သွေးဆုံးအတွက် Phytoestrogens

လေးဆယ်အမျိုးသမီးများအသက်အရွယ်နှောင့်အယှက်သိုင်းရွိုက်မှုကြောင့်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများစတင်ပြီးနောက် adrenal ဂလင်း, လိင်အင်္ဂါရောဂါများပေါ်လာပါသည်။ ဤသည်သွေးဆုံးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအီစရိုဂျင်၏မညီမမျှအကြောင်းကိုအစအဦးဖော်ပြသည်။ အမြိုးသမီးမြား၏ကျန်းမာရေးနှင့်အထွေထွေခွအေနအေပုံမှန်မှများစွာသောဆရာဝန်များဒြပ်အီစထိုဂျင်သတ်မှတ်။ ဒါပေမယ့်ဒီဆေးတွေသည့်အခါအသုံးပြုရန် contraindicated နေကြတယ်:

• အသည်းနှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်သည်ရှိ၏,
• မကောင်းတဲ့ကျောက်ကပ်အလုပ်;
• ထိုအသွေးများနှင့်သွေးကြောများရောဂါများရှိပါတယ်။

အထက်ပါဓာတုအီစထိုဂျင်အားလုံးကိုအပြင်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကနျြးမာရေးပြဿနာများ၏ဟာ host ကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်သွေးဆုံးသဘာဝအလျောက်အီစထိုဂျင်အတွက်ယူ သာ. ကောင်း၏။

Phytoestrogens - သွေးဆုံးအတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ

သွေးဆုံးစက်ရုံအီစထိုဂျင်အတွက်သုံးပါကဤတ္ထုများအမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းဖို့အလွန်အမင်းဆင်တူကတည်းကအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီဆေးတွေသွေးဆုံးအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဇစ်မြစ်၏ဟော်မုန်းရောဂါကုသရန်အသုံးပြုကြသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

သဘာဝခုနှစ်, phytoestrogens ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအများအပြားအပင်ရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားဟော်မုန်း 4 အမျိုးအစားခွဲခြားထားပါသည်: flavones; isoflavones; coumestans; lignans ။ ပဲပုပ်, ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, အစေ့, စီရီရယ်, ပဲပင်, hops, အခွံမာသီး, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်, မုန်လာဥနီ, ပန်းသီး, နေကြာဆီ, garnets, Alfafa ဟာ, Clover နှင့် Malt အများအပြားဒြပ်စင်ရှိပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ သွေးဆုံး ကဒီစာရင်းထဲကပိုပြီးထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေမယ့် overdo ပါဘူး။

သွေးဆုံးကုသတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပါတယ် phytoestrogens သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးဆုံးရှင်သန်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာစနစ်တကျပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းလူကြီးအသားအရေအသက်အရွယ်အတွက်အစားအစာကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ခြင်း, အရိုးပွရောဂါအန္တရာယ်၏အသွင်အပြင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် phytoestrogens အဲဒီမှာမြက်ခင်းထဲမှာ, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာများ၏ကြာချိန်တင်းကျပ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာအကြံဉာဏ်နှင့်သဘောတူညီခကျြအပျေါမှာအုပ်ချုပ်ခွင့်ရပါမည်။ ထို့အပွငျအတုအီစရိုဂျင်အပြင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထုတ်လုပ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆော်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အစားအသောက်များတွင်အသည်း, ကျောက်ကပ်, ပင်လယ်စာ, ဂျုံအညှောက်ပေါက်, အာလူးများနှင့်ဖွဲနုအတွက်စားသုံးရပါမည် - ဤအစားအစာများကိုကြေးနီနှင့်ဇင့်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

သွေးဆုံးအတွက် Estrovel

သွေးဆုံးနေထိုင်များစွာသောမိန်းမ Estrovel မူးယစ်ဆေးကိုလက်ခံရရှိနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ဒီဇီဝဖြည့်စွက်သွေးဆုံး၏ရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့ပါးစေရန်, isoflavones ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်နှင့်၎င်း၏စီးဆင်းမှုအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီဥစ္စာ၏ပြင်ဆင်မှုအပြင်ဖြစ်ပါသည်:

• အနက်ရောင်ဖယ်ရှားရာ cohosh ထုတ်ယူ ratsimoza ချွေး , flushing, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်;
• သွေးကြောများနှင့်ချောင်းဆိုး၏စိတ်သက်သာရာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ရာရိုင်းမျောက်ဥ၏ထုတ်ယူ;
• Indole-3-carbinol ဇီဝြဖစ်အီစထိုဂျင်ပုံမှန်နှင့်မြင်းသရိုက်အနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ,
• ရိုးရှင်းစွာအမြိုးသမီးမျိုးဆက်ပွားစနစ်တစ်ခုမရှိမဖြစ်ဒြပ်စင်ဖြစ်သောဗီတာမင်အီး - အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့ပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်, နှင့်လည်းဆံပင်, အသားအရေနှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဗီတာမင် B6 ဟာ, ပရိုတိန်း, ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ် accelerates ဖိစီးဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကပိုခံနိုင်ရည်စေသည်;
• ဖောလစ်အက်ဆစ်အဖြစ်အားလုံးသိဗီတာမင် B9, သွေးဆုံးစတင်ခြင်းနှေးကွေးနှင့်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချတစ်ဦးအီစထိုဂျင်ကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုရှိပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာသွေးဆုံးဆေးပြားကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပင်ဒီအခက်ခဲကာလ၌အသက်တာကိုပျော်မွေ့ကူညီ Estrovel ။ ဒါပေမဲ့ဒီဆေးယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်!