အဘယျသို့စားသောက်ကုန်များကြေးနီဆံ့?

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်လိုအပ်သောသောဒြပ်စင်များအနက်တဦးတည်းကြေးနီခွဲခြားလို့မရပါဘူး။ ဤသည်သတ္တုထုတ်ကုန်များအမြောက်အမြားအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်၎င်း၏မရှိခြင်းကနေခံစားခဲ့ကြရသည်ဖြစ်သောကျန်းမာဇီဝြဖစ်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုရှာဖွေရှားပါး။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကြေးနီ၏မရှိခြင်း၎င်း၏စုပ်ယူမှုနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ပါတဲ့အစားအစာကနေအခြားအရာဝတ္ထုများအားဝတျပွုနိုငျသညျ - သူတို့ထဲကကျနော်တို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြပါ။

အဘယ်ကြောင့်အစားအစာများတွင်ကြေးနီကအရေးကြီးသောအကြောင်းအရာဖြစ်သနည်း

ကြေးနီကြွယ်ဝသောအစားအစာများ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးအကောင်းဆုံးချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်နေပါသည်။ ဒီဒြပ်စင်ဖြစ်စဉ်များအမျိုးမျိုးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်ဟူသောအချက်ကိုအဆက်မပြတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရာအရပျကိုယူပြီးနေကြသည်:

erythrocytes နှင့် leukocytes များ၏ပေါင်းစပ်အတွက်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံများသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသောကြောင့်အစားအစာထဲမှာကြေးနီ hematopoiesis ၏ဖြစ်စဉ်အဘို့အရေးကြီးပါတယ်,
ကြေးနီသွေးကြောကျန်းမာပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်၎င်းတို့၏ elasticity နှငျ့ခှနျအားဖို့လိုအပ်ပါတယ်ခွင့်ပြု;
ကြေးနီ - အသေကောင်ကိုအရိုးအရေးအပါဆုံးဒြပ်စင်;
သင့်ရဲ့အစားအစာကြေးနီအပြည့်အဝပါလျှင်, သင်အကယ်စင်စစ်ဇိမ်ခံဆံပင်ရှိသည်လိမ့်မယ်;
အရေပြားနှင့်ပူးတွဲကျန်းမာရေး၏ဂုဏ်အသရေဘို့လိုအပ်ကြေးနီ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်ထုတ်ကုန်: ကြေးနီကော်လာဂျင်၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်လျက်ရှိသောသူတို့ကိုဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်;
ကြေးနီအဘယ်သို့ထုတ်ကုန်တွေအများကြီးကိုသိရန်, ကကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ကြေးနီရောဂါပိုးတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်;
သင်အနာကလျှောက်ထားလျှင်မလိုအပ်ပါဘူးဟာခေါင်းကိုက်ခြင်းဆေးပြားစဉ်အတွင်းဗိမာနျတျောမှာကြေးနီ patch ကို၏ pair တစုံကျင်းပရန်လျှင်အဖြစ်ကအလျင်အမြန်ဖြေရှင်းရန်ပါလိမ့်မယ်: ကကြေးနီနာကျင်မှု "ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့" ဟုယုံကြည်နေသည်။

ထုတ်ကုန်များ၏ကြေးနီအကြောင်းအရာလူ့နျြးမာရေးအတှကျအလှနျအရေးကွီးသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီဟာအလွန်ဘုံဒြပ်စင်ဖြစ်ပြီး, သင်သည်မည်သည့်ပြဿနာများမရှိဘဲသင်၏အရသာအစားအစာကောက်လို့ရပါတယ်။

ကြေးနီဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုကြေညက်မရနိုငျသောအရာကိုကြောင့်?

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ကြေးနီမြင့်မားသည့်အကြောင်းအရာများနှင့်ထုတ်ကုန်များကြောင့်သင်ကစုပ်ယူကာကွယ်ပေးသည်ဟူသောအချက်ကို၏အလွန်အကျွံစားသောအချက်ကိုမှဝယ်ယူရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နို့ casein ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကြေးနီစုပ်ယူခွင့်ပြုမထားဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို။ ထိုဒြပ်စင်လုံးဝအားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများပေါကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျနံနကျအခြိနျ omelets, နို့နဲ့ချိစ်ညှပ်ပေါင်မုများနှင့်ကော်ဖီ, နေ့လယ်စာနို့ဟင်းချိုအတွက်အစာစားခြင်းနှင့်ညစာအဘို့အဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ထပ်ထည့်မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သင်ကကြေးနီချို့တဲ့ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုကို run ။

ဒါဟာသင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်မဆိုလိုပါ - ရုံကောင်းတစ်ဦးချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်!