ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက်များတွင်

ရွှေဖရုံသီး၏အနံ့အရသာဆေးနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်, ကလည်းအားလုံးဆုံးရှုံးအလေးချိန်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်ထိရောက်သောသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ရွှေဖရုံသီးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးအဖြစ်ကယ်လိုရီ၏နိမ့်ဆုံးပါရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက်ပန်းကန်တွေအများကြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဟင်းချို, muffins, ဖြစ်နိုင်ပါသည် သီးနှံ , casseroles နှင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory အချိုပွဲအမျိုးမျိုး။ ထို့အပွငျ, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်နှလုံး function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ကြောင့်ဓာတ်သတ္တုအသေးစားနှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်၏ရှေ့တော်မှောက်မှဖွဲ့စည်းခဲ့ဖရုံသီး Slim ၏အကျိုးကျေးဇူးများ။

ဖရုံသီးအတွင်းပါရှိသောတ္ထုများအသုံးပြုခြင်း

ဗီတာမင် A:

• တိုးတက်မှုအတွက်အသုံးဝင်သော;
• အရိုးနှင့်သွားများခိုင်မာစေ;
• ဒါဟာရောဂါကူးစက်မှုကနေသက်ရှိကာကွယ်ပေးသည်;
• တစ်ဦးဓါတ်တိုး;
• အမြင်အာရုံတိုးတက်ကောင်းမွန်။

ဗီတာမင် C:

• အနာ၏လျင်မြန်သောအနာရောဂါငြိမ်းစရာကိုအားပေးအားမြှောက်;
• တစ်ဦးဓါတ်တိုး;
• ဒါဟာအအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးကနေကျွန်တော်တို့ကိုကယ်တင်တော်မူ၏;
• ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။

ဗီတာမင်အီး:

• အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
• ဖော့စဖောရက်:
• သက်ရှိများ၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်;
• အရိုးနှင့်အပျော့တစ်ရှူးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ကြေးနီ:

• ဟေမိုဂလိုဘင်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်။

သံ:

• အောက်စီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်;
• သွေးဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်။

Pantothenic acid ကို:

• ခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဒါဟာစွမ်းအင်ချွေတာကိုအထောက်အကူပြုရန်,
• ခံစားချက်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ဖရုံသီးအပေါ်အစားအသောက်

ဖရုံသီး၏အခြေခံတွင်အများအပြားအစားအစာနှင့်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်စနစ်များခဲ့ကြပြီ။ ဒီနေ့သူတို့ထဲကတဦးတည်းကိုကြည့်။

ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက်များတွင် 7-14 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံး 7 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်းကာလအတွင်းသင်သည်ရွှေဖရုံသီးသာဟင်းလျာများကိုစားရန်လိုအပ်သော်လည်း, သင်သည်အစားအသောက်များတွင်ပိုမိုပါဝင်နိုင်ပါသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့်အချို့သောအသီးအပွ။ ထုတ်ပယ်ဖို့စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်သကြားနဲ့ဆား။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသည်လည်းသကြား, မုန့်နှင့်နို့မပါဘဲသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အစားအသောက် Pros:

• သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမခံစားရဘူး;
• မျှတတဲ့အစာအာဟာရ,
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏နာကျင်မှု့မရှိတဲ့သန့်စင်;
• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်;
• အလေးချိန်အချိန်ကြာမြင့်စွာပြန်လာမထားဘူး။

ယခုမှာအရိုးရှင်းဆုံးနဲ့လူသိအများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများလွယ်ကူသောရွှေဖရုံသီးဟင်းချိုကြည့်ယူပါ။

ရွှေဖရုံသီးဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 1 လီတာ;
• ရွှေဖရုံသီးပျော့ဖတ် - 1 ကီလိုဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
• ထောပတ် - 50 ဂရမ်,
• နို့ - 50 ml ကို;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ။
• သကြား - L ကို; 0.5 ဇ။ ။
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

ဖရုံသီးအရေပြားကွာဖြတ်နှင့်အတူ, မျိုးစပါးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ လူဇာတိအားဖြင့်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်နီကင်းစင်နှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ ကြက်သွန်ဖြူသန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့် spadefoot ရှောက်သွား။ ထို့နောက်ပွင့်လင်း, add ကြက်သွန်ဖြူသည်အထိထောပတ်တစ်အိုးထဲတွင်ကြက်သွန်ကြော်။ ထိုအခါရွှေဖရုံသီး Cube add နှင့်အနည်းငယ်ပိုပြီးမိနစ်ကြော်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ ယခုတွင်သင်သည်ဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းနှင့်ရေပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ တစ်နာရီခန့်အဘို့အနိမ့်အပူကျော် Cook ကရွှေဖရုံသီး၏အပိုငျးပိုငျးသည်အထိနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဆန်ခါမှတဆင့်သို့မဟုတ်သန့်စင်သောတစ်ဦး Blender အတွက်ဖြတ်သန်းနေဖြင့်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ Next ကို, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်တကွ, နို့သို့မဟုတ်မုန့်အတွက်ရာသီသွန်းလောင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသားနှင့်အတူရှိနိုင်ပါသည်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ရေနံဖရုံသီး Slim

ရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျရေနံနာမည်ကြီး linseed ယုတ်ညံ့ခြင်းမရှိလမ်းအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတက်ကြွစွာအထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ, တင်ပါးနှင့်ခါးအတွက်, အဆီမီးလောင်ရာအားပေးအားမြှောက်။ ရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျရေနံလည်းအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း, အသည်း, အစာအိမ်နှင့်အူသက်ရောက်သည်။ အသုံးဝင်သောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရွှေဖရုံသီးကိုဆီသုပ်နှင့်အဓိကဟင်းလျာများ၏ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက်ကိုယ်အလေးချိန်သည်ဆိုပါက - အခြားအစားအစာများကနေသီးခြားစီစားရန် သာ. ကောင်း၏။ အစာစားမတိုင်မီတစ်နာရီ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 3 ဇွန်းဖို့လောက်။

ဖိုင်ဘာရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားကိုလညျးအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်သူကအစာစားချင်စိတ်တိုက်ခိုက်နေကပ်ပါးကောင်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်းနှင့် detoxification အားပေးအားမြှောက်။ ဒါဟာဇွန်းအပေါ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကိုအစားအစာများနှင့်အတူယူအကြံပြုသည်။