နနွင်း - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းရှာပြီးပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများတွင်သင်တစ်ဦးဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်စစ်တိုက်ခြင်းကကူညီသောထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ အဝလွန် ။ ဒီကပိုမိုနီးကပ်စွာသင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကို၏ခန္ဓာကိုယ်မှပြင်းအားတစ်ခုအမိန့်ဖြစ်လာမှကူညီပေးပါမည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ရေပန်းစားအမွှေးအကြိုင်နနွင်းနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။

အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်

ဒီအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုကသဘာဝ cholagogue ဖြစ်ပါတယ်။ သည်းခြေထုတ်လုပ်မှု၏ပုံမှန်ကြောင့်ယေဘုယျအားဇီဝြဖစ်၏အရှိန်မှဦးဆောင်သည့်ဓါတ်ဆီဥ, ၏ cleavage တိုးတက်နေသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, နနွင်းပုံမှန်အားဖြင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ lipolysis နှင့်အဆောက်အဦး၏လုပ်ငန်းစဉ်များအပါအဝင်အများအပြားဓာတုဓါ, မယူနိုငျသောမရှိဘဲအများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, ပါဝင်သည်။

ရာသီတွင်ပါရှိသော Curcumin သည်, သာမန် microflora ပုံမှန်ကား, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များဖိနှိပ်။ ကြောင့်အာဟာရအစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူ၏ဤအရည်အသွေးသည်အလွန်ဒါကြောင့်မြန်အောင်နှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်နေသည်။

အခြားသူကဘာလဲ turmeric နိုင်မလဲ?

ဒါပေမယ့်နံ့သာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖက်တီးသိုက်၏စုဆောင်းခြင်းတားစီးနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနေကြတယ်, နနွင်းရှိပါတယ်သောအံ့ဘွယ်သောအမှုနှင့်အတူအဆုံးသတ်ရန်ပါဘူး။ အထူးလေ့လာမှုအတော်များများ curcumin အဆိုပါ adipose တစ်ရှူးများ၏သွေးကြောဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ကြောင်းအတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအသစ်သွေးကြောဖွဲ့စည်းရန်, ဒါကြောင့်အဆီနှေးကွေးမထားဘူး။

ဒါဟာအစ curcumin အကောင်းဆုံးအသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါကြောင့်ပြည့်စုံခြင်း၏ခံစားချက်နှင့်သုခချမ်းသာပရိတ်သတ်တွေနံ့သာမျိုးကိုအာမခံချက်ဖြစ်ကြောင်းပြသနေသည်။ ထို့ကြောင့်နနွင်း၏အသုံးပြုမှုကိုကျော်ထံမှသင်တို့ကာကွယ်ပေးသည်။

choline တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ hepatoprotector ဖြစ်သော - နောက်ထပ်နနွင်းဗီတာမင်နဲ့ဆင်တူတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်။ အသည်းဆဲလ်တွေပြန်ယူပါနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမှသူတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်, choline အလိုအလြောကျအပြောင်းအလဲနဲ့နှင့်အဆီပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထိုကြောင့်အသည်းမှနနွင်းတစ်ဦးအပြင်နောက်ထပ်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဒီအမွှေးအကြိုင်အိုမင်းတားဆီးကြောင်း antioxidants ကြွယ်ဝနေသည်။ ထို့ကြောင့်, နနွင်းပုံမှန်အသုံးပြုမှုမှာအသားအရေ၏အခြေအနေတိုးတက်လာသည်။ ဒါကအမွှေးအကြိုင်လည်း cellulite နှင့် flabby အသားအရေတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်ဟုဆိုလိုသည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်နနွင်း၏လှပသောပုံများအတွက်လိုအပ်?

ယနေ့များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဘယ်လောက်ထိရောက်နနွင်းကိုသိပါကယူဖို့ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာလူတိုင်းမကိုယ်အလေးချိန်ကိုငါသိ၏။ အမွှေးအကြိုင်အားလုံးနီးပါးဟင်းလျာများနှင့်အတူရောက်ပြီး။ အဝါရောင်အရသာမှုန့်ပင်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်, အဖြစ်အဖျော်ယမကာများတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် နို့ သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်အဓိကအစားအစာမတိုင်မီသို့မဟုတ်ညဥ့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသတ်မှအိပ်ရာမသွားမီနာရီပေါင်းများစွာအဘို့ထိုသူတို့သောက်သုံး။

သို့သော်နနွင်းအစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုကိုဂရုတစိုက်ရှိရပါမည်။ ဟင်းလျာများ့အနည်းငယ်အမွှေးအကြိုင် Add, သင်တို့ကဲ့သို့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ဒါဟာတစ်ရက်ကလုပ်ကိုင်ရန်စတင်ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲမှနနွင်း၏ 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုစားရန်လုံလောက်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ထဲမှာအမွှေးအကြိုင်ထည့်သွင်းရန် ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများမတည့်တုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ် exacerbations ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ပိုကောင်းတဖြည်းဖြည်း, နေ့ကိုတစ်ဦးသေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့နှင့်အတူစတင်။ အဘယ်သူ၏အလောင်းရှည်အမွှေးအကြိုင်နနွင်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခဲ့ကြသူတို့အဘို့, မြိန်ရေရှက်ရေနှင့်အတူအဆီလည်းမီးလောင်တဲ့အစားအစာသောက်ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု 1 ဇွန်းနနွင်းမှုန့်ရလဒ်အရောအနှောအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့နှင့်ပျားရည်ဒူ pair တစုံ၏ 1 ခွက်ခဲ့လောင်းဖြစ်လျှင်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခွက်ကို½ထည့်သွင်းရပါမည်ဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, နနွင်းပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူစားရန်ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့မမမေ့မလြော့ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သာယာသောရလဒ်ကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။