Kefir ရှည်လျားတစ်ဦးအသုံးဝင်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်ဂုဏ်သတင်းရရှိထားပြီးပါပြီ။ ဒါကြောင့်ဒိန်ချဉ်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစားမိသူများသည်မကြာခဏထုတ်ကုန်ဒီချဉ်နို့သောက်မှသာခွင့်ပြုထားတဲ့အတွက်အစားအစာအားပေးအားမြှောက်ကြသည်မဟုတ်။ ဤအတောအတွင်း, ဒိန်ချဉ်အပေါ်အခြေခံပြီး, အမျိုးမျိုးရှိပါတယ် အစားအစာ ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒိန်ချဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
၎င်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီ, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့စွမ်းရည် - ဒိန်ချဉ်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်ထုတ်ကုန်စေသောအဓိကအချက်များ။ kefir စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို 100 ဂရမ်နှုန်းကို 30 မှ 60 kcal ကနေလာနေကြပါတယ်, ဒါကြောင့်ပင်တစ်ဖန်အဆီဒိန်ချဉ်, အစားနံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာစားသောက်သိသိသာသာနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါဟာပေါ်ပြူလာသောက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတို့အတွက်အသုံးဝင်သောအများအပြားအဖြစ်ပါဝင်သည်။ တစ်ရက်ထက်လျော့နည်း, ဿုံခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး, တတ်နိုင်သော Kefir, ကတည်းက ဒါဟာပျော့ laxative နှင့်တစ်ဦး Diuretics ဆီးရှိပါတယ်။
အိပ်ရာဝင်ချိန်အစားအသောက်မတိုင်မီ Kefir
ပထမဦးဆုံးအဒိန်ချဉ်၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်သူများသည်, သင်အိပ်ရာမသွားမီမသောက်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း, ဒီ mode မှာ, သင်ပုံမှန်အတိုင်းအစာစားပေမယ့်အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက် 18 နာရီအထိကျင်းပတွေနဲ့ Fiber ဒိန်ချဉ်တစ်ကော့တေးအစားအသောက်များတွင်သောက်အိပ်ရာမသွားမီရပါမည် - ဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်သည့် 200 ml ကိုဒိန်ချဉ် 2.5 ရာခိုင်နှုန်းအဆီနှင့်ဖိုက်ဘာတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, မဟုတ်ရင်ရှိလိမ့်မည်, ဖိုင်ဘာ၏ပမာဏတစ်ဇွန်းမှတိုးမြှင့်နိုင်ပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ် ဝမ်းလျှော ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Kefir အစားအသောက်များတွင်
သခွားသီး, ပန်းသီး, buckwheat - Kefir အစားအစာ, များစွာသောရှိပါတယ်, သူတို့ကအခြားအစားအစာများနှင့်အတူကိုလောင်ဒိန်ချဉ်။ လူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာတစ်ခုမှာ kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina စဉ်းစားသည်။ ဒီအစားအစာစဉ်အတွင်းဒိန်ချဉ် 500 ml ကိုအပြင်၌သင်တို့ကိုစားနိုင်သည်
- ပဌမနေ့၌ - ငါးပြုတ်အာလူး;
- ဒုတိယနေ့၌ - 200 ဂရမ်အချဉ်မုန့်,
- သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ - ဒိန်ခဲ၏ 200g;
- စတုတ္ထနေ့၌ - ပြုတ်ကြက်သား 500 ဂရမ်;
- ပဉ်စမနေ့၌ - 1 ပန်းသီး၏ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်မုန်လာဥ 500 ဂရမ်;
- ခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့၌ - ဒိန်ချဉ်ကိုသာတစ်လီတာ;
- ခုနစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌ - သာဓာတ်သတ္တုရေ။