ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဂေါ်ဖီထုပ်?

ဂေါ်ဖီထုပ် - တစ်ဦးမျှတသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်သောအနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်း။ ၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏သငျ့လျြောသောပြင်ဆင်မှုနှင့်သိုလှောင်မှုနဲ့အတူသိသိသာသာလျှော့ချနေကြသည်နှင့်, သို့ဖြစ်. , သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှိသမျှကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးရယ်စရာပိုက်ဆံများအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှု

ဂေါ်ဖီထုပ်, ဒီမှာနှင့်ပိုတက်စီယမ်ဆား, မတည်ငြိမ်သော, အသုံးဝင်သောအဘယျသို့မဟုတ်ခဲ့ ဖိုင်ဘာ , ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ, သကြား, fluorine တို့နှင့်ပိုပြီး။ အထူးသဖြင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မျက်မှောက်၌ငွေရတတ်သောသူ, ဒါမေးပြန်သော် immunostimulant ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ဂေါ်ဖီထုပ်အပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ stimulator - အရွက်များတွင်ပါရှိသောဖောလစ်အက်ဆစ်, ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်ဆားပိုလျှံအရည်၏မစင်မြှင့်တင်ရန်။ တစ်ဦးက tartronic အက်ဆစ် - သွေးကြော sklerotirovaniya ၏သရုပ်အတူကြီးမားသော "တိုက်လေယာဉ်" ။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ဗီတာမင် C, PP, ဦးနှင့် Group မှခအတွက်ဗီတာမင်တွေထဲမှာ

အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို

0.1 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 4.7 ဂရမ် - ထိုကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှု, 27 kcal 100 ဂရမ်ဂေါ်ဖီထုပ် 1.8 ဂရမ်အတွင်းရှိပရိုတိန်း, အဆီနေသော်လည်း

ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါ်တွင်အခြေခံအစားအသောက်

ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါ်အခြေခံပြီးအများအပြားအစားအစာ created, သို့သော်, 10 အလွန်အမင်းရက်ကြာဂန္တဦးဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သင်မလိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန် 6 နဲ့ 10 ကီလိုဂရမ်အကြားဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ပါဝါ mode ကိုအခါဂေါ်ဖီထုပ်အစားအစာ:

1. နံနက်စာ: အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီသကြားသို့မဟုတ် Non-ကာဗွန်နိတ်ရေမရှိဘဲ။
2. နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ထွက်ရှိသောအသုံးပြုသောသံလွင်) ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူသုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီ။ ချက်ပြုတ်ကြက်သားအသား, အမဲသားသို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောငါး 200 ဂရမ်။
3. ညစာ: ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်နှင့်ဝက်အနေနဲ့ကြက်ဥ, တဦးတည်းဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ငုံး, အသီးတွေထဲကအပိုင်းအစ ( ငှက်ပျော သောက်မဖြစ်နိုင်ဘူး) ။

4. 2 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ

   - 1% kefir တစ်ဖန်သောက်လော့။

မီနူးမှအချို့သောပျော်စရာထည့်ရန်, ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်ပုဟင်းချိုကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ် ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အားလုံးအချိန်အစားအသောက်များတွင် 3 ရက်, သင်အချဉ်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်ပြည့်စုံချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ငန်, starchy အစားအစာများနှင့် confectionery ၏ဖယ်အဖြစ်အရက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အားကြီးသောအသိလည်းမရှိလျှင်သင်မည်သည့်အရေအတွက်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ မူလစာမျက်နှာ - လတ်ဆတ်တဲ့ရေနံနှင့်သို့မဟုတ်ဆား၏ထို့အပြင်မရှိဘဲ။

အစားအသောက်များတွင်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတခါတရံစွမ်းဆောင်ရည်, စျြလြူရှုမှုနှင့်လျှော့ချတုံ့ပြန်မှုနှုန်းမှာလျော့နည်းသွားနေကြသည်။ အစားအသောက်များတွင်ပြီးစီးပြီးနောက်သာ 2 လအတွင်းအပြီးထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။