Semolina ပန်းကန်ကလေးအတော်များများဟန်, ဒါပေမယ့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကကိုချစ်, စတာတွေကွဲပြားခြားနားသောဝက်အူချောင်း, သီး, အသီး, ဖြည့်စွက် ထိုသို့အရွယ်ရောက်ပြီးသူသို့မဟုတ် semolina တစ်ပန်းကန်ဖြစ်နိုင်သည်ရှိမရှိထွက်ရှာရန်လိုအပ်ပါသည်သာအသုံးဝင်ထိခိုက်စေတတ်၏?
ငါသဘာဝ semolina အဖြစ်မျှထိုကဲ့သို့သော groats ရှိကွောငျးဆိုသညျကားနှင့်ဂျုံစပါး endosperm ကြိတ်ကြောင့်ထုတ်လုပ်ရန်ချင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင် semolina အရွယ်ရောက်?
စီရီရယ်၏ဖွဲ့စည်းမှုအသုံးဝင်သောတ္ထုများတွေအများကြီးလည်းပါဝင်သည်၏ဥပမာအဲဒီမှာအများကြီး ပိုတက်စီယမ် - ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်သောဓာတ်သတ္တု။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေးသည်အဖြစ်ဂျုံယာဂုတစ်ဦးတက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသူကလူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အဆိုပါ semolina နည်းနည်းအဆီ, ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီး, ဒါကြောင့်မကြာခဏဆေးရုံ menu ကိုများတွင်ပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်အားနည်းနေလူတို့အဘို့အရေးကြီးပါတယ်သောအစာခြေစနစ်, တခုတခုအပေါ်မှာနောက်ထပ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖန်တီးပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Semolina, လူကြီးများအတွက်အူသိမ်အူမများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်ပန်းကန်ထဲကတစ်ခုပန်းကန်မွတ်မပြေခံစားနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒီဂျုံယာဂု၏နောက်ထပ်ပေါင်း - ကပိုကောင်းတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်းခံနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးသည်။
အဆိုပါ semolina လူကြီးများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လဲ?
အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမှာလူအတော်များများအတွက်ဖြစ်ပေါ်ရသောဓာတ်မတည် gluten စီရီရယ်တွေအများကြီးပါဝင်သည်။ ဒီပစ္စည်းတွေအများကြီးထိုသို့သောကဲ့သို့သောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုပြောခြင်းငှါ ဟာ Celiac disease အာဟာရခန္ဓာကိုယ်မကောင်းတဲ့သို့စုပ်ယူခံရဖို့ကိုစတင်ရာ။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေကယ်လစီယမ် Output ဖြစ်ပါတယ်ထားတဲ့ phytin များ၏ content ကြောင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု semolina အရွယ်ရောက်ပြီးသူ။ 100 ဂရမ် 330 kcal ကျရောက်သောကြောင့်, ငါတို့သည်မြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်ပြီးမပြောနိုင်ပါဘူး။ ပမာဏကြီးမားတဲ့အတွက် semolina လည်းမရှိပါကသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကအဘယ်အရာကိုသစ္စာကိုဖျက်အစားအစာများအတွက်သင့်လျော်သော semolina အကြောင်းကိုအဘယ်ကြောင့်အချက်အလက်များဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဂျုံယာဂုကိုကြိုက်လျှင်, သင်သာနံနက်စာများအတွက်စား, နှင့်ထိန်းချုပ်မှုသောအဘို့ကိုအရွယ်အစား။