လူအတော်များများဟာညဉ့်ကိုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ သို့သော်လူအားလုံးကဒီတားမြစ်ချက်၏ရည်ရွယ်ချက်အကြောင်းပြချက်နားလည်သဘောပေါက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစိုးမိုးရေးမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုစဉ်းစား, ကိုချိုးဖျက်ဖို့ရောက်နေပါတယ်။ ဤအတောအတွင်းမေးခွန်းမှအဖြေအတွက်ဆရာဝန်များက, အဘယ်ကြောင့်သက်သေအထောက်အထား-based အငြင်းပွားမှုများကိုဆောင် ခဲ့. , ညအချိန်တွင်မစား။ ဤရွေ့ကားကျိန်းသေစဉ်းစားရကျိုးနပ်ဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်ကြောင့်ညဥ့်အခါမစားဘဲနေနိုင်သည်ကျွမ်းကျင်သူအမြင်
ညဥ့်အချိန်၌, လူတွေများသောအားဖြင့်အိပ်ပျော်ဖြစ်ကြသည်။ ၏သင်တန်း, ညဆိုင်းအလုပ်လုပ်ပေမယ့်လူအများစုဟာနံနက်, မွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းနာရီအတွင်းနေဆဲနိုးနေသောသူတို့ကိုရှိပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်၌ဤကာလအတွင်း, အလှုပ်ရှားဆုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကျူးလွန်ခဲ့သော, အစားအစာကနေဆင်းသက်လာသကြား၏ကြွက်သားအထူးသဖြင့်အတွင်းစုပ်ယူ, နှင့်စွမ်းအင်စ processing ။ ကြွက်သားတွေအလုပ်မလုပ်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီပြည်နယ်ထဲမှာအဘယ်သူမျှမကြွင်းသောအရာလည်းမရှိ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပိုလျှံဂလူးကို့စရွှဲခန္ဓာကိုယ်ဒါပင်အလွန်အကျွံဖြည့်သည့်အခါအစာအိမ်အိပ်မပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ သူကညဉ့်လုံးအလုပ်လုပ်ခဲ့လျှင်အဖြစ်ရလဒ်အဖြစ်နံနက်ယံ၌လူတွေကိုလွှမ်းမိုးနှင့်ညှစ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ကျွမ်းကျင်သူများ, မေးခွန်းတုံ့ပြန်, အဘယ်ကြောင့်ညအချိန်တွင်မစားနှောင်းပိုင်းရေစာနှင့်အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင်းရှင်းပြသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, စားနပ်ရိက္ခာနီးပါးအိပ်နေစဉ်ကြေညက်မဟုတ်စုပ်ယူသည်။ ဤအတောအတွင်းပန်ကရိယနေဆဲအင်ဇိုင်းတွေမှီဝဲရန်စတင်ထုတ်လုပ်ရန်, သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောသည်းခြေထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုသယ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ထိုအရာဝတ္ထုများအခြားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုကြသည်မဟုတ်။ သည်းခြေ, zastaivayas အဆိပ်မိမိအသွေးအဆိပ်သင့်စေ, ပုပ် microflora များပြားမည်အူ၌ကျောက်ဖွဲ့စည်းလို့ရပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်နှစ်, သို့မဟုတ်ပင်ပိုကောင်းသုံးနာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဖြစ်သင့်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့နောက်သူတစ်ဦးအိပ်ပျော်သွားမီအိပ်စက်ခြင်းကိုတားဆီးသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏, အပြန်အလှန်, အရွှဲခံစားရတယ်, ဒါမှမဟုတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ နံနက်ယံ၌သူစတာတွေမျက်နှာကို၏ရောင်ရမ်းခြင်း, ပျို့ရှိသည်မည်မဟုတ် အဆင်မပြေ။
လုံးဝညမှာအဘယ်အရာကိုမစားဘဲနေနိုင်မလဲ?
သို့သော်စာအာဟာရပညာရှင်တွေညဥ့်ရေစာနှင့် ပတ်သက်. အစဉ်အမြဲအမျိုးအစားကိုမကျင့်။ သင်အမှန်တကယ်ကိုစားချင်လျှင်, ထိုသူတို့နှင့်အညီ, သငျသညျအလငျးမုန့်ညက်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီစွမ်းရည်များတွင်ကောင်းစွာသင့်လျော်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ပြုတ်ကြက်ဥ, ပြုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်နွေးနို့ပင်တစ်ဖန်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။ ဒါပေမယ့်အာလူး fit မပါဘူးဆိုအမှု၌, နို့, အသားစိမ်းတွေနဲ့သီးနှံ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ , pastry, Pickled, ထောပတ်နှင့်အတူဝက်အူချောင်းသားညှပ်ပေါင်မုသောက်သည်။
အဘယ်ကြောင့်သင်ညမှာသကြားလုံးမစားနိုင်သလဲ
ဒါဟာမြင့်မားတဲ့သကြားဓာတ်အကြောင်းအရာနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်အစားအစာများမတိုင်မီသုံးစွဲဖို့လုံးဝလက်မခံနိုင်ဖြစ်ပါသည်: စသည်တို့ကိုသကြားလုံး, ချောကလက်, ဘီစကွတ်, ယို, အားလုံးပြီးနောက် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်။ ညဥ့်အချိန်တွင်၎င်း၏စားသုံးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, ထိုကြောင့်, မည်သည့်ပိုလျှံနေတဲ့အရံအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကရွှေ့ဆိုင်းခြင်းကိုခံရလိမ့်မည် - adipose တစ်ရှူး၌တည်၏။ ဒါဟာအဝလွန်ခြင်းနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပါအဝင်, အဝလွန်ခြင်းမှခြိမ်းခြောက်,
အဘယ်ကြောင့်သင်ညအချိန်တွင်အသီးကိုမစားနိုင်သလဲ
သစ်သီးများကိုကြီးစွာသောရေစာဖြစ်လူသိများကြသည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေနံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်နေ့လည်မဟုတ်ဘဲညအချိန်တွင်သူတို့ကိုအစာစားအကြံပြုသည်။ ပထမဦးစွာအဆိုပါကိန်းဂဏန်းကိုလိုက်နာသောသူတို့အားဤကဲ့သို့သောငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးအဖြစ်ကယ်လိုရီအတွက်အတော်လေးမြင့်မားသောအချို့အသီးအပွ, ထိုအကောင့်သို့ယူသင့်ပါတယ်။ ထိုအဆင်းသက်လာကယ်လိုရီအိပ်နေစဉ်စားသုံးနှင့်အရှင်ခါးနှင့်တင်ပါးတဝိုက်အဆီသိုက်သို့လှည့်နေကြသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအများဆုံးအသီးအပွအူလမ်းကြောင်းမမှန်ညဥ့်ဦးတည်သွားစေနိုင်သည့် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
သငျသညျတညဉျ့မှာပန်းသီးကိုစားလို့မရဘူးဘာဖြစ်လို့လူအတော်များများလည်းအံ့သြနေကြသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်။ သို့သော်ဤအသီးအပွတစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ဖောင်းများနှင့်လေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့၌အဘယ်သူမျှအကြာတွင် 3-4 နာရီထက်ကိုစားရပါမည်။