ဆန် - အာဟာရတန်ဖိုး

ဆန်လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ကမ္ဘာထဲမှာအသက်အကြီးဆုံးသီးနှံဖြစ်ပါတယ်။ သူကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်, အံ့သြဖွယ်အရသာနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အာဟာရတန်ဖိုးကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏ရာသည်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုမှဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆန်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်, ဒါကြောင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဆန်အာဟာရတန်ဖိုး

ကမ္ဘာကြီးကိုဆန်အသုံးအများဆုံးအမြင် Long က, က Round နှင့် srednezernym ဖြစ်နိုင်သည်ကိုဆန်ဖြူသည်။

ဆန်ဖြူ၏အာဟာရတန်ဖိုးကို:

• ပရိုတိန်း - 6.7 ဂရမ်;
• အဆီ - 0.7 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 78,9 ပါ g;
• ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို - 100 ဂရမ်နှုန်း 344 kcal

အဆိုပါသီးနှံ၏တစိတ်တပိုင်းအဖြစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာရေးရည်ရွယ်ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသော, ဗီတာမင်အီး၏အလွန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဆံပင်နှင့်အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ရှိပါတယ်ပါရှိသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်ရှူးများ၏ဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟု, ကြွက်သားများနှင့်အဆုတ်, ဦးနှောက်, နှလုံး, မျက်စိ, သွေးကြောများ၏ကျန်းမာခွအေနအေထိန်းသိမ်းရန်။ ဒါ့အပြင်ကဲ့သို့သော :. ပိုတက်ဆီယမ်, etc မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆီလီကွန်, အိုင်အိုဒင်း, ဆယ်လီနီယမ်, သံ, သွပ်, မန်းဂနိစ်, အသီးနှံအတွက်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီး, ဤတ္ထုများခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုထိန်းချုပ်။

ချက်ပြုတ်ဆန်အမျိုးအစားအားလုံးကို၏လူကြိုက်အများဆုံးပြုတ်ဆန်ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အတူ, ကလူကိုသိသိသာသာအကျိုးခံစားခွင့်ဆောင်တတ်၏:

• ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအက်ဆစ်-alkaline များဟန်ချက်ထောက်ခံပါတယ်;
• အစာခြေတည်စေ;
• ပိုလျှံအရည်, ဆား, အဆိပျမြားနှငျ့လျော့ Output ဖြစ်ပါတယ်;
• ဦးနှောက်ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်;
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်;
• ဒါဟာကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည် gastritis ၏ နှင့်အစာအိမ်အနာ;
• ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ကျောက်ကပ်ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သော;
• ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ,
• ဒါဟာဝမ်းလျှောနှင့်အတူကူညီပေးသည်။

ချက်ပြုတ်ဆန်အာဟာရတန်ဖိုးကို:

• ပရိုတိန်း - 7.5 ဂရမ်;
• အဆီ - 2.6 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 56,2 ပါ g;
• ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို - 100 ဂရမ်နှုန်း 278 kcal