နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအဆိုပါဖက်ရှင်လျော်သောအစာအာဟာရတိုး, ဒါကြောင့်လူတွေသူတို့ထဲကအများဆုံးအသုံးဝင်ဖို့ preference ကိုပေးကမ်းခြင်း, ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ပို. ပို. စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်အလွန်ရေပန်းစားသောကွောငျ့အတော်များများ buckwheat, မုယောစပါးတွင်ပါရှိသောဘာသိရန်လိုသည်။ အာဟာရနှင့်ဆရာဝန်များဒီထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သည်ကသင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်မကြာခဏပေါ်လာထိုက်ကြောင်းသဘောတူသည်။
buckwheat ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
Krupa, ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့လာပြီသောဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဝါကြွားတတ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေ, ဤအစာခြေစနစ်ကအကျိုးရှိပါတယ်။ ပေးလည်း၏ဖက်တီးအက်ဆစ်အကြောင်းအရာ buckwheat Omega-3 ။
ဗီတာမင် buckwheat တွင်ပါရှိသောနေကြတယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းပြောနေတာပဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနဲ့ lipid ဇီဝြဖစ်များအတွက်အရေးကြီးသောနေသောဗီတာမင် B ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ပြောစေချင်တယ်။ ထို့အပြင်ဤတ္ထုများဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်၏သငျ့လျြောသောလှုပ်ရှားမှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ Buckwheat ဗီတာမင် P ကိုပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းသိုင်းရွိုက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုဝါကြွားနိုင်ပါ။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်အရေးကြီးသောတောင်မှတစ်ဥစ္စာ။
ဒါဟာပရိုတိန်း၏ဖွဲ့စည်းမှု, buckwheat အတွက်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဥပမာအခြားစီရီရယ်အတွက်ထက်ပိုပြီးအောင်မြင်တဲ့အချိုးကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။ ပရိုတိန်းပမာဏကို - သိသိသာသာအမဲသားကိုမှပိတ်လိုက်ရသော 12.7 ဂရမ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောသူတို့ 62,2 ဂရမ်ဆံ့, သူတို့ထဲကအများစုဟာ "ရှုပ်ထွေး" ၏အုပ်စုပိုင်, သည်, သူတို့ကလူတစ်ဦးစွမ်းအင်ပေးခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာကြေညက်နေကြသည်။ fats အလွန်ရေနံ - 3.4 ဂရမ်ဒါပေမဲ့ဒီငွေပမာဏဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့ပါဝင်နေလျှင် - လူအတော်များများစိတ်ဝင်စားဖြစ်သည့်နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်, gluten buckwheat မှများစွာသောပစ္စည်းဥစ္စာမှမတည့်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒါကြောင့်ဒီသီးနှံ gluten အတွက်လုံးဝပျက်ကွက်သောကွောငျ့, ။