ဘယ်လိုအတော်များများကယ်လိုရီကဏန်းတုတ်သနည်း

ကျပ်ပုစွန်, meatballs, နူးညံ့သောသုပ်နဲ့တခြားအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာအရသာကဏန်းတုတ်နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကသရေစာအဘို့ကြီးစွာသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ High-ကယ်လိုရီအသားညှပ်ပေါင်, ဘီစကွတ်များနှင့်အခြားအခြားအဖုတ်များအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။ ကျနော်တို့တကယ်ကဏန်းတုတ်တွင်ပါရှိသောမည်မျှကယ်လိုရီအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, သူတို့တစ်တွေဗီတာမင် PP အဖြစ်နီကယ်, ကလိုရင်း, molybdenum နှင့်ဇင့်ရှိသည်ကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့် surimi ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

80 လောက် kcal ထုတ်ကုန်ကျဆင်းလာ၏ 100 ဂရမ်။ ဤသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများကြီးသုပ်တဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အကြီးအကြောင်းအတော်လေးတစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်ကအရည်အသွေးနိမ့်ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်မိလျှင်, အဆိပ်သင့်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေ။

ဒါကြောင့်ကဏန်းတုတ်အတွက်ကဏန်းအသားမပါဝင်ပါဘူး။ အခြေခံငါး minced တစ်ဦးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ငါးကိုခေါ်ဖြစ်ပါတယ် surimi ။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကစီဓါတ်, ပဲပိစပ်ပရိုတိန်း, ရေ, တစ်အရသာ Enhancer ဖြစ်သောဆား, သကြား, monosodium အချိုမှု၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်ကြက်ဥမှာပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနိုင်ပါတယ်။

surimi ၏စကားပြောသော, အဲဒါကိုနီးပါးမျှအဆီဆံ့သောအဖြူရောင်အသားနှင့်အတူငါးမျှားသက်ဆိုင်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ အပြောင်းအလဲနဲ့စဉ်အတွင်းကြောင့်ကုသမှုအပူအကြောင်းမဲ့မဟုတ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သော minced ငါး၏ကြီးမြတ်အားသာချက်။ ဤအကဏန်းချောင်းတွေ, မဟုတ်ကြီးမားသောနံပါတ်များအတွက်သော်လည်း, ဒါပေမယ့် Pollock, Heck, ရွှေဝါရောင်ကော့, ကော့နှင့်အဖြူဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မွေးရာပါသိုလှောင်ထားကြသည်ကိုဆိုလိုသည်။ စကားမစပ်အဲဒီငါးတုတ်ကိုသာတတိယအပေါ်လုပ်နေကြသည်။

ဒါဟာထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် 18 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 3g အဆီ, နှင့်မျှမတို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင်းထောက်ပြရန်အရေးကြီးပါသည်။

Battery ကိုအတွက်ကယ်လိုရီကဏန်းတုတ်

ဒီအရသာထုတ်ကုန်နှင့်အတူသင် Yum ပါးစပ်-ရေလောင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ low-ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားအရေအတွက်ကဖန်တီးနိုငျပါသညျ! ထို့ကြောင့်အားလုံးသိကြစာရွက်ပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA ကြော်တုတ်က 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 70 kcal နှင့် 1 ဂရမ်အဆီ, 7 ဂရမ်ပရိုတိန်းနှင့် 11 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်သောရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ပုံမထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျမှာ "မကောင်းတဲ့" get ချင်ကြဘူးလျှင်သို့ရာတွင်ထိုသို့တစ်ပန်းကန်ပေါ်အမှီရန်အကြံပြုသည်မဟုတ် လက်စထရော ။

ကဏန်းတုတ် - လာသောအခါကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်

ဒီထုတ်ကုန် high-ကယ်လိုရီစာအာဟာရပညာရှင်တွေစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ စစ်မှန်သောသူသည်ခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိကြောင်းအနည်းငယ်သာသဘာဝအတ္ထုများရှိခဲ့သည်သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုမထားပေ။ ကဏန်းတုတ်သို့မဟုတ်မသင့်ကိုယ်ပိုင်အလိုဆန္ဒများပေါ်တွင်မူတည်သည်ဆိုပါကဒီအပေါ်အခြေခံပြီး, သင့်သောအစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်။