မေးခွန်း, အသုံးဝင်သောအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကားအဘယ်သို့ဖြေကြားရန်, တဦးတည်းကို "မှားယွင်းသောအသီး" ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာနိုငျသညျ။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏကိုစေ၏။
- ဒါဟာအများကြီးရှိပါတယ် ဗီတာမင် B ၏ ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရာ (B1, B12, B3) ။
- ဖောဖောသီသီငရုတ်ကောင်းဗီတာမင်အီးတွင်ပါရှိသော, ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်တွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ပါသည်, ဖျက်ဆီးခြင်းထဲကဆဲလ်အဆောက်အဦများကာကွယ်ပေးသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ခံပါတယ်။
- (လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆက်နှင့်အရိုးတစ်ရှူး၏တည်ရှိမှုများအတွက်လိုအပ်သော) ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးကနေ့စဉ်စားသုံးမှုမှသာ 100 ဂရမ်ငရုတ်ကောင်းပါရှိသည် - ကအစဉ်အလာကဒီဗီတာမင်၏အဓိကအလှူရှင်များဖြစ်စဉ်းစားထားတဲ့သံပုရာထက်အများကြီးပိုပင်အနက်ရောင် Currant, ပါပဲ။
- ထို့အပွငျ, ငရုတ်ကောင်းဗီတာမင် P ကို (rutin) တွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများကပို elastic ဖြစ်လာ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကခိုင်မာစေ။
အဆိုပါပိုမိုအသုံးဝင်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း?
- ဒါဟာကယ်လိုရီ "မှားယွင်းသောသီး" (30 kcal လောက်တရာဂရမ်) အလွန်နိမ့်သည်, ထွက်လှည့်။ သဘာဝကျကျ, အငရုတ်ကောင်းသူလှုံ့ဆော်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်သော်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများအပြားအစားအစာအတွက်အသုံးပြုသည် အဆိုပါအစာစားချင်စိတ် ။
- ငရုတ်ကောင်းအတွက်သတ္တုဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကစံပြကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကယ်လစီယမ်နှင့်သံ၏ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းခြင်း, သွေးအားနည်း, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အရိုးပွရောဂါနှင့်အတူလူနာစေသည်။
- အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထက် beta-carotene များ၏ content, ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပင်ရူပါရုံကို restore ကူညီပေးသည်။
- cosmetology ငရုတ်ကောင်းအတွက်ဆံပင်ဗာလစံစေးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ရန်, (ကဿုံအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်ဖယ်ရှားပေးဖြစ်ပါတယ်!) မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများ whitening တစ်ရုတ်သိမ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့လိမ်းဆေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
Contraindications
မြေတပြင်လုံးတွင်, ဖော်ရွေ, အနီခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှလုံးရောဂါများ (စူးရှသောအဆင့်), မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, peptic အစာအိမ်နာလူနာခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။