အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချယ်ရီသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျနော်တို့ကိုချစ်တော်မူသောနွေဦး၏ပထမဦးဆုံးအသီးအပွ, တစျခုနှင့်အဖြစ်မကြာမီကမှည့်အဖြစ်ဈေးကွက်တွင်ဝယ်ခြင်းငှါအလျင် - တစ် ချယ်ရီ ။ ဒါဟာအရသာမှည့်သော, အရည်ရွှမ်းသည်နှင့်လူကြီးများနှင့်သားသမီးတို့အဘို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အားရစရာဖြစ်ပါတယ်။

လူအနည်းငယ်ချယ်ရီသီးကိုစားနိုင်နှင့်အစားအသောက်, ဒီအသီးအချိုပွဲအတွက်အသုံးပြုသို့မဟုတ်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖြစ်ပါတယ်သာမကကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒီထုတ်ကုန်အမှန်တကယ်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးသောအများအပြားအစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာလ၏အစားအစာ, တွင်ထည့်သွင်းချယ်ရီ။

အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကျိုးခံစားခွင့် cherries?

သငျသညျအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - ဒီအသီးဟာအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အပေါင်းတို့နှင့်မလိုအပ်သောနှင့်အဆိပ်တောက် excrete စေရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောပမာဏ, ပါရှိသည်အရာဖြစ်တယ်။ ဗီတာမင်ဓာတ်အကြီးစားထောက်ပံ့ရေး, သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေကျောက်ကပ်၏လုပျငနျးတည်ထောင်ရန်, အပြုသဘောထိုအသွေး၏အရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှု, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, ခန္ဓာကိုယ်ချုပ်နှင့်ပူးတွဲရောဂါများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီဖို့ရန်ဤချိုမြိန်သီးကိုအသုံးပြုပြီးခွင့်ပြုပါတယ်။

အနိမ့်ကယ်လိုရီချယ်ရီသီး - 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 50 kcal, 11 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0.4 ဂရမ်အဆီနှင့်ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 11,5 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကျသောအာဟာရတန်ဖိုး။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဒီ berry သီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အရသာပိုပြီးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်သာယာသောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးချယ်ရီပင်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းအရသာရှိတဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အစာအိမ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမအဖြစ်ဒါကြောင့်န့်အသတ်ပမာဏ၌စားပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်နိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြောင့်ဗီတာမင် A, B1, B2, PP, E ကိုအဖြစ်ပိုတက်စီယမ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ခွင့်ပြု မဂ္ဂနီဆီယမ် , သံ, ဖော့စဖရပ်, fluorine တို့, အိုင်အိုဒင်း, ကြေးနီ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ဆား, pectin နှင့်ငြိုးအက်ဆစ်။

သောကြောင့်ခွင့်ပြုထားသည်ဤသီးပေါ်အခြေခံပြီးအနိမ့်ကယ်လိုရီချယ်ရီအစားအသောက်များတွင်၏ အဆိုပါမုန်း၏ကီလိုဂရမ်နှင့်အတူနှုတ်ဆက်ပြောအချိန်တိုအတွင်း။ ဒီအသီးကိုစိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်, လုံလောက်အောင်ရေနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတ္ထုများပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သာ. ကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်သည်ဥပမာ, 2 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, ဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောတစ်ဦးတည်းသာချယ်ရီဤသို့လည်းမရှိ။

ထိုကဲ့သို့သောရိနာစွဲခန္ဓာကိုယ်ပြီးနောက်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများပိုမိုခံနိုင်ရည်ဖြစ်လာ, သစ်ပုံအောဆည်းပူး။ အခုဆိုရင်သင်တို့ရှိသမျှသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချယ်ရီသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသိသော, သင်လုံခြုံစွာသူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုပြီးလှပကျန်းမာသန်စွမ်းအောင်, တစ်ဦးသစ်ပင်သို့မဟုတ်ခုတ်ရှတစ် sprig နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့အသီးသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်၏ပုံစံကိုအသုံးပြုရန်စတင်နိုင်ပါတယ်။