အိုဆေးဆိုင်အတွက်စျေးကြီးတဲ့ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးများ၏ဝယ်ယူသင်အမှန်တကယ်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ထို့ပြင်တူတွေဖြစ်တဲ့ "အသေးအဖွဲ" မူးယစ်ဆေးဝါးများပင်ကိုကြှမျးချိန်း ဗီတာမင် နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေးနက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စနစ်တကျဗီတာမင်ယူဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားခြင်းမပြုမီ၎င်းတို့၏ content များအတွက်သွေးစမ်းသပ်လုပ်ပါ။ ဒါဟာသင်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, နှင့်ဖြည့်စွက်ကာအလွန်အကျွံသုံးစွဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်ဖြစ်နိုင်သည်။
ကျွန်တော်တို့ကိုလူကြိုက်အများဆုံးဗီတာမင်ဖြည့်စွက်လက်ခံရရှိ၏ပရိယာယ်ဆန်းစစ်ကြပါစို့။
ဗီတာမင် E ကို
အများစုကတော့လူ tocopherol က၎င်း၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများအတွက်လူသိများသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူးဗီတာမင်အီးယူဖို့ဘယ်လိုအံ့သြနေကြသည်။ သူဟော်မုန်းပုံမှန်အမျိုးသမီးတွေအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးမြှင့်, သွေးကြောနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သံသရာပုံမှန်။ Tocopherol - ဓါတ်တိုး။ ၎င်း၏အဓိက function ကို - အခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ။
အဆိုပါသောက်သုံးသောအကြောင်းကို, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး:
- ကလေးများ - 5 မီလီဂရမ်;
- အရွယ်ရောက်ပြီးသူ - 10 မီလီဂရမ်;
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ - 15 မီလီဂရမ်။
ထို့အပြင်ဆရာဝန်ကိုသင်အထီးအာနိသင်ပြန်သောအခါကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ, အရေပြားရောဂါများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို၏ခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်အတူပြုလုပ်တာသတ်မှတ်လိမ့်မည်။
ဗီတာမင် E ကိုတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်မစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာ - zhirorastrovimy ဗီတာမင်, ဒါကြောင့်သင်အခွံမာသီးမယူမီအစာစားသို့မဟုတ်ရုံစားရန်လိုပါတယ်။ ဒါဟာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် A နဲ့ C, အဆုံးစွန်သောက၎င်း၏စုပ်ယူမှုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သို့သော်တစ်ဦး tocopherol င်တစ်ဦးပြင်ဆင်မှုကိုဝယ်ယူ, သံပိုက်ဆံတစ်ဦးစွန့်ပစ်ဖြစ်ပါသည် - သံဗီတာမင်အီးစုပ်ယူမညျမဟုတျ
ဗီတာမင် D ကို
ယခုမှာစနစ်တကျဗီတာမင်ဃယူဘယ်လိုအကြောင်း
D2 နှင့် D3 - ဗီတာမင် D ကိုနှစ်ခုပုံစံများပါရှိပါတယ်။
ပထမဦးဆုံးအမှိုနှင့်စက်ရုံအစားအစာများအတွက်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ဒုတိယ - လူ့နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်အဖြစ်တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများပါ။
ဗီတာမင် D3 ယူဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားသောသူတို့က, ငါတို့သည်သင်တို့နေရောင်များအတွက်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ တထက်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဟန်ချက်ညီကြောင့် replenish မှမပိုထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းရှိသေး၏ကတည်းက
ဆရာဝန်တွေကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့စဉ်အတွင်း rickets, osteochondrosis, အရိုးကျိုး, တီဘီ, ကြွက်သားညောင်းအတွက်ဗီတာမင် D ကိုသတ်မှတ်။ အများအားဖြင့်ကဗီတာမင် A, C, V. နှင့်အတူစားသုံးမှုပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်
ဗီတာမင် D ကိုတောင့, တက်ဘလက်, ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်, ဆေးပြား၌၎င်း, ပင်ပြင်ပ application များအတွက်ဆီ၏ပုံစံထုတ်လုပ်ထားပါသည်။
သို့သော်ဗီတာမင်တစ်ခုပိုလျှံတို့၏မရှိခြင်းထက်ပိုမိုအသုံးဝင်မဟုတ်ပါဘူး။ "သောက် Vitaminka" အတွက်တစ်ဦးအလိုဆန္ဒလည်းမရှိလျှင်ဒီတော့ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏မိသားစုဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပြီးသွေးစစ်ဘို့စတင်လိုင်းရကြောင်းအကြံပြုပါသည်။