စပိန်လေ့လာဖို့, ဗြိတိန်နှင့်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များပျားရည်မလိုအပ်သောအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်လှပသော silhouette ဆည်းပူးရချင်သောမိန်းမအဘို့အကောင်းတစ်ဦးအထောက်အဖြစ်လိမ့်မည်ဟုပြောဆို၏။
ဗာဒံသီးလို့ခေါ် Superfood ၏အုပ်စုပိုင်အချို့သောအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူ: ဒါကပျားရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်ရတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကထုတ်ကုန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်အများဆုံးအရေအတွက်အားပေးနိုငျသောအသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာဆိုလိုအောက်တွင်။ အားလုံးအခွံမာသီးကိုဤစာရင်းထဲတွင်သိမ်းပိုက်ကြသည်ကသင့်ရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသတ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်ဖြစ်သောကြောင့်, နီးပါးကိုပထမဦးဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ပျားရည်ပဲဖြစ်ဖြစ်နှင့်သဟဇာတပိန်စေ?
သို့သော်ပျားရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောသက်သေပြခဲ့သည်။ ဘာစီလိုနာကျွမ်းကျင်သူများကတက္ကသိုလ်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကို၏အုပ်စုနှစ်စုလေ့လာသည်။ အဆိုပါအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်စဉ်သင်တန်းသားများ၏ပထမဦးဆုံးအုပ်စုနေ့စဉ်ပျားရည်ကိုစားကြ၏။ လူတွေ၏ဒုတိယအုပ်စုတွင်တူညီသောအစားအသောက်များတွင်နောက်တော်သို့လိုက်ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သော crackers အဖြစ်မုန်ကိုလောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကာလအတွင်း။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစားအစာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပျားရည်တစ်ဦးပိုပြီးထိရောက်စစ်ဆင်ရေးခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကုန်ကြမ်းပျားရည် 30 ဂရမ် (တဦးတည်းလက်တဆုပ်စာ) တစ်နေ့တစ်ဦးစုစုပေါင်းဂျပိန်မိန်းမတို့အဘို့လုံလောက်သောအကူအညီဖြစ်ပါတယ်။
ဗာဒံသာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အားလုံးအခွံမာသီးကြောင့်အကျိုးရှိသောအဆီကြွယ်ဝများမှာ
ခွံမာသီးစားသုံးမှုနှင့် serotonin ၏မြင့်မားတို့အကြားအပြင်, တစ်ဦးကွန်နက်ရှင် - အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကောင်းသောအခွအေနေလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာ။ ဘယ်မှာစညျးမဉျြးစညျးကမျးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားနှင့်လူ့အစာစားချင်စိတ်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွက် - serotonin တစ်ဦးနှောက်အေးဂျင့်အဖြစ်လူသိများသော်လည်းထိုသို့နီးပါး 90% အူများနှင့်သာ 10% အတွက်ထုတ်လုပ်နေသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များများ၏တွေ့ရှိချက်များအရအသစ်ရှာဖွေတွေ့ရှိသူတို့ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆံ့ထို့ကြောင့်ညျ့စုံ၏အဖြစ်အခွံမာသီးကိုရှောင်ရှားသင့်ကြောင်းအဆိုပါကျယ်ပြန့်ယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်ကြသည်။