ဒီထုတ်ကုန်လူကြီးများနှင့်ကလေးများများအတွက်အသုံးဝင်သည်နှင့်အားကစားသမားများအတွက်အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောကြောင့်ဗီတာမင်ကတော့ထောပတ်တွင်ပါရှိသောနေကြတယ်ဆိုတာကို သိ. ကြောင့်လူတိုင်းအသုံးဝင်သည်။ က၎င်း၏ဒြပ်ထုအပေါ်အကြောင်းကို 18% ပရိုတိန်း, သင်တစ်ဦးအနိမ့်အဆီဗားရှင်းကိုရွေးချယ်မယ်ဆိုရင်သင်ပြီးပြည့်စုံသောအဖြည့်ရ သည့်ပရိုတိန်းဓာတ်စာ ။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပါရှိသည်?
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်၎င်း၏စနစ်များနှင့်အဆောက်အဦများအများအပြားခိုင်ခံ့စေခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ , ပိုကောင်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ကိုစားရန်လုံလောက်ခံစားရစေရန်။
ထို့ကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲမှာဗီတာမင်အကြောင်းအရာ:
- ဗီတာမင် A - 0,05 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် B1 - 0,04 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် B2 - 0,27 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် C - 0,5 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင် PP - 0,4 မီလီဂရမ်;
- beta-carotene - 0.03 မီလီဂရမ်;
- ဗီတာမင်အီး - 0,2 မီလီဂရမ်။
အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျနော်တို့နွေရာသီအတွက်ထက်အများကြီးလျော့နည်းကိုစားသည့်အခါထောပတ်အတွက်ဗီတာမင်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်ဒီထုတ်ကုန်, အထူးသဖြင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, အစားအသောက်နှင့်အသုံးဝင်သော ဟူ. ခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ အဆိုပါထောပတ်သီးသောအသီးသို့မဟုတ်ထည့်သွင်းခြင်း အခြောက်လှန်းအသီး , သငျသညျကိုယျခန်ဓာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုခိုင်ခံ့စေ။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲမှာပါရှိသောသတ္တုဓာတ်ဘာတွေလဲ?
ဒါဟာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အသုံးပြုမှုကိုဗီတာမင်ဒါပေမယ့်လည်း Micro-နှင့်မက္ကရိုထဲတွင်အရာအထဲတွင်အများကြီးသာတည်ရှိသည်မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ အားကစားအစားအသောက်များတွင်သို့ဒိန်ခဲထည့်သွင်း, သငျသညျပရိုတိန်းကြွယ်ဝစေ-Up ၏ပုံစံတစ်ခုငြင်းအကျိုးကျေးဇူးရလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အထဲတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်အားကစားသမားများနှင့်သတ္တုဓာတ်ဖို့အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့အပြည့်အဝစာရင်းကိုကြည့်မည်:
- ဖော့စဖောရက် - 220 မီလီဂရမ်,
- ကယ်လစီယမ် - 164 မီလီဂရမ်,
- ပိုတက်စီယမ် - 112 မီလီဂရမ်,
- ဆိုဒီယမ် - 41 မီလီဂရမ်;
- မဂ္ဂနီဆီယမ် - 23 မီလီဂရမ်။
အဆိုပါအိမ်တွင်း၌ပါဝင်သည်ရန်သေချာစေပါ, အချိန်ပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင် Making: သိပ္ပံပညာရှင်များကခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ကပိုထိရောက်ခွင့်ပြုကယ်လစီယမ်ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။ ၎င်း၏သဘာဝက form မှာ, ထက်ဓာတုသည်အဖြစ် - ကအားလုံးကိုကြောင့်ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပြီး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကြောင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထောပတ်အဘို့, မရှိမဖြစ်ပါပဲ။