အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို

အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအချိန်ကြာမြင့်စွာလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု - တောင်မှဆိုကရေးတီးအစားအစာဖို့အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ပြောသည်။

ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ပြဿနာကလူတစ်ဦးကလိုအပ်ပါတယ်ထက် ပို. စားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာအမိန့်, သူ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ကံမကောင်းစွာအလုံအလောက် 200 ဂရမ်စားရန်အတွက်ဤနည်းဥပဒေအနည်းငယ်ဖြစ်ကြပြီးအများအားဖြင့်ပုံမှန်မုန့်ညက်အစာအိမ်အတွက်အလေးချိန်နှင့်အတူပြီးဆုံးကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

တစ်ရက်အစာရှောင်ခြင်းများအသုံးပြုမှု

သငျသညျကိုယျခန်ဓာရြနှင့်သန့်ရှင်းရေးချင်တယ်ဆိုရင်, ဒီနည်းလမ်းကို - ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျမဟုတ်ဘဲဖြစ်ပါတယ် နေ့ကချ ပြီးပြည့်စုံသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းထက်။ အချိန်ထိုကဲ့သို့သောအချိန်တိုအတွင်းနေသော်လည်းနျြးမာရေးအတှကျအစာရှောင်တတ်သောတစ်ဦးတည်းရက်ကြာ၏အသုံးပြုမှုကိုကြီးမားသည်။ 24 နာရီအတွင်းခန္ဓာကိုယ်သူဖြေရှင်းမည်မှအနားယူနှင့်ဆက်လက်လုပ်ကိုင်သောအစားအစာမရပေအခါ။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြောင့်:

• ဇီဝြဖစ်၏နှုန်းတိုးပွါး;
• ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ;
• အစာစားခြင်းအပြုအမူကိုပြောင်းလဲ;
• သငျသညျအစာကိုစွဲဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

အာဟာရစနေနေ့နံနက်အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းကိုစတင်အကြံပြုနှင့်တနင်္ဂနွေနံနက်အပေါ်အဆုံးသတ်ထားသည်။

ဒါဟာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအဘို့ပြင်ဆင်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်:

1. အဆိုပါစွပ်စွဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမတိုင်မီ 3 ရက်အသား, ငါးနှင့်အရက်ယမကာများ menu ကနေဖယ်ထုတ်။
2. 2 ရက်အခွံမာသီးများနှင့်ပဲပင်စွန့်လွှတ်။
3. တစ်နေ့တာအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သာအစာစား အသီးအပွ နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။

ရေပေါ်မှာအစာရှောင်၏အသုံးပြုမှုကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများထဲကနေခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ သန့်ရေ 2, L အထိသောက်နေ့စဉ်လိုအပ်ပါဘူး။ သင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အငတ်ထားလျှင်ဤသူအားနည်းခြင်း, မူးဝြေခင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အပင်ပျို့တစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်, က, အိမ်မှာနေရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ် Anti-inflammatory လုပ်ရပ်များရှိသော adrenal ဂလင်းကဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေတော်မူသောဂလူးကို့စ, ထုတ်လုပ်ရန်အဆီအသုံးပြုသည်။