များတွင် ။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူလူတို့တွင်, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကြည့်ရှုသည်သူတို့တွင်မသာရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာဆန်မသာဖြစ်ပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်အပြင်ကလည်းအသုံးဝင်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ သံ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ကယ်လစီယမ်, အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားသူများ: ဒီမှာ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသဖြစ်သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများ, တစ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆန်ကိုသုံးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျရေပေါ်မှာဆန်အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, ဤသည်နေ့ရက်ကာလကိုသင်အရာအားလုံးထက်မစားဘဲနေနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသင်ဆန်ကိုသာခွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအမိုနို-အစားအသောက်များတွင်ထက်ပိုမို 3 ရက်အတွင်းမသုံးနိုငျသညျ။ ကျွမ်းကျင်သူများက 4 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်နှင့်အပြင်အဆိပ်နှင့်ပိုလျှံအရည်ဆုတ်ခွာဖို့ပြောကြတယ်။

Next ကိုတစ်ဦးအလင်းအစားအသောက်များတွင် - 10 ရက်ကြာဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။ ဒါဟာ 7 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအမျိုးမျိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဆန်မပို 500 ထက်ဂရမ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရာ၏နံပါတ် 200 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်တယ်

ဆန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုစည်းကမ်းများ:

1. ဒါကြောင့်အစာခြေပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်, ကြာရှည်မခံသင့်ပါတယ်။
2. အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. အစာအိမ်ပြဿနာများ, ကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များနှင့်အတူလူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုမသုံးပါနဲ့။
4. သင်ကကြွလာ, ဆန်မှအမွှေးအကြိုင် add နှင့်ဆားမရနိုင်ပါ။
5. သငျသညျနေ့စဉ် 2 လီတာရေတက်တွေအများကြီးသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။

ကြိုတင်မဲအတွက်ခန္ဓာကိုယ် ပြင်ဆင်. , အစားအစာအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးကိုရှောင်ရှားရန်, မစတင်မှီအချိန်အတန်ကြာများအတွက်အလင်းမုန့်ညက်မှုအတွက်သွားပါ။

ပင်ပိုကောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုအဘို့, ယူ douche ။

အခုတော့သင်သိပါကဆန်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်လည်းသူကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုမသာ။ အားလုံးသင့်ရဲ့ကြိုးပမ်းအတွက်ကံကောင်းပါစေ!