၏သင်တန်း, ငါတို့ရှိသမျှသည်တန်းတူညီမျှခြင်းနှင့်အတူတူပင် "လူ" ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်တုန်းပဲတစ်ဦးချင်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, running: အအေးမိရေချိုးခန်းနှင့်ပြေးအောက်မှာအစွမ်းသတ္တိ, သန်စွမ်းတဲ့အပြည့်အဝပေးဝေရေးနှင့်အဓိကရန်နောက်ထပ်အားကစားသမားတွေနဲ့နံနက်ယံ၌တဦးတည်း, နံနက်ယံမဆိုလှုပ်ရှားမှုမှာဖြစ်နိုင်ပုံကိုစိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ တူညီတဲ့အရာပြောင်းပြန်အတွက်ဖြစ်ပျက် - တစ်ပြေးအလုပ်လုပ်ပြီးနောက်ပင်ပန်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူတစ်စုံတစ်ဦးကများနှင့်အပြည့်အဝဟနေခြင်းအတွက်ညနေပိုင်းတွင်ခုနစ်ခုနှင့်အတူပြီးသားသူတစ်ဦးဦး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နှစ်ဦးစလုံးဥပမာတကယ်ကလူ sports နိုင်ပါတယ်။
ရွရွပြေး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအများကြီးဆိုသညျကား, အခြေခံအားဖြင့်, က run ဖို့ "အသုံးဝင်သော" သောအခါပေါ်လာပါတယ်။ တစ်ရိုင်းစိုင်း retort ဘို့မစဉ်းစားပါ - သင်မပါ contraindications ရှိပါကအမြဲအထောက်အကူဖြစ်စေ run ။ သင်ဆရာဝန်ပြန်ဖြေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဖြစ်လိမ့်မည်။
နံနက်ရွရွပြေး
အများစုမှာပြိုင်ဘက်နံနက်ယံ၌ရွရွပြေးပါပြီ။ သည် "မြည်" ၏အချိုးအစားနှင့် "ဇီး" ပထမဦးဆုံးလက်သို့ကစားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကနားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့အဘို့, အကျိုးအတွက်ဒါမှမဟုတ်နံနက်ပြေးထိခိုက်စေ - မရတောင်မှမေးခွန်းတစ်ခု။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ခန္ဓာကိုယ်နံနက်ယံ၌ load လုပ်ဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်သေးကြောင်းက "သိသာဖြစ်ပါတယ်" နှိုးထပြီးနောက်, သင်မနက်စာစားရန်လိုအပ်သောက် ကော်ဖီ , အပေါငျးတို့သကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ "နိုး" ။ ဤလူသည်အပိုမိနစ်နံနက်ယံ၌အိပ်ရာများတွင်သုံးစွဲသည့်ဇီဝကမ္မအရေးကြီးသောကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရထိုသူတို့အဘို့, တကယ့်, မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် "အစောပိုင်းငှက်" ဟုအဆိုပါနံနက်ကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ် - သူကအမြတ်ထုတ်တဲ့သူတွေကိုနှိုးခင်အထိဒီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမိမိကိုမိမိပိုင်ဆိုင်သည့်အခါတစ်ခုတည်းသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အနည်းငယ်အစောပိုင်းကနိုးထဖို့မယ့်အလုံအလောက်နှင့်သင် run ဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါပြီ - ပိုကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဘာလဲ?
ညဦးယံအချိန်ပြေး
အမှန်မှာအကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ညနပေိုငျးရွရွပြေးအများကြီးလျော့နည်းငြင်းခုန်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ 8:00 ဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်တင်များအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီအနီးကဖြစ်သောကြောင့် "မြည်" အတွက်ကအသုံးဝင်ပါတယ်။ "ဒီဇီး" အတွက် - သူတို့ရဲ့ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းရန်, ထို့ကြောင့်စတင်ခဲ့သောကွောငျ့, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ် အသက်ရှူခြင်း နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ကြွက်သားအလုပ်နံနက်ယံ၌ထက်ပိုမိုနှေးကွေးဖြစ်လိမ့်မည်။
သောသူအပေါင်းတို့သည်အလွန်ဆွေမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောအဲဒီတစ်စုံတစ်ဦးကအခြားအန္တရာယ်ရှိသော။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ခံစားမိကသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုလားသည့်အခါကို run ။