ဟာကြူလီ Slim

ဟာကြူလီအစားအသောက်များတွင်အားလုံးစာအာဟာရပညာရှင်တွေနေဖြင့်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာ oatmeal ရှုပ်ထွေးပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်နှင့်ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပရိုတိန်းများသိသိသာသာအချိုးအစားပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ Hercules သာကိုယ်အလေးချိန်မကူညီကြလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်လည်းအစာအိမ်၏တည်ငြိမ်သောအလုပ်များကိုကူညီကြလိမ့်မည် အောက်ပိုင်းလက်စထရော ။ ဟာကြူလီ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်ကိုသင် vivacity တစ်တာဝန်ခံပေးမညျဖွစျကွောငျးဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များလိုအပ် set ကိုတင်ပြ။

တစ်ဦး Hercules အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?

အင်တာနက်ကိုတွင်သင်သည်အပါအဝင်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် mono-အစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အကြံပေးချက်များများများရှာတှေ့နိုငျ ဝေဒနာသည်အစားအသောက်များတွင် ။ သို့သော်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုခန္ဓာကိုယ်မှသိသာထင်ရှားသောထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေထိုကဲ့သို့သောအကြီးအကျယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကဲ့သို့သောအကြီးစားအစားအစာ, နှုနျးဖို့အကြံပြုကြပါဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေအဆင်းလှသောလိင်များစွာကိုတတ်နိုင်သမျှ Hercules အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပြောကြတယ်။

ဟာကြူလီ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ပါကသင့်ရဲ့နံနက်သီးနှံအစားအစာထဲသို့သွင်းထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရေပေါ်မှာ Oat မုန့်ညက် - Dieter များအတွက်အထိရောက်ဆုံးနံနက်စာ။ ဟာကြူလီကြီးမားသောအလွှာနှင့်မဆိုသည်ခြင်းမရှိဘဲ, အလွယ်ကူဆုံးကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအလွှာချက်ပြုတ်မရသင့်ပါတယ်။ အများဆုံးသက်ရောက်မှုများအတွက်, သငျသညျဆူရေ (oatmeal 3 ဇွန်းတစ်အဖုံးနှင့်အတူရေနှင့်ဖုံးဆူပွက်နေတဲ့ဖန်ခွက်လောင်း) နဲ့ညဦးယံ၌ oatmeal အောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါဟာပြသနာတွေကြောင့်ဆားနဲ့သကြားမပါဘဲ oatmeal ရှင်းပါတယ် - မဟုတ်ကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့မနက်စာအသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းအရသာမသာဖြစ်ပြီးအောင်ရာနှင့်အတူအနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်။ ထိုသို့သောသုတ်သင်နှင့် apricots အဖြစ် oatmeal အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တစ်ပြိုင်နက်ပြိုးနပွေီ oatmeal အလွှာထုခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားသို့သူတို့ကိုငါခုတ်, နံနက်ယံ၌အခြောက်လှန်းအသီး 2 အပိုင်းပိုင်းအဘို့အဆူရေသွန်းလောင်း။ ထိုပြည်၌သင်တို့သည်အနည်းငယ်ကုန်တယ် walnuts add နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်း oatmeal နှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးများတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည် - စသည်တို့ကိုပန်းသီး, သစ်တော်သီး, apricots, အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို, သင်အဆင်သင့်လုပ်ဂျုံယာဂု 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖွဲနုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကျွန်တော်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်, အထူးသဖြင့်ချိုမြိန်လွန်းအသီးကိုစားရကြဘူးကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျထိုနေ့၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်း 2-3 အသီးသို့မဟုတ်သီး၏ 10-150 ဂရမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ပြောင်းဆန်, buckwheat, မုယောစပါးနှင့်အခြားသူများ - အချိန်ကျော်, ဝေဒနာသည်ဂျုံယာဂုသည်အခြားစီရီရယ်အနေဖြင့်စီရီရယ်နှင့်အတူ alternated ရပါမည်။ ဒါဟာ semolina နှင့်ဆန်စွန့်ခွာဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

oatmeal အစားအစာကနေ Kissel

ဟာကြူလီလည်းဂျယ်လီ၏ပုံစံအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ Oats ထံမှ Kissel, အစာအိမ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဂုဏ်သတ္တိများဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်နှင့်ဇီဝြဖစ်၏အရှိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။ oatmeal အစားအစာကနေ Kissel သင်၌အဆင်သင့်လုပ် briquettes ဝယ်နိုင်ပေမယ့်အဲဒါကိုကိုယ့်ကိုယ်ချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒီအဆုံး, oatmeal အနည်းငယ်ဇွန်းကောက်မုန့်တအပေါ်ယံလွှာ၏စွမ်းရည်မှဖြည့်စွက်, ညဉ့်အပေါ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းရန်။ နံနက်တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့ပြသနာတွေနဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်, ပေါင်မုန့်ဆွဲယူပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောသည်အထိအနိမ့်အပူပေါ်ရောက်စေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ပန်းကန်ထဲသို့ pudding လောင်းနှင့်သွန်းလောင်းရန်ထွက်သွားကြပါသည်။ အဆိုပါအဆင်သင့်အအေးဂျယ်လီအတွက်အနည်းငယ်ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, သူ့ဟာသူမရှိကုန်ပစ္စည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက် panacea သည်မဟုတ်, Hercules အရှိဆုံးအသုံးဝင်သော tool များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။