ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ဦးပြုတ်အာလူးသနည်း

အာလူးပြုတ်အရှိဆုံးရိုးရှင်းပြီးလက်လှမ်းဘေးထွက်ဟင်းလျာများတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာလူးပြုတ်အဘို့များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်အနာစိမ်း peeled ကြောင့် mashed သို့မဟုတ်အပိုင်းပိုင်းတင်သွင်းနိုင်ပါသည်။ သငျသညျနို့နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူအာလူး mashed မှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကရေပေါ်မှာရုံ mash နိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းထုတ်လုပ်သာကယ်လိုရီဟင်းလျာများ, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေမဟုတ်ပါဘူး။

အာလူးပြုတ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အဆိုပါအာလူးပြုတ်မဟုတ်ဘဲကြွယ်ဝသောဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု။ ဒါဟာပိုတက်စီယမ်, ရေဇီဝြဖစ်ပုံမှန်အရာ, ပစ္စုပ္ပန်သည် Diuretics ဆီးအေးဂျင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့်နှလုံးထောက်ခံပါတယ်။ အများစုမှာပိုတက်စီယမ်အာလူးများ၏အရေခွံတွင်ပါရှိသောဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အရေခွံအတွက်အာလူးက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတချို့အားသာချက်များရှိပြီးဖြစ်ပါတယ်။

အာလူးကြွယ်ဝသောများမှာ ဗီတာမင် C ထဲမှာ အအေးမိခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ဒီထုတ်ကုန်အရေးပါသောစေသည်သော။ အာလူးပြုတ်များတွင်အများဆုံးဗီတာမင် C ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်စေရန်, အာလူးပြုတ်နေတဲ့မြင့်မားဆူရေထဲမှာနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာမဖွစျနိုငျသညျ။

ဗီတာမင်ဘီနှင့် PP ၏ရှေ့မှောက်တွင်အာရုံကြောစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, အရေပြားပုံမှန်။ ဤရွေ့ကားဗီတာမင်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းရေထဲသို့သွားပါ, ဒါကြောင့်ရေအများကြီးလောင်းကြဘူး။