အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံး

မျိုးပွားကာလ၏အဆုံးနှင့်ဆက်နွယ်သောအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သဘာဝအပြောင်းအလဲ, အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးဆုံးတောင်းဆိုခဲ့သည်။ သွေးဆုံးခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာရာသီ၏ချုပ်ရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်, သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းရာသီ function ကိုတဖြည်းဖြည်းညှိုးနွမ်းစေနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤအပြောင်းအလဲများကို 40 မှ 50 နှစ်အများ၏အသက်အရွယ်အကြားတိုင်းအမြိုးသမီးတကျော်တက်နေကြသည်။ သွေးဆုံးကြာချိန်ကဤကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အ endocrine စနစ်၏ပြီးပြည့်စုံသောပြန်လည်ဖွဲ့စည်းနေရာယူ, 2 မှ 10 နှစ်အထိကနေကွဲပြားလိမ့်မည်။

သဘာဝသွေးဆုံးရာသီ 40-45 နှစ်အတွင်းတာတွေရပ်စဲသောအခါကအစောပိုင်းသွေးဆုံးဖြစ်ပါသည်, 50 အပြီးစတင်ခဲ့သည်။ ထိုအခါအချို့အမျိုးသမီးတွေသွေးဆုံးရဲ့ start ၏အသက်အရွယ်-related သွေဖီချီတက်ကြပါပြီ: အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ 35 နှစ်ပြီးနောက်သားဥအိမ်နှင့်အချိန်မတန်မီသွေးဆုံးဖြစ်ပေါ်ထုတ်လုပ်ဟော်မုန်းအဆင့်အတွက်ကျဆင်းခြင်းမှတ်သားသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးသားအိမ်သို့မဟုတ်သားဥအိမ်ရှိပါတယ်ရှိလျှင်, ရာသီ၏မရှိခြင်း၏ပြည်နယ်အတုသွေးဆုံးဟုခေါ်သည်။ အစောပိုင်းနှင့်အချိန်မတန်မီသွေးဆုံးမှုကြောင့်ဆင်းရဲသားကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှု, စိတ်ဖိစီးမှု-related, ပတျဝနျးကငျြဆိုငျရာ, စှဲ, နာမကျန်းမှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သွေးဆုံး၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ

• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ခံစားချက်,
• စိတျအပွောငျးအလဲနှင့်စိတ်ကျရောဂါတဲ့သဘောထားကို;
• persistent ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
• အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်,
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ပြည်နယ်;
• ယားယံခြင်း, မီးလောင်ရာ, ပျော့ဆီးမထိန်းနိုင်: လိင်အင်္ဂါအတွက်အဆင်မပြေ။

ထိုအခါဤရောဂါလက္ခဏာများကို (မျက်နှာအတွက်အပူပြန့်ပွား, လည်ပင်းနှင့်ရင်ဘတ်တစ်အသိ) "ဒီရေ" ဟုခေါ်လည်းကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရမမှန်ဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ သိတင်းကိုကြားသောနေ့ရက်ကာလကိုများစွာမဆိုအချိန်မရွေးအမျိုးသမီးတစ်ဦးမှီနှင့် 3 မှ 30 မိနစ်ကနေကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။

အစောပိုင်းနှင့်အချိန်မတန်မီသွေးဆုံးသည့်သားဥအိမ်၏ပပျောက်ရေးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်ဤပြဿနာကိုတွေ့ကြုံခံစားသူမိန်းမတို့သည်အကြောင်းတရားများနှင့်ကုသမှုရည်ရွယ်ချက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

အစောပိုင်းသွေးဆုံးကုသမှု

1. ကုသမှု၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်လိင်ဟော်မုန်း၏ရှားပါးမှုကိုဖြည့်နိုင်ရန်အတွက်ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး (HRT) ဖြစ်ပါသည်။ HRT ၏အဓိကမဟာဗျူဟာအနည်းငယ်မျှသာဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူအမြင့်ဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါသွေးဆုံးအပေါ်နိုင်ငံတကာကွန်ဂရက်နှင့်အညီအဓိကနည်းဗျူဟာ HRT:

• HRT ထိုမိနျးမ၏လက်ရှိအခြေအနေနှင့်ဦးစားပေးပေါ် မူတည်. တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြသငျ့ပါတယျ;
• HRT အမျိုးသမီးတွေတိုးတက်အောင်ရည်ရွယ်ထားတဲ့အလုံးစုံမဟာဗျူဟာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးပါဝင်သည်သင့်သည်,
• HRT ဟာသွေးဆုံးလက္ခဏာတွေဖျက်သိမ်းရေးနှင့် urogenital မမှန်, အရိုးပွရောဂါအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

သို့သော်ဟော်မုန်းကုသမှုနှင့်၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသည်, ဥပမာအားဖြင့်, HRT ရင်သားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေမ 30% အားဖြင့်စုစုပေါင်းသေဆုံးမှုလျော့ကျစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသို့မဟုတ်အူသိမ်အူမကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်ဟော်မုန်း၏သက်ရောက်မှုသေးဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။

2. ထိုကဲ့သို့သော fitoekstrogeny အဖြစ်သွေးဆုံးလွယ်ကူချောမွေ့စေနိုင်သည်အခြားကိရိယာများ, ရှိပါတယ်။ စက်ရုံမူရင်းဒါတွေကတ္ထုများလိုလိုလားလားလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးအဖြစ်လိင်ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများအန္တရာယ်လျော့ကျစေနိုင်တယ်။

3. တစ်ဦးကကျန်းမာသောအစားအစာသွေးဆုံး၏ရောဂါလက္ခဏာများ addressing အတွက်သိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ အထူးကုအဆိုအရ, လက်ျာအစားအသောက်များတွင်အမျိုးသမီးတွေကိုယ်ခန္ဓာ၌အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဆီ၏စားသုံးမှုလျှော့ချပေမယ့်လုံးဝထွက်အုပ်ချုပ်မဟုတ်ရပါမည်နေစဉ်ဥပမာ,, အမျိုးသမီးပရိုတိန်း, အစေ့များနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်၏အသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာဒေါသဖြစ်သင့်အနေဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။

4. တစ်ဦးကကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့က "ဒီရေ" နဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါမည်။ လိုအပ်သောနေ့စဉ်ကုသမှု, လမ်းလျှောက်လည်းအသုံးဝင်သောနှင့်တက်ပြီးလှေကားဖြစ်ကြပြီးအရိုးပွရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အလေးရုတ်သိမ်းရေးသငျ့သညျ။

5. အထူးအမဲဆီနှင့်လိမ်းဆေးသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ်ဥတုကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးပါမည်။