စိုက်ပျိုးမှုအလေ့အကျင့်ဝိညာဉ်ရေးနှင့်အတွင်းပိုင်းငြိမ်းချမ်းရေးကပါဝင်ပတ်သက် သည့် Chakra အပေါ်ဘာဝနာ။ ဒါဟာသင် Chakra ပွင့်ချပ်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်စင်ကြယ်စေများအတွက်သင့်လျော်သောဂါထာကိုသုံးပါရမယ်ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝိညာဏ်စင်တာများ, တစ်ဦးကြာပန်းကဲ့သို့အ shaped ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ ကြိုတင်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းထို Chakra ၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုနှင့်၎င်းတို့၏အရောင်များကိုအာရုံစိုက်ဖို့ရာစဉ်အတွင်းဂါထာ၏ရှစ်အပြည့်အဝတိုင်းမိနျ့, ပါဝင်ပါသည်။ ဂါထာဖတ်နေဖျော်ဖြေ Asana ဟာအဆိုပါ Chakra ဖွင့်လှစ်ရိုးရှင်းစွာနှင့်အစေးအပေါ်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုတိုးပွားစေပါသည်။
မဖွင့် Chakra များအတွက် Bija-ဂါထာ
တှေးတောဆငျခွပထမဦးဆုံး Chakra များအတွက်ဂါထာနဲ့စတင်သင့်တယ် - Sahasrara, ပန်းဦးရစ်သရဖူကို၏ဧရိယာ၌တည်ရှိသောသော, ပြီးတော့စွမ်းအင်စီးဆင်းမှု၏ညှနျကွားထဲမှာအောက်ဖက်ကိုရွှေ့။ ပထမဦးဆုံးအသုံးကြိမ်သင်စတုတ္ထကတည်းကသွားတာဆိုဖို့လိုအပ်ပါတယ်စေပြီး - နောက်ဆုံးဗျည်းအတွက် Chakra တုန်ခါမှုအပေါ်အလုပ်ကိုဖြည့်တစ်ဦး syllable ရအက္ခရာထဲမှာဆွဲထုတ်ဖို့။
Aum: 1 ဦးရစ်သရဖူ Chakra (Sahastrara) အတွက်ဂါထာ။ ယင်း၏အရောင် - ခရမ်းရောင်။
amplification ဂါထာများအတွက်သင့်လျော်သော Asana ဟာပထမဦးဆုံး Chakra နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သည့်အခါ Padmasana (ကြာရှိုး) ဖြစ်ပါသည်။
ဂါထာ 2 ဖူး Chakra (Adjna) Oum ohms ။ ယင်း၏အရောင် - အပြာ။
Asana ဟာ, ဒုတိယ Chakra အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုမြှင့်တင်ရန်, က Virasana (သူရဲကောင်းရှိုး) နှင့် Matsiasana (ကိုယ်ဟန်အနေအထားငါး) ။
ဂါထာ 3 jugular Chakra (Vishudha): ဟာမ။ ယင်း၏အရောင် - အပြာ။
ဒီ Chakra မှလာမယ့်စွမ်းအင်ရဲ့စီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်, က Mahamudra (ဂရိတ်အထိမ်းအမှတ်တံဆိပ်ရှိုး) ကို Asana ဟာဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ပေသည်။
4 ဂါထာနှလုံး Chakra (Anahat): ယမ်း, မျောက်ဥ။ ယင်း၏အရောင် - စိမ်းလန်းသော။
တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်ရွတ်ဆိုထားသော 4 Chakra ကာလအတွင်းသင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား - Ushtrasana (ကုလားအုပ်ရှိုး) နှင့် Chakrasana (တံတား, ဘီးရှိုး) ။
5 Chakra များအတွက်ဂါထာ - နေရောင်ခြည် plexus (မဏိပူရ): Ram ။ ယင်း၏အရောင် - အဝါရောင်, သံပုရာအဝါရောင်။
Asana ဟာ 5 Chakra - Sarvangasana (ဘုစပတ်သစ်သားရှိုး) ။
6 Chakra ဘို့ဂါထာ - Belly ( Svadhisthana ): သငျသညျ။ ယင်း၏အရောင် - လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ပန်းရောင်နှင့်လိမ္မော်ရောင်။
ဤကိစ္စတွင်အတွက်အသင့်လျော်ဆုံး Asana ဟာ Bhudzhangasana (မြွေဟောက်ရှိုး) ဖြစ်ပါသည်။
အမြစ် Chakra (Muladhara) 7 ဂါထာ: Lam ။ ယင်း၏အရောင် - အနီ။
သငျသညျလိမ် Asana ဟာ Ardha Matsyendrasana လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်စေပြီးဖတ်နေတဲ့အခါ။
ယင်းတရားထိုင်ပြီးနောက်အပေါငျးတို့ Chakra များပြီးစီး Asana ဟာ Savasana (အလောင်းရှိုး) ၏အကူအညီဖြင့်စိတ်ကိုဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ရှင်းလင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါ Asana ဟာအကြောင်းကိုဆယ်မိနစ်ဖြစ်သင့် Perform, ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သမျှနှင့်ပိုပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်သင်သည်ခံစွမ်းအင်နှင့် Chakra ၏ထုတ်ဖော်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း, အသက်ရှူချွေးသိပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။