နို့နှင့်အတူကယ်လိုရီကော်ဖီ

သောက်စွမ်းအင်တစ်ခုထပ်တိုးပေးသည်နှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်လူတွေတစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်ကနို့နဲ့မွှေးနှင့်အရသာကော်ဖီနှင့်အတူ၎င်းတို့၏နေ့ကစတင်ပါ သည့်စိတ်ဓါတ်များ ။ အဆိုပါနို့ခါးသီးမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နဲ့ကော်ဖီအရသာမျိုးစုံရလေ့ရှိတယ်။ ဆိုသည်ဆန့်ကျင်စစ်မှန်တဲ့ကော်ဖီသောက်ပေမယ့်သူတို့ပြောသကဲ့သို့, လူမည်မျှ, ဤမျှလောက်များစွာသောထင်မြင်ယူဆ။

သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ရှုသူမြားစှာအမျိုးသမီးများ, အကောင့်သို့တစ်ခုချင်းစီထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုယူ, ဒါသူတို့မည်မျှကယ်လိုရီကော်ဖီနို့နှင့်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ သွန်းလောင်းနှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်ကတည်းကထို့နောက်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအသုံးပြုသောနို့နှင့်ကော်ဖီ၏အရည်အသွေး၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျသကြားသို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ add လျှင်လည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်ပါကကယ်လိုရီစုစုပေါင်းအရေအတွက်တစ်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။

နို့နှင့်အတူကော်ဖီကယ်လိုရီနှင့်အကျိုးအမြတ်

မည်သည့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုမှာသောက်ပထမဦးဆုံးဌာန၌မဟုတ်ရင်သောကွောငျ့, စကားပြောမဆိုအကျိုးအမြတ်အခါရပ်တန့်ဖို့ကိုသိရန်ဖြစ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ဦးစားပေးအပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားခြားနားသောအချိုးအစားအတွက်အရည်ချိတ်ဆက်နိုင်တဲ့အဖြစ်ကကယ်လိုရီအပေါငျးတို့သတန်ဖိုးများကိုပျှမ်းမျှတန်ဖိုးများကိုပေးစားမယ့်ကြိုတင်မှာကြားထားစေသင့်ပါတယ်။

ယနေ့ကော်ဖီအချိုရည်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တူညီတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တကယ်တော့အတွက်ကိုပြင်ဆင်ထားတဲ့တစ်ဦး Latt, သာ Pre-မြှုပ်နို့။ လူကြိုက်များကြောင်းနောက်ထပ်သောက်စရာ - cappuccino ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တစ်ဖလား၌ပထမဦးဆုံးကော်ဖီ, ထို့နောက်နို့နှင့်ရေမြှုပ်ဦးထုပ်၏ထိပ်ပေါ်မှာပြန့်နှံ့သွန်းလောင်း။

နို့နှင့်အတူကော်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်ပါသည်:

1. စွမ်းအင်ပေးခြင်း, တစ်ခုလုံးခန္ဓာကိုယ် tones သောကဖိန်းဓာတ်အကြောင်းအရာ။ နံနက်အချိန်၌သောက်များတွင်အရက်မူးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်။
2. macro- ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်ဒြပ်စင်နိုက်ထရိုဂျင်, သံ, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားသူများခြေရာကောက်။
3. နို့နှင့်အတူကယ်လိုရီကိုသဘာဝကော်ဖီသေးငယ်သည်နှင့် 37 kcal ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒီနံပါတ်ကိုသကြားနဲ့အနိမ့်အဆီနို့ကိုအသုံးပြုသည်မပါဝင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်ကသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအဘို့အကွောကျရှံ့သောမပါဘဲ, တစ်ရက်ခွက်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုမသောက်နိုင်ပါ။
4. အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ကြပြီးနို့နှင့်အတူချိုမြိန်ကော်ဖီသောက်သုံးအရှုံးမပေးသောလူများအတွက်အံ့သြစရာအချိုပွဲနိုင်ပါတယ်။
5. ဒါဟာအရှုံးလျော်ကြေးငွေဖြစ်ပါတယ်, ကော်ဖီကယ်လစီယမ်၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းယုံကြည်သည်နှင့်နို့အဖျော်ယမကာဖြည့်စွက်ထားပါသည်။

လူအတော်များများဤကိစ္စတွင်အတွက်ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်သောက်ယူလျှင်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသစ်ကြံပိုးအဖြစ်နံ့သာမျိုးကို add နိုင်ပါတယ် 100 ဂရမ်နှုန်း 50 kcal ဖြစ်ပါသည်, နို့နှင့်ပျားရည်ကော်ဖီသောက်ရန်ကြိုက်တယ်။ ဒါဟာနို့နှင့်အတူကော်ဖီ၏အရသာကိုမှခွဲထွက်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်လျှော့ချပေးပါတယ်။

လက်ငင်းကော်ဖီသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ အရည်အသွေးနိမ့်ကုန်ကြမ်းကို အသုံးပြု. ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုအဘို့နှင့်သိသိသာသာအပူကုသမှုနှင့်အတူအားလုံးအာဟာရဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ အဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည် ကယ်လိုရီ လက်ငင်းကော်ဖီနို့နှင့်အတူ 50 kcal ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တန်ဖိုးသို့ရတဲ့ ပို. ပင်, 10 ဆတိုးမြှင့်ခြင်း, နိုင်ပါသည်။

Contraindications

ကခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်အဖြစ်သိမ်းသွားနှင့်န့်အသတ်ပမာဏနို့နှင့်အတူကော်ဖီမသောက်ရရမရှိကြနှင့်။ သွန်းလောင်းစွန့်ခွာဖို့အပြင်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကနေဆငျးရဲခံရသူတွေကိုဖို့ကျိုးနပ်သည်။

နို့နှင့်အတူအစားအသောက်ကော်ဖီ

ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကူညီပေးဖို့အထူး 2-ရက်သတ္တပတ်အစားအသောက်များတွင်ရှိပါသည်။ တချို့ကသတင်းရင်းမြစ်ဤအချိန်ကာလအတွင်းကသင်သည် 9 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်ကိုအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။ 14 ရက်များအတွက်နံနက်တိုင်းသကြားမပါဘဲနို့နှင့်အတူအော်ဂဲနစ်ကော်ဖီခွက်နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ နေ့လည်စာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှာထပ်ခါတလဲလဲအပေါင်းအသီးနှင့်အပြုတ်အနိမ့်အဆီအမဲသားတစ်ပန်းကန်ထပ်ထည့်ရပါမည်။ ညစာ 200 မုန်လာဥ, beets နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကနေသုပ်၏ဂရမ်အဖြစ်သွန်းလောင်းအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါပါဝင်ပါသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်အစားအသောက်များတွင်ဖြည့်စွက်ဖို့ကောင်းသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ရန်။